jogger kilka pytanek:) czy do jogurtu moge sobie swobodnie dorzucac szczypiorku? powtarzam pytanie kogos wyzej bo tez mnie to meczy - czy cukier musi byc do kawy? dlaczego w drugim dniu 2 posilek nie ma warzyw a w trzecim lunch ma same warzywa? czy piątego dnia trzeba jesc te marchew na sniadanie? nie mozna przelozyc jej do ryby? czy do salaty [...]
Mleko zawiera laktozę, tj. cukier mleczny, więc to tylko jakby dodatkowa łyżeczka cukru Przez te 2 dni jadłam w zasadzie tylko warzywa i piłam kawę, herbatę i wodę, na śniadanie musli. Waga i tak do góry Bo warzywa i musli to same węgle, które zatrzymują wodę. Białko:węgle 1:1 jak w trakcie diety robi zasadniczą różnicę . Zmieniony przez - [...]
[...] przytrafilo) Co do tych zamiennikow to polecam kapuse pekinska, cykorie, kapuste zwykla moze byc kiszona tak raczej srednio. Draze... no i mamy slodycze... przedluz diete o 2-3 dni i bedzie ok. cukier zaburza ketoze ot co wiec trza sie troche bardziej pomeczyc :) Jogger popraw mnie jak sie myle ;) Zmieniony przez - tris w dniu 2007-11-10 23:03:35
[...] * Pij dużo wody(co najmniej 8 szklanek dziennie).Unikaj soków owocowych w ciągu dnia,pij je po wysiłku fizycznym(treningu). * Unikaj wysokoprzetworzonych węglowodanów(cukier,słodycze,biała mąka,biały chleb). * Wykonuj ćwiczenia aerobowe(rower,steper,wiosłowanie,trucht) we właściwym przedziale tętna(220-wiek* 65%).Cwiczenia takie powinny [...]
Magdola ma racje, cukier jest potrzebny, jeśli ktoś nie lubi słodzonej kawy, to powinien zaraz po niej zjeść kostkę, lub łyżeczkę. Ja osobiście piję z łyżeczką cukru rano, a następne już bez. Jogger kiedyś pisał, że to pobudza tarczycę do wydzielania czegoś czy jakoś tak, więc jak mus, to mus. NikitaF, ja też skończyłam na 1 porcji szpinaku i od [...]
[...] dopominał się dodatkowej ilości jedzenia - ale to przez ta miesiączkę już mi Jogger wytłumaczył. Dzisiaj juz jest lepiej, piję kawkę bez cukru, bo postanowiłam wyłączyć cukier z porannej kawy-co zwiększy mi ketozę i jeść mi się wcale nie chce.Zaraz sięgne po gorącą wodę z cytryną - mam nadzieję,że to pomoże na mójkatar i kaszel- rękoma i [...]
Cukier to "paliwo" dla mózgu. Jeśli w ogóle się go nie użyje odpuszczając sobie w danym dniu posłodzenie kawy jest szansa by być super osłabionym, mieć mroczki przed oczami a niekiedy nawet zemdleć. To oczywiście nie reguła aczkolwiek wiele osób tak ma. Gdyby nie był potrzebny nie uwzględniono by go w ogóle w diecie.
[...] dylemat mam z tym octem, bo alkoholu nie można a w tym occie jest 10%spirytusu i zastanawaim się czy to nie wpłynie źle na dietę 7. czy można zamost sałaty zjeść kapuste pekińską? 8. Czy jak się w nocy zje 3 łyzeczki cukru i 3 grzanki to dieta jest przerwana czy można prowadzić ją dalej tylko np. przy następnych dniach odjąć cukier i grzanki??:)
witam, mam kilka pytań: 1. czy można zmniejszyć porcję ? 2. odpuścić sobie cukier ? 3. zamienić kawę na zielona herbatę ? 4. używać podstawowych przypraw jak sol pieprz ? 5. do butelki z mineralna wcisnąć sok z cytryny ? 6. zamienić befsztyk wołowy na jakieś inne mięso ? 7. w jaki sposób przyrządzać mięso (piec, dusić, smażyć, grillować), i czy w [...]
[...] lub maśle sklarowanym. Oliwa z oliwek i inne oleje nie nadają się do smażenia paluszki rybne nie są ok filety mrożone, zwykłe, nie gotowe ok makrela w sosie nie ok (cukier) zacznij jeść więcej, im szybciej tym lepiej, najwyższy czas rozpędzić metabolizm. bo na żarcie i tak byś się kiedyś rzuciła i wtedy to już przytycie masz [...]
Więcej energii bo cukier ci skacze. Próbowałem tej opcji i nie podoba mi się z tego powodu, że po treningu wracałem do domu i nie mogłem nic w siebie wrzucić. NIC, A na dodatek byłem senny.
nie ograniczaj węgli!!! spadnie cukier to gwarantuje ci że w nocy nie będziesz spał dłużej niż 6 godzin a po tygodniu będziesz wyj**any z glikogenu i treningi do dupy !!! jak wpadniesz w głód to kilo ciastek na raz op******isz i ograniczenia pójdą się j**ać :):)
ja mialem problem tego rodzaju ze wpdalem jakby w hipki, gdzie faktycznie cukier mialem w normie bo sprawdzalem wielokrotnie rowniez w nocy, to mnie wkoorwialo, bo w takim momecie pocenie jest mega, trzesiawki mega i robili sie zimno zamiast goraco, i tu bylemw kropce, bo czesto bylo to nawet nie cala godzine po posilku, wiec nie byl czas na [...]