cukry proste

A te żelki dlaczego? Zmieniony przez - Kuba3452w w dniu 2016-08-06 18:22:06 Ten sam powód co banan, czyli cukry proste. Żelki zdarza wymienić się na jakieś lody ;-)

pewnie same cukry proste. jednak będzie trzeba innego gainera w takim razie

Miód zawiera cukry proste i jest stosowany po Treningu w celu uzupelnienia Glikogenu w mięsniach pozdr. Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-10-12 15:20:47

Ryz bialy, biale bulki, zwykly chleb.. sa to WWzlozone a maja wysokie IG Cukry proste to np. miod, czy fruktoza znajdujaca sie w owocach. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-05 11:08:59

[...] jak masz kase mozesz brac. Bialko w zaleznosci od brakow w diecie-sp moze byc, jest ok. Gainbolic to gain, byc moze tani, ale osobiscie uwazam go za slabiutki, WW w nim to cukry proste, i ma ubogie bialko, znacznie lepiej byloby zjesc wiecej ryzu niz go szamac. Z gainerow lepszej polki jesli juz, to stosunek cena/jakos wyrozniajace sie to [...]

Nie ma potrzeby stanowczo ograniczać węglowodanów podczas redukcji - szczególnie, kiedy wcześniej dieta była w nie zasobne. Cukry proste - w postaci np. słodzyczy - ogranicz jak najbardziej, te z owoców - w pewnych ilościach z pewnością nie zaszkodzą, a spożycie w/w tylko przyniesie wiecej korzyści, jak ich brak.

dokładnie tak jak kolega wyżej powiedział+ do tego spojrzyj ile z tych 30w to są cukry proste :)

Łyżeczkę cukru możesz zostawić... taka niewielka ilość nie wpłynie specjalnie na poziom cukru we krwi. Jednak najlepiej by bylo gdybyś wyeliminował po południu i wieczorem cukry proste z diety (wyjatek po treningu).

No i po co go aż tyle? To nadal cukry proste. W czasie siłowni? Też nie widzę sensu chyba że masz strasznie wycieńczające treningi. Zwykły trening nie uszczupla jakoś strasznie glikogenu więc nie ma sensu brać węglowodanów w trakcie treningów Bo dobrze się po nim czuję i nie tyję. Nie mam bardzo wycieńczających treningów ale nie ulega wątpliwości [...]

Błędne założenie. Możesz zacząć od 200-300, stopniowo zwiększając kaloryczność. Gainer to jedna z gorszych jakościowo odżywek/same cukry proste/śladowe ilości białka, nie warto. Staraj się uzupełniać braki w żywności, w dodatku przy Twoich warunkach nie powinno być żadnego problemu. Sprawy z odżywianiem, nie ten dział.

rodzynki są to cukry proste więc nie powinnaś ich używać w dużych ilościach ale jako dodatki jak najbardziej....to samo tyczy się orzechów , wiórek , suszonych owoców

jakie to carbo? cukry proste do kreatyny bezpośrednio - niepotrzebne ale jak - możesz pić tak, jak napisałeś + żeby to wszystko grało w dziennym bilansie kalorycznym, bo inaczej w lipcu będziesz już posiadaczem sadełka

Dlaczego: w wyniku nieprawidłowej diety (bogatej w cukry proste), oraz zbyt małej aktywności fiz budującej mięśnie ->wynik jest jaki jest. Poza tym tkanka tłuszczowa waży mniej od masy mięśniowej. *jeszcze jest opcja,że urządzenie źle działało Jak to zmienić? Zmienić sposób odżywiania oraz budować mięśnie i spalać tłuszczyk.

O alkoholu poszukaj, a jeśli chodzi o słodycze to prosta sprawa; Cukry proste + tłuszcze= Brzuszek

kiedys uwazano, ze cukry proste podane w roztworze z kreatyna poprawiaja jej wchloanianie, obecnie sa badania, ktore potwierdzaja, ze to nie ma nic wspolnego ze soba. wiec dextro jak juz masz to tylko po treningu sypnij.

[...] na etykiecie, zadne mieszane chleby nie kupuj), płatkie owsiane zalewasz goraczym mlekiem czekasz pare minut i miksujesz w blenderze a potem mozna wypic. ryżu białego nie jedz, tylko brązowy najlepiej. i staraj sie rozkładać węgle po równo w ciągu dnia, troche więcej po treningu moze byc, i po treningu mozesz np. jakies cukry proste, banan, miód.

niektórzy twierdza ze fruktoza z owoców działa tak samo jak cukry proste z innych produktów np. miodu to znaczy? a jak ma działać? miód to w połowie frukto

okej ale czy najpierw zjesc cukry proste (jak zawsze ) a pottem kreatyna czy wypić kreatyne a potem do jedzenia :D?

nawet bardzo zdrowo. Cukry proste można znaleźć i tak w nadmiarze w owocach i sokach z nich robionych, a także jogurtach (chyba wszystkie z dodatkiem owoców są jeszcze dodatkowo słodzone) unikaj też "słodkości" z aspartanem (np. napoje zero kalorii)

Oczywiście że ma to sens, przy treningu wytrzymałościowym bierzesz z przewagą cukry proste choć i tak nie poleca się brać samych cukrów a odżywkę węglowodanowo-białkową z racji oczywistej. Aby nie tylko uzupełnić węglowodany ale również białko.