cukier

Śniadanie 7:00 owsianka + banan, rodzynki i mix suszonych owoców + cukier szklanka mleka kromka chleba z masłem orzechowym(nie żadna nuttella itp) herbata cukier,chleb wywal dodaj np.jajka II Śniadanie około 10:00(szkoła) 6-8 kromek czarnego chleba trochę liści sałaty trochę ogórka zielonego trochę pomidora kilka plasterków polędwicy/szynki z [...]

ale soki zawieraja fruktoze, czyli cukier prosty

arni1983 nie unikne odtkładania tluszczu ale soki mają fruktoze i cukier więc to jest ostatni produkt do diety. Polecam wode zamiast soków.

[...] wszystko zalezy od podejscia,jezeli podchodzisz do cwiczen,diety na powaznie to powinienes unikac cukrow prostych (czyli tych z owocow) ale jednoczesnie pamietaj ze cukier stolowy to tez cukier prosty,wiec jesli masz wypic szklanke soku lub szklanke herbaty z 2 lyzeczkami cukru to na to samo wyjdzie. a najlepiej pij wode ;) Zmieniony [...]

[...] wołowina, ryby, serki wiejskie, twaróg, jajka... Do tego możesz brać suplementy białkowo-węglowodanowe. Osobiście soki odradzam lepiej zjeść świeże owoce (witaminy i błonnik)a cukier w nich to w fruktoza. soki często nawet jeśli mają podane że są nie słodzone to zawierają cukier, dosładzane przez producentów cukrem prostym sacharozą-zbędna-

[...] z domu. ćwiczę jedynie nogi i brzuch, żadnych ćwiczeń na zewnątrz. ale dieta trzymana :) no, może nie do końca to prawda z tą dietą. pije herbaty z cytryną i miodem, a nawet z sokiem malinowym. co prawda robiony przez babcię, więc faktycznie ma w sobie maliny, ma jednak również cukier.. Zmieniony przez - autosugg w dniu 2009-01-29 23:43:14

[...] ale jednoczesnie sa niezdrowe i powoduja zbieranine chorob takich jak grzybica, problemy hormonalne, cukrzyce, alergie, miazdzyce itd. Podobno produkty takie jak maka, cukier czy mleko czy uzywki, nas uzalezniaja , nawet pomimo ze wiele ludzi jednoczesnie ma alergie wlasnie na gluten, mleko krowie czy cukry i wogole nie kojarzy objawow i [...]

Witam szukam po sklepach internetowych gainera i zastanawia mnie jedna rzecz: czemu np. ilosc ww w niektorych gainerach sklada sie z 99% z cukru? czytalem ze cukier w diecie kulturysty to biala smierc.. Oznacza to ze cukier w gainerze zamiast wegli to gowno, czy jak mam to rozumiec?? Ile powinno byc gramow cukru w np 80g ww?

weglowodany w gl mierze skladaja sie z maltodextryny, jest to shydrolizowana skrobia, ktora faktycznie zachowuje sie troche jak zwyly cukier prosty. oprocz malto jest jeszcze glukoza - cukier prosty i fruktoza - rowniez cukier prosty. Niektore gainery zawieraja niehydrolizowaną skrobie (vextrago) i sa nieznacznie lepsze w tej materii. Ale [...]

[...] Mam 18 lat . Ważę 62 kg i mam 181. Dlatego potrzebuję przybrać kilka kg. Czy taka dieta jest odpowiednia? śniadanie 7:00 owsianka + banan, rodzynki i mix suszonych owoców + cukier szklanka mleka kromka chleba z masłem orzechowym(nie żadna nuttella itp) herbata II Śniadanie około 10:00(szkoła) 6-8 kromek czarnego chleba trochę liści sałaty [...]

a moglibyscie wytlumaczyc to 'idiocie'? bo nie za duzo z tego rozumiem... powiedzcie mi czy jezeli weglowodany zawarte w gainerze to w 99% cukier, czy to nie bedzie mialo zlego wplywu na zdrowie(masa bedzie rosla?)? stosowalem gainera olimpu gainbolic; na opakowaniu bylo napisane ze z 79g ww 30 to cukier... dlatego pytam sie was czy to ze 'tani' [...]

slowo "cukier' można rożnie interpretować. sprawa -zasadniczo- jest taka, ze powinienes odzywka uzupelniac niedobory w odzywianiu, jesli bedziesz robił to prawidłowo i wedle potrzeb to mał ci grozi... ja w takiej jak twoja sytuacji, gdy z pewnościa diety nie masz dobrze wyliczonej- i pewnie nie bedziesz miał- zwróciłbym sie ku gainerom z [...]

apokalipsa - staram sie trzymac diety intuicyjnie.. mam wyliczone zapotrzebowanie itd.. wiec gainer, ktory (na 100g)ma 15g bialka, 79g ww oraz 0,9 tłuszczy bedzie odpowiedni? i to ze w olimpie 30g z 79 bylo cukrem nie rozni sie znacznie od wyzej wymienionego? martwi mnie to ze cena jest 'okazyjna' a produk badziewiasty!

sw69 gratuluje. sam wiem jak ciężko jest takie coś osiągnąć. (sam spadłem koło 30 w 8 miechów) i moje rady (najlepiej to zrób badania ogólne takie) dostarczaj cukier, w jakiej postaci to Twój wybór, bo zapewne cukier ograniczyłeś do 0. mówie to dlatego, że możesz doprowadzić sie do niedocukrzenia, a jak wiadomo albo i nie, gorsze jest to od [...]

Opcja szukaj.. Kreatyne 5g rano/5g przed treningiem 5g rano lub w porze treningu Dekstrozy nie bierz, a jak musisz to wedle braków w wegle, to cukier. Glutamina zbędna jak musisz 5g rano/5g przed/5g po/5g przed snem hard mass= wedle braków w diecie

[...] boli czasem i jestem pobudzony jak sie duzo napije, troche pomaga mi spiroloktan obrzeki schodza a i skora robi sie bardziej nawilzona . myslalem ze to moze cukrzyca ale cukier mam ok , a przy obciazenie 75 gramami glukozy podskoczyl mi cukier z 85 na czczo do 91 , niby w normie ale malo podkoczyl po takiej dawce gluzkozy czemu? tylko nie [...]

[...] Ponadto wspomaga krzepnięcie krwi oraz czynność układu nerwowego. Niedobór wapnia powoduje wadliwe przenoszenie bodźców nerwowych i kurcze mięśni. Witamina D oraz laktoza (cukier z mleka) poprawiają wchłanianie wapnia. Dawkowanie: Norma dzienna obowiązująca dla osób uprawiających kulturystykę nie może być niższa od 900-1200 mg, a niekiedy [...]

[...] boli czasem i jestem pobudzony jak sie duzo napije, troche pomaga mi spiroloktan obrzeki schodza a i skora robi sie bardziej nawilzona . myslalem ze to moze cukrzyca ale cukier mam ok , a przy obciazenie 75 gramami glukozy podskoczyl mi cukier z 85 na czczo do 91 , niby w normie ale malo podkoczyl po takiej dawce gluzkozy czemu? tylko nie [...]

buldoger - a zastanawiałeś sie dlaczego w niektorych siłkach co sprzedaja gotowe drinki / shake potreningowe smakuja jakos jak cukier puder? dosypuja z oszczednosci, dlatego warto kupic w sklepie wiadro i nosic swoje

[...] jest więcej ? Czy myślisz że zwiększenie ilości tłuszczy w diecie poprawi moje wyniki w odchudzaniu ? Podaj o tłuszcze z jakich składników Ci chodzi.. Ad3 Wiem bo zawierają cukier ale przesiadka ze słodyczy na owoce to chyba coś. Zresztą owoce zawierają błonnik i witaminy a dodatkowo polepszają system pracy serca i zmniejszają cholesterol itd [...]