cukru

Witam, mam taki problem jem ostatni posilek kolo 19 (22 ide spac lecz czasem 23) jest to twarog 125-150g poltlusty i dodaje do niego 2 lyzeczki cukru bo inaczej nie umiem zjesc, czy moge jest taki ostatni posilek?

na noc cukier??? jak sie redukujesz to w ogole powinienes zrezygnowac z cukru, a juz na pewno na noc. do twarogu dodaje sie oliwe z oliwek, szamie na okolo 30 minut przed snem i do wyra :)

no zrezygnowalem, kawa i herbata bez tylko ten twarog ahh, nie wiem jak go jesc zeby wchodzil dobrze a tak to z 2 lyzeczkami cukru wchodzi, macie jakies pomysly jak na noc go zdrowo zjesc zeby wszedl?:>

Dużo tych suszonych owoców dorzucasz? Sporo cukru mają, lepiej świeży dać.

Wzrost: 188-190 Waga:88-90 I. Płatki owsiane 100g 2 łyżeczki cukru ( bez tego nie dam rady tego ubić, smakuje jak wytłoczka do jajek :D ) Mleko 250g 3 całe jajka Łyżka majonezu II. Serek wiejski 200g 3 kromki pieczywa razowego Łyżka dzemu niesłodzonego III. 200g piersi z kurczaka 100g ryżu pomidor/papryka oliwa TRENING - zaraz po treningu 3 [...]

Dzień 26 Co tu dużo mówić dzień ładowania Wszamane już 200 g ryżu i jakiś kurczak na słodko z cała puchą brzoskwini zapite burnem i pepsi. W drodze gofry i czipsy konsumowane Wieczorem piwo Na wieczór jeszcze czekają banany. Kable od nadmiaru cukru wywaliło aż miło Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-19 18:50:50

[...] też siedzę przy komputerze (głównie przez studia). Jem sporo (głównie makarony, jajka, kanapki z serem żółtym, biały ser), staram się unikać słodyczy wszelkiego rodzaju i cukru. Piję praktycznie tylko wodę wysokomineralizowaną i herbatę (czasem z miodem), nie piłem alkoholu od 6miesięcy, myślę że w najbliższym czasie będę pił rzadko i nie [...]

mogę pić litry kawy i napojow energetycznych a i tak nic mi nie dają =.= jestem po nich wrecz bardziej senna.... np. własnie przed chwilą wypiłam trzecią kawe. Sypie 3 czubate łyżeczki, 2 łyżeczki cukru , plus mleko i chyba zaraz zasne =.= Mam 16 lat, wiec chyba powinno na mnie działac....

[...] ten temat ale do wczesniejszego dobrala sie osoba niepozadana ktore niechce zebym sie odchudzal i wypisywala brednie.Dieta na dzien dzisiejszy to : sniadanie :herbata bez cukru Jajko na mięko Obiad:PIers z Kurczaka okolo 300g Kolaccja 3x Tunczyk 2x w Oleju raz z woda? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68-67 Wzrost: 176 Obwód klatki: [...]

[...] zbytnio nie ruszyła ;/ ;) Czekam na wasze sugestie,wiadomo będe starał się tego trzymać jednak przewaażnie będe pewnie na bierząco obliczał zawartości kcal.I jak mówiłem od jutra zero słodyczy,cukru napojów kolorowych i żeczy niezdrowych. Czas wziać sie za siebie ;).Niestety nie jestem pewien czy dorosłem do diety, to sie właśnie okaże ;)

Masz 15 lat ! Po prostu odzywiaj sie rosadnie, unikajac smieci typu chipsy, Mc donald, Cola(mozna zastapic napojem ligh lub zero). Zlikwiduj nadmiar cukru i slodyczy ! Aktywnosc fizyczna masz wysoka, wiec waga bedzie spadac. W tym wieku, nie wydziwiaj z wyliczonymi dietami, ale staraj sie dostarczac wszystkih skaldnikow, koniecznych w tym okresie [...]

Ktoś się orientuje czy w Lidlu, Aldi, Biedronce lub Tesco (ale takim mniejszym nie tym wielkim) jest masło orzechowe bez soli i cukru? ewentualnie w dużym carrefour?

[...] glukozy w miesniach! do tego zwiekszaja poziom insuliny wiec majac otwarte dzrwi - wiecej GLUT 4 - do tego wiecej insuliny a wiadomo insulina jest po to aby obnizac poizom cukru we krwi wiec spozywajac poislek bogaty w wegle = duzy poizom cukry we krwi -> dzieki tym ziolom wiekszy poizom insuliny i szybszy spadek cukru we krwi ale wlasnie [...]

Hehe Fadis dobe :D w Warszawie 9 złotych,ludzie gdzie tu logika za 1 kg cukru ?? :D:D Esbe sprawdzałem i wszystko opisane tutej to ok 300 kcal mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie.Dzięki że wpadliście ja również postaram się wpadać jak najczęściej niestety rzadko kiedy jest na to zcas ;/ ;) Powofzonka ;)

[...] 15 dni brania więc czemu nie mozna zrobić testu:) np kupie i 2 tyg tylko z witamina bd jechał zobaczymy wynik, tylko dieta w 100% trzymana i 0 odstępstw, nawet pół łyżki cukru do twarogu i potem to samo tylko że z tym jak to ryba powiedział, słabym spalaczem ale dobrym na początek:) Pasza 1. omlet (4 jaja, 40g owsianki, 20g rodzyn) 2+3. omlet [...]

ja tam i na brzuchu chcę mieć fajne żyłki ;) jeżeli nie wyrabiasz z barku węgli polecam cole zero albo gumę bez cukru-mi poprawiała humor :P

[...] dlatego też mam wrażenie jakbym tyła niemalże "z powietrza" jeśli tylko pozwolę sobie na większą ilość kalorii (powyżej 1000). Mam znaczne wahania insuliny, choć poziom cukru jest w normie. Do tego niedobór estrogenów, nadmiar androgenów, nadmiar kortyzolu (guz na jednym nadnerczu). Niby miałam zdiagnozowane PCOS, ale zdanie lekarzy jest [...]

[...] canecorso tego supla genomyx'a p-slin i slin-sane bierzesz/brałes pod wzgledem spalacza, czy insulinomimeryka? spalacz to zaden on nic spali fatu spowoduje obnizenie poziomu cukru we krwi - szybciej zagospodaruje ten cukier ktory spozyjesz + zwieksza ilosc GLUT4 na miesniach - wiec wiecej jest upychane wlasnie tam jak to polaczysz z czasem po [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

[...] razowe ( lipa to co mama zapakowała do torebki ;/ ) - 3 banany (małe były xD :) ) Obiad : - 50 g ryżu białego (licze przed ugotowaniem) - 50 g twarogu - łyżka masła - łyżka cukru (;/ popłakałem sie :D) Posiłek przedtreningowy : - 50 g ryżu - 1 kiełbasa - starta marchew (Pycha posiłek ) Kolacja : - 3 jaja na twardo + pasta (jajko [...]