cukru

jakie sosy bez cukru? bo ku**a byłem w sklepie i albo ich tam nie ma albo nie widziałem

[...] i urosłam wszerz;) ) Od trzech tygodni chodzę 3 razy w tygodniu na spinning i raz na zajęcia z ćwiczeniami na piłce, itd. Dodatkowo staram się nie podjadać, unikam słodyczy, cukru i ciężkiego jedzenia, jem co 3 godziny, piję dużo wody. Nie chcę rzucać się na restrykcyjne diety i narażać swojego zdrowia.. Zaznaczam,że nie mam nadwagi - według BMI [...]

Witam mam pytanie mam poziom cukru we krwi 96 to dużo czy jest ok i nie mam po co się martwić ? mam 18 lat.

[...] ser biały w ciągu dnia? 9.35 serek wiejski,11.35 100g sera białego, i przed snem 22.40 100g sera białego? 5. Czy mogę np. 100g sera białego zmieszać z 2 łyżeczkami płaskimi cukru? bo sam to już nie mogę tego jeść bo mnie cofa. 6. Czy steki/ czy te mieso do hamburgerow z biedronki co się tylko je podgrzewa będą dobre do diety bo nie mam innego [...]

mam poziom cukru 110 czy powinnam isc do lekarza?

[...] wykonywać je przed śniadaniem) Na śniadanie jem owsiankę z jakimś owocem do tego jedna kanapka z kromki chleba orkiszowego z biała wędlina do tego pije zieloną herbatę bez cukru. Zrezygnowałam też z podjeżdżania do szkoły i teraz robię sobie spacer (ok 2km szybkim krokiem) W szkole na drugie sniadanie jem jakis owoc (jabłko, banan, pomarańcz [...]

[...] średniego) , CYMES - Syrop malinowy 30 g (2,3 łyżki) , Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 g (3,5 łyżki) 555 kcal Lunch: Gulasz drobiowy z ryżem w warzywach 0,7 kg , Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) Gulasz drobiowy z ryżem w warzywach Składniki: Papryka czerwona 110 g (0,6 średniej sztuki) , Papryka zielona 110 g (0,6 średniej sztuki) , Pomidor 145 [...]

[...] chciałbym zadać parę pytań aby poszła ona zgodnie z planem. Dieta taka jak na załączonym obrazku. Nie uwzględniłem w niej warzyw, które dodaje do posiłków oraz 2 łyżeczek cukru do owsianki i 2 do twarogu dla poprawy smaku (niestety nie obejdzie się bez tego). Dodatkowo do śniadania biorę witamy z olimpu oraz tran. W trakcie dnia popijam także [...]

Witam mój cel to redukcja obecnie ważę ok 95 kg +- 1kg za 2 tyg z przyczyn o de mnie nie zależnych będę zmuszony siedzieć w domu 6 miesięcy i myślę że w końcu czas na redukcję bo dosyć się zapuściłem przez siedzący tryb życia i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Mój typ budowy to Ektomorfik. {wyedytowane przed moderatora] Fotki i resztę [...]

[...] na uczelnie i do biura. Czy to, że nie przygotowuje obiadu kiedy jestem w pracy jest poważnym błędem? Przykładowy dzień: 7:30 bądź 8:30 kawa z mlekiem 0,5 i małą łyżeczką cukru dwie małe kromki ciemnego chleba ze śliwką, z masłem i serkiem twarogowym ze szczypiorkiem 11:00 jogurt truskawkowy z otrębami 13:00-15:00 dwie małe kromki ciemnego [...]

[...] po około 5km lub jeżdżę na rowerze treningowym (ale tutaj chyba bez znaczenia, aeroby to aeroby). Podobno najlepsze spalanie jest właśnie na czczo, kiedy jeszcze nie ma cukru praktycznie od razu pali się tłuszcz. Jaką macie opinie na ten temat? Czy to dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed bieganiem brać [...]

[...] Mam 20 lat, 172cm wzrostu, ważę +/- 67kg i ćwiczę regularnie od ok. 2 lat. Odżywiam się całkiem zdrowo, tzn. nie jem fast food’ ów, chipsów, nie piję coca coli itp. Unikam cukru. Nie słodzę herbaty ani kawy. Nie jem na noc żadnych węglowodanów. Śniadanie jem ok 8:30, potem obiad koło 13:00, przed treningiem lubię zjeść banany, po treningu piję [...]

[...] WZROST: 182 cm 200 ml wody na czczo po przebudzeniu 8.00 Śniadanie płatki owsiane 100g + 15g białka serwatkowego + 15g białka kazeinowego (35 B ; 70 W) Kawa latte z odrobiną cukru waniliowego i kakaa 11.00 Śniadanie II omlet (25g słonecznika, 50g płatków owsianych, 15g białka serwetkowego, 2 jajka, 20ml mleka i 5ml oliwy z oliwek) posmarowanego [...]

[...] bulka lub dwie slodka z serem lub inne swinstwo :P do tego szklanka mleka dziennie wypijalem 1.5 litra syfiastej wody Z***iec zdroj(spojzalem na sklad ona zawiera mnuustwo cukru) po chorobie juz nie zwazalem na tluszcze na obiad np frytki i schabowy lub jakies pierogi czy mielony z ziemniakami(tak sie nabawilem brzuszka ktory mysle uda sie [...]

[...] do grudnia 2 razy w tygodniu po ok 45 minut, 2 razy tygodniowo ćwiczenia ogólnorozwojowe po ok 1h przez miesiąc.Do tego dieta wysoko białkowa, praktycznie zero tłuszczy i cukru - jedenie po treningu jakis baton i odżywka białkowa, banan itp. Schudłem do grudnia 9kg, i wydaje mi sie ze za szybko straciłem na wadze. Teraz od stycznia ćwiczę 3 [...]

[...] 1 w tyg. autorska odmiana cross fitu wycisk starszny i 1-2 razy w tyg ćwiczenia siłowe. Odżywiam się zdrowo zazwyczaj 5 nie za dużych posiłków dobrze zbilansowanych bez cukru, słodkich napoji białej mąki i pieczywa, bo albo go nie jem albo piekę własny na swoim zakwasie. Ale wracając do brzucha w przeciągu kilku lat urodziłam trzy cudowne [...]

Witam, proszę Was o pomoc. Znacie może jakiś dobry gainer w którym jest odrobina lub nie ma wcale cukru? Kiedyś słyszałem o jakimś mutant crew czy coś takiego, ale nie mogę go znaleźć na allegro. Mój żołądek nie za bardzo toleruje cukier, z góry dziękuje ;)

[...] rozproszony sposób w ciągu dnia, pomoże Ci stawać się silniejszym, a także utrzyma Twój metabolizm na wysokim poziomie. Powinieneś unikać pokarmów i napojów z dużą ilością cukru (np. coca-cola). 2.Śniadanie – dobry sen prawdopodobnie powinien być ustawiony jako krok 1 (zalecane jest około 8 godzin snu dla prawidłowego wypoczynku organizmu). [...]

[...] EKG jest w normie, za tydzien robię morfologię krwi ze względu na to że chwilowo jestem przeziębiony. Po morfologii będzie wiadomo co z wątrobą, nerkami, tarczycą i poziomem cukru we krwi. Trochę mnie zdziwiło że mam osłabienia mimo że dotychczas nikt ze znajomych nie miał takich środków ubocznych. Jadłem wszystko normalnie bo trzymałem na tamten [...]

[...] ale nie az tak restrykcyjnie. Efekt - 4 kg wiecej w 3 miesiace. Od grudnia zero cwiczen, zero diety, bardzo zle odzywianie. Wlasciwie zero bialka, same weglowodany, mnostwo cukru. Nie bede sie tu niczym usprawiedliwiac, bo nie ma co. W lutym wazylam juz 62 kilo i przypomnialam sobie jak wyglada cellulit. Od 20 lutego postanowilam wziasc sie za [...]