[...] smak -- czy zaleje wodą czy nie -- muszę trochę posłodzić -- wiadomo kulturystą nie jestem, dbam tylko o to aby mniej więcej dobrze wyglądać więc łyżeczkę czy półtora cukru dokładam dla smaku, choć wiem, że lepiej byłoby to wyeliminować. Białko -- jakie wybierać to najtańsze czy jest jakiś aspekt główny, którym powinienem się kierować przy [...]
zakupilem jednak matrixy , na sfd i allegro sa po 9zl i w gore , a u mnie w miescie gosciu spuscil mi do 6 zl za jednego wiec taniocha mam nadzieje ze sa dobre i nie maja duzo cukru wiec spoko dzieki za pomoc Panowie pzdr
Gliko hmmm cięzki przypadek... to chyba będzie Gino Glikogenowe czyli przerost sutów w wyniku przedawkowania cukru biały kryształ ewentualnie buraka pastewnego, można się bronić sotsując wyciąg z jałowca wcierany mocno w podkrocze
[...] szklanki ciepłej wody przed śniadaniem żeby rozprężyć jelita, chleb pełnoziarnisty ciemny, bez koloryzatorów typu karmel. Ograniczenie praktycznie do zera spożycia słodyczy, cukru itp. Staranie się aby nie łączyć węglowodanów z tłuszczami, więcej obiadków na parowarze, zamiast ziemniaków to ryż brązowy. Z 5 małymi posiłkami dziennie jest raczej [...]
cukrzyca nie jest od nadmiaru cukru a powodem jest choroba trzustki! spora cześc mixow kreatynowych ma własnie 70g glukozy na porcje kreatyny własciwy wyrzut insuliny wystepuje poniekąd dopiero poilosci wiekszej niz 40g i nie cykaj o taka ilosc cukrów bo często w porcji gejnere jest wiecej niz 100-130g ww na raz
Wpadasz w hipoglikemię.Wywołujesz ją wahaniami stężenia cukru we krwi,poprzez dostarczanie zbyt dużych ilości węglowodanów o wysokim IG.Z pewnością występuje to po wypiciu porcji gainera czy węglowodanów typu carbo,zamiast stałego posiłku.Pzdr.
[...] że słodziki takie jak aspartam, acesulfam potasu czy już zwłaszcza naturalne związki słodzące takie jak stewia stanowią lepszą i bezpieczniejszą alternatywę dla popularnego cukru. Nie oznacza to jednak, że można je przyjmować w nielimitowanych ilościach. W rzeczywistości najlepiej jest nie słodzić w ogóle ani cukrem stołowym ani [...]
od dwóch łyzek miodu nie dostaniesz efektu jojo. Już zostaw sobie ten miód w tak małych ilościach chyba że jakc chcesz mzoesz erytrol sobie kupić, podobny w smaku do cukru a ma 0 kcal . https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Erytrytol-opis39431.html
Jak sobie wmówisz to i soda w proszku będzie pobudzać. Redbull kosztuje jakieś 1,5 zł - reszta to nazwa ! Lepiej walnąć zwykłą kawe. Bez mleka, bo nie po to jest czarna by ją bielić. Bez cukru, bo nie po to jest gorzka by ją słodzić. Można dodać tabsa Tauryny.
[...] nei z reala. " ojej to az tak zeby nie laczyc tluszczy z weglowodanami ?? wow " tak - zobacz jak jesz weglowodany to wytwarza sie insulina zeby zbic poziom cukru, insulina jest takim czymś jak statek kosmiczny dla białka/wegli/tluszczy itp.. wiec jak laczysz wegle z tłuszczem to insa w******li caly tluszcz w tkanke i tutaj sie [...]
[...] Ale ważna rzecz: kreatyna musi dostać się do mięśni. Do tego potrzebuje transportera, którego rolę pełni insulina. Jeśli jesteś zdrowy, podnosisz ją zwyczajnie dostarczając cukru- musisz popić ją z sokiem lub czymkolwiek słodki, ale musisz to zrobić. Niewykorzystana kreatyna zamienia się w szkodliwą kreatyninę jak chcesz doradzać to sam się [...]
dobrze mu doradzilem a to ze na tym forum panuje wielka oświata ktora pier...tylko o diecie sama wpiepszajac ile wlezie supli w zakłamaniu nie moj problem. Najlepiej poleccie mu bulka syntha 6 albo jakies mega drogie bialko z tona cukru o super smaku za 200zł a i tak 70% forum jedzie na ostrowii efekty te same smak ble ale cena współmierna.