cukru

[...] a jak ide na silownie to skupiam sie w 100% na tym co robie,nie robie zadnej reklamy czlowieku tylko opowiadam swoje doswiadczenia jakie doznalem zaczynajac,a wracajac do tego co napisales ze!!! 41 g cukru w porcji i 24 g slabej jakosci bialka,to chyba czytac matole nie umiesz,poducz sie lepiej a puzniej zajmnij sie kulturystyka!!!!!!!!!!!!!!!!

Wliczyłeś ile cukru mają te wody smakowe? Całą masę. Kto wie, czy nie jesteś na plusie. A tak poza tym. Tydzień to "trochę" mało.

Taki sam dobry sposób, jak zjedzenie cukru stołowego o podobnej ilości węglowodanów.

Tak jak w macie , czym polewacie omlet ? Ja smaruje nutella i banan daje na wierzch , jakieś inne pomysły żeby sie nie przejadlo ? masa sosow jest z allnutrition czy sfd ,masz tez dzem i sa to produkty z niskim kcl ,nutella raczej slaba duzo tluszczu i cukru ,albo j/w polewy z odzywek

ciężko stwierdzić jak nic się nie wie o Twojej diecie, zresztą jak jesteś na redukcji to napewno masz wszystko wyliczone, więc chyba sam wiesz czy możesz dodać trochę kalorii i cukru z mleka

Wywal kakao i serek homogenizowany, gdyz maja dużo cukru(to takie moje zdanie);) Zamiast płatków cron fleks daj zwykłe płatki owsiane, sa o wiele zdrowsze Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-12-06 16:28:08

[...] tauryna utrzymuje długo wysokie stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych, wykazuje podobny do insuliny wpływ na metabolizm węglowodanów - zmniejsza stężenie cukru we krwi. Ponadto w badaniach naukowych stwierdzono także korzystne oddziaływanie tauryny jako czynnik: - zapobiegający powstawaniu chorób sercowo-naczyniowych, - [...]

w sumie substancje słodzące to najczesciej sa tam no nie wiem 300 lub 100 razy słodsze od cukru wiec ich ilosc nie gra roli ale rzeczywiscie jesli chodzi o alkochole to rzad wielkości jest chyba mnijeszy zbadam to dokładniej ale nie wydaje sie mi zeby te batony zawierały 15 g słodziku szkoda ze wyrzuciłem papierek od ostatniego matrixa a tak poza [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

[...] że poza wymienionymi masłem orzechowym z arachidów, nerkowców, czy migdałów, dostępne są również bardzo fajne pod względem składu, a tym bardziej smaku kremy bez dodatku cukru i oleju palmowego. Można z nich korzystać jako dodatek do owsianki, naleśników, czy omletów. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat. Dostępne są różne smaki: [...]

muscle juice za dużo cukru. jak juz chcesz gainera, to cos nowszego - typu mammoth gainer, albo mutant mass. albo z tanszych to polecam massive gainer activita.

[...] ale raczej wczesniej niż przedtreningówke w przypadku kiedy nie miałes możliwośći zjeść dobrze wcześniej... dlaczego ? jeżeli wymieszasz przedtreningówke z carbo to bardzo obniżysz poziom cukru we krwi i z treningu będzie klapa totalna... dzieje sie tak poprzez odpowiedź insulinową na carbo, oraz kofeina też obniża cukier we krwi dziekuje, pzdr.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Ale w Twoim wieku nie przejmował bym się tak bardzo wagą .

czyli całkowicie wyrzucić masło? Bo mam te bez soli i cukru?

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Powodów jest sporo: - mniejsze posiłki nie obciążają zbytnio żołądka - częste regularne dostarczanie energii, zapobiega wahaniom cukru we krwi - metabolizm znacznie się nakręca przy mniejszych i częstych posiłkach - stały przypływ energii, usprawnia prace organizmu itd.

Akurat nie zgodzę się z kolega wyżej . Przyprawy z dodatkiem soli nie są szkodliwe . Uważaj na przyprawy z dodatkiem cukru , bo takich nie brakuje ... Dlatego używam normalnych kamis albo prymat gdzie jest sól do tego soli morskiej. Chodziło mi że z szaleniem zeby nie robić tak ze eliminować przyprawy tez.

[...] lewatywę robić, bo w smaku jest okropne.. i pomyślałam sobie, że jaby tak zrobić ze szklanki rozcieńczonego mleka i płaskiej łyżeczki do Herbaty proszku budyniowego bez cukru coś na kształt zupy budyniowej ostudzić i zmieszac z białkiem w kubku miksującym dodając znowu wodę, to byłoby znośniejsze przy przełykaniu.. (normalnie bym je [...]

[...] włoskie 10g *Pestki dyni i słonecznika 10g *Jajko To wszystko zjadam w formie smacznej moim zdaniem owsianki.:) 2. 10.30 II Śniadanie: *Jabłko 1szt *Kawa z mlekiem(bez cukru) - nawyk:( *Pieczywo razowe 90g (bułka albo chleb) *Chuda wędlina(indyk,polędwica sobocka itp..) 50g *Ser biały chudy W formie kanapek. 3. 13.30 Przedtreningowy: *Kasza [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . I j.w.