cukier

[...] dopiero wtedy chcę mi się ruszyć i zrobić coś do jedzenia) no a wtedy jem jakieś niewartościowe rzeczy np kanapki jakieś z białym pieczywem + dużo węgli prostych np cukier z herbaty? czy może od jakichś ćwiczeń? np od źle wykonywanych przysiadów z kijkiem trzymanym tak jak sztanga albo od wypychania nóg do góry w ćwiczeniu brzucha z [...]

co do diety to zacznij jadac 5-6posilkow bogatych w BTW co 2,5-3,5godz,wyklucz z diety cukier,biale pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gaxzowane zacznij wybierac w tych produktach weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: piers z [...]

[...] białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa 6. Energię należy zapewniać dostarczając węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki zbożowe) a nie prostych (cukier, słodycze), i ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe) 7. Poprzez zwiększenie [...]

Takie zwykle napoje energetyzujace, raz na jakis czas ok, sam lubie bo sa dobre w smaku, ale generalnie nie oplaca sie,chemia,cukier, i tylko 86mg kofeiny w 1puszcze.(mowa tu o standardowych red bullach,tigerach) Jezlei chesz mix na pobudzenie kup najlepiej kofeine w kapsulkach, do niej mzoesz poporstu dokupic np.tauryne i sam bedziesz ustalal [...]

[...] kuraka + jakieś warzywo (ogórek, sałata) dodaj orzechy/oliwę śniadanie III 12:30 chlebe razowy + mięsko, jogurt na deser jogurt naturalny, owocowe odpadają ze względu na cukier w nich zawartych dodaj orzechy/oliwę i warzywko Obiad 14:30 mięso drobiowe lub wołowe (w piątki ryba) + surówka warzywna + ryż/kasza + oliwa ryż [...]

Dalej dietanabol u mnie,ale ma to swoje plusy.Waga schodzi,cukier schodzi...Zaczyna mi się brzuch powoli rzeźbić... W ochronie nic już nie osiągnę,jakiś pułap wyszkolenia osiągnąłem,a chcę się rozwijać.nie chodzi mi tu o stanowiska.Teraz znowu będę miał się czego uczyć i będę stawiał sobie małe cele do realizacji...

a co ty chcesz wiecej do mono dodac ? mozesz dextroze carbo czy nawet zwykly cukier ale po chvj ? :D nie musisz tego brac jesli z diety dostarczasz tyle kcl ile potrzebujesz jesli nei wtedy dodaj carbo bialko gainer to wedle brakow w diecie jesli masz tyto kup i uzupelniaj omega zma i inne witaminki to powinna byc stala podstawowa [...]

[...] gips? 1000500100900 razy było. Np tak: DT: Mono 5g po przebudzeniu Nitro 15g przed trenem Mono 5g po trenie DNT: Mono 5g po przebudzeniu. Dextozą możesz sobie herbatę posłodzić jak Ci się cukier skończy albo sprzedaj wywal etc. A gainer skoro na uzupełnienie diety to chyba wiesz jak brać prawda? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-12-05 19:29:20

15g nitro naraz? to jest dzienna dawka ale ok jedzienie gainerów to chyba kazdy wie na czym polega... a jesli chodzi o dextrose to nie pytałem jak ją brac bo wiem ze to cukier, dostałem ją gratis

DEXTROZA TO ZWYKLY CUKIER, SYF.

[...] lodu, powstające w komórkach tkanki zamrożonego surowca, są małe i nie powodują rozerwania struktury i powstawania niekorzystnych zmian. 4.nie występuje w organizmie cukier o izomerii L ,bo wszystkie sa o izomerii D 2.CZEŚCIOWO ODWRACALNYM BO DA SIE TO UZYSKAĆ W WARUNKACH LABORATORYJNYCH ALE ZWYKLE PROCES PRZEBIEGA BARDZO WOLNO I PODLEGA [...]

do smaku cukier

owoce -> fruktoza - cukier, który w dużych ilościach nie jest nam do niczego potrzebny. pzdr/

[...] zastąpić jakimś typu kasza + wołowina + warzywa. Nabiał jest "zły" szczególnie dla endomorfika, ponieważ zwiększa retencje wody w organizmie, zawiera laktozę czyli cukier prosty. Dodatkowo niektórzy nie wytwarzają/ wytwarzają mało (wraz z wiekiem) laktazy. Co może powodować problemy trawienne. Białko zawarte w twarogu co prawda jest [...]

a po co w ogóle coś? jeżeli chodzi o to lepsze przyswajanie kreatyny to był to mit, który już został obalony z tego co wiem a dekstroza to zwykły cukier Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-07 17:30:04

w 95% gainerów są same cukry maltodekstryna to też cukier tylko mniej słodki natomiast posiadający IG ~105 - więcej niż glukoza, miód czy frytki nie wiedziałeś tego? polecam lekturę http://optimalhealth.cia.com.au/gi17.html

Cześć;) jestem Polduś, zajżałem tu i chce o coś zapytać;] czytałem te inforacje o tym jogurcie;) i ktoś napisał wcześniej że dużo cukru tu nie można jeść:/ może ktoś napisać w czym przeszkadza?:) Bo np odżywki są też słodkie to pewno też zawierają cukier i nie rozumiem tego:( to moge prosić o odpowiedź?;>

[...] Nie dziwię się, że tyjesz po jabłkach bo Twój organizm działa w sposób nieco zdezorientowany. Jeśli zamiast jabłek dasz mięso to jest to zupełnie inny składnik pokarmowy - cukier i białko. O diecie trochę poczytaj w odpowiednim dziale, bo inaczej to wiele dobrego z tego nie wyjdzie. Co do treningu to poczytaj o treningu dla początkujących na [...]

[...] pt. "babka". Świetna do takiego treningu ogólnego w domu. Taka ilosć ww jest zdecydowanie za duża. Nie będzie ketozy, a źródłem energii pozostanie głównie cukier. Do tego z wysokim IG - błąd. W DNT zjedz 1-2 jablka, w DT przed i po treningu możesz zjeść jeszcze po jednym. Co do mięsa, to nie sadzę aby takie ilości były Ci [...]

[...] nic, włączając w to takie firmy jak np BSN. Pojawiło się jedno badanie, które potem okazało się wałem. Dlatego myślę, że jest ok. A na potwierdzenie mam badanie krwi. Akurat mam Anabolic Protein. Poziom cukru we krwi waha się nieznacznie. Gdyby było tak jak mówisz, to cukier przy tych 37% skoczyłby masakrycznie. Nie skoczył. To o czymś świadczy.