cukier

Mam pytanko dotyczące cukru w produktach. Otóż czy dodatek cukru w produktach w składzie np. musztardy czy ketchupu jest czymś złym (mam na myśli sytuację w której cukier znajduje się na dalekiej pozycji w składzie, a nie na pierwszym miejscu bo taki produkt jest oczywiście śmieciowy)?

[...] i ogórek nie wliczaj:) Bez tłuszczy w posiłku? 4.Okej :) 5.Na jeden posiłek 65g tłuszczy z orzechów? Kolego rozłóż te tłuszcze w posiłkach na cały dzień. 6.ok, wywal cukier przed snem daj więcej tego białka i tłuszczy Popracuj nad gramaturą :) bo dałeś wszędzie na pałkę chyba bo wszystkiego masz po równe 100g:) Rozłóż tłuszcze na posiłki

Ale jest ten posiłek bez sensu! Ładujesz sam cukier w posiłku.. Wiesz w co on pójdzie, na pewno mięśni z tego nie zbudujesz... Węgle rozłóż na posiłki... Cukry w okołotreningowych. Zresztą na Twoim miejscu zszedłbym z węgli niżej o wiele i dał więcej tłuszczy bo masz licho z nimi. Nie masz nawet 1g.

Odpisałem:) To że nie w niej grama cukru to nie znaczy że jest dobra, a tak naprawdę - co znajduje się w gruszce czy bananie? Nie wiesz? - CUKIER! ;-) Dałbym proporcje makroskładników na poziomie 20-30% białko, 20-25% tłuszcze a reszta puli to węglowodany. Przy tym póki co nie zmieniałbym kaloryczności diety, a dodał trening siłowy, pracował tak [...]

Leci standardowo cjc+ghrp 6x dziennie po 150cjc/100ghrp. 25min przed kazdym posilkiem. Badam sobie cukier glukometrem i nawet gdy zjem obfity posilek 120ww,50b,20t, to moj poziom cukrwu we krwi po 2-2.5h wynosi 65-75. Rano na czczo gdy wstaje to standard 70-85, dodam ze kurkumy sporo leci, imbiru nieco to posilkow z weglami ( wiem ze one dzialaja [...]

pepty na pewno zmniejszaja cukier, bardzo prosty przyklad mamy gdy za duzo ghrp sie wbije, to mozna wrecz chwilowo w hipke wejść. 1sze 2 szoty przesadzilem z dawka bo zle odmierzyłem to poty, zjazd, na szczescie ustabilizowąło sie po 10min, ale glukometrem raz sprawdzilem to 57 chyba było :)) Zreszta 2x lece pepty w oknie postu i mam wtedy cukier [...]

mnie jedynie zastanawia czy pepty az tak bardzo moga obnizac cukier, bo zjeść 130ww i prawie nie miec podbitego cukru to dla mnie b.dziwne. dodatkowo czy na zdowie mi to wyjdzie, trzymanie ciagle tak nisko cukru, czy to przypadkiem do czegos nie dąży Bo mniej podwyzszony cukier podczas posilku = mniej wydzielanej insuliny tak? wiec jak by nie [...]

Nie jest to potwierdzone badaniami, ale też mam takie odczucie ze mocno podbija insuline i "zjada" cukier... przykro mi nie jestes sam ;-)

[...] Przy tym póki co nie zmieniałbym kaloryczności diety, a dodał trening siłowy, pracował tak przez 2 tygodnie i obserwował co się dzieje. To że w owocach znajduje się cukier to wiem ale jest to naturalny cukier i nie ma go zbyt wiele poza bananem który ma dość sporo dla tego jem tylko polowe. Owoce zawierają bardzo dużo witamin zwłaszcza [...]

Hipke to mialem gdy z peptami przesadzilem,to bylo odnosnie tego ze ,, pepty nie obnizaja cukru '' Ja nie mam parcie na slodkie,cukier mam po prostu caly czas nisko nawet po zjedzeniu obszernego posilku 80-100 gdzie powinienem miec 120-140. Mi to kompletnie w niczym nie przezzkadza,zamuly nie mam, energia jest tylko... Pyt co moze ta drastycznie [...]

[...] dla naszego organizmu to trzeba je moczyć w wodzie. ;-) 'Dieta jest droga', no okej, tylko że duży kebab kosztuje około 20zł na mieście, a dzienna dieta to w Twoim przypadku 13-15zł max. Potas, naturalny cukier - wymówki i bzdety tak naprawdę, powinieneś się bardziej przejmować tym co już podkreślałem - dieta jest nieprawidłowo skomponowana.

[...] je moczyć w wodzie. ;-) 'Dieta jest droga', no okej, tylko że duży kebab kosztuje około 20zł na mieście, a dzienna dieta to w Twoim przypadku 13-15zł max. Potas, naturalny cukier - wymówki i bzdety tak naprawdę, powinieneś się bardziej przejmować tym co już podkreślałem - dieta jest nieprawidłowo skomponowana. Wywróciłeś mi pogląd na temat [...]

Jak pomyślę o slodyczach to mnie otrzepuje. Bleeee paskudztwo. Póki jest akcyza na alko to na cukier też powinna być. A teraz możecie mnie hejtować %-)

Kolejna bardzo prosta surówka jedna chyba z najpopularniejszych . Potrzebujemy- pół kg kapusty kiszonej jabłko marchewkę cebulę oliwe pieprz cukier lub słodzik. Pamiętajcie że kiszonki to naturalne priobiotyki !!! Kapust odciskam i kroimy jabłko i marchewkę ścieramy na tarce na grubych oczkach cebulę kroimy w kostkę wlewamy łyżkę oliwy [...]

mało kcal, szczególnie węgli nie marnuj żółtek, dawaj całe jaja wyrzuć cukier z suplementacji tylko witaminy ujdą warzyw więcej i nie tylko brokuł

[...] dlaczego? +Badania poprosze. Generalnie podaż cukrów w diecie nie może byc za duża jak będzie tego za dużo to nie ważne z czym połączysz i tak bedzie nie za dobrze --- cukier cukrowi nie równy. Jest mnóstwo badan ze osoby spozywajace jedynie weglowdany z owoców vs zlozone weglowdany nie odnosila zadnych gorszych wynikow, wrecz grupy jedzace [...]

[...] byc za duża jak będzie tego za dużo to nie ważne z czym połączysz i tak bedzie nie za dobrze --- dlaczego byc nie moze? chyba wazne dla naszego zdrowia jest nie wywalanie insuliny zbyt czesto i gwaltownie, a co ma zrodlo weglowdanow, tym bardziej owoców ktore podnosza cukier mniej od ryzu? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-09-20 18:35:43

1.Wyrzuć masła trochę a zostaw całe jaja nie wywalaj żółtek to wzorcowe białko i aminokwasy. 2.ok 3.ok 4.Polędwice zamień na mięso, po co cukier? 5.Na noc jakieś tłuszcze do tego białka się by przydały

[...] okej, ale nie rozumiem w jakim celu ten mass? Naprawdę uwierz że to kiepskie wyjście, zamień to na jedzenie kolego. Mówisz że nie chcesz się zalewać, a będziesz ładował cukier w prochu:) 3.Okej, Banan po treningu? czy do posiłku? Bo jak do posiłku to nie za bardzo. 4.Proch i masło nie za dobre wyjście. 5.Okej, szynkę zamień na mięso. Twoja [...]

[...] że coś mało ww, bo troszkę się inaczej czuję, tak jakby delikatnie inna percepcja - ale ogólnie w dalszym ciągu bardzo dobrze:-) Jutro już DT, więc po treningu normalne ładowanie:-) Bartek - smakuje boskoo:-) Uwielbiam gorzką czoko;-) A to zależy co rozumiesz przez "czekoladę", bo dla mnie to głównie kakao, a nie cukier kerad - zapraszam;-)