crossfit

W takich kolorowych opaskach to tylko CROSSFIT LGBT \-)

Obecnie co kilka, kilkanaście miesięcy obserwujemy zmiany na liście „najlepszych treningów”, „najlepszych diet”. Wiele osób znanych w światku fitness posiada wypracowaną bazę widzów, np. w serwisie YouTube. Czasem autorzy oryginalnych treści na to zasługują, ale większość kanałów bazuje na kopiowaniu pracy innych (np. kwestia kanału V Shred i [...]

[...] 4 rundy 30x DU 10x Situps 20x Russian Twist 10x Świeca Rozciąganko i do domu /-)_ FBW leci do końca tego tygodnia a od początku następnego wchodzimy w nowy plan, który jeszcze układam. Będzie to Push / Pull / Legs z dodatkiem crossfitowym akcentującym ćwiczenia odpowiednio bardziej push lub bardziej pull. Osobny dzień na nogi bo nogi to nogi |-)

[...] wzrost bolesności mięśni czy stężenia mioglobiny. Nie dotyczy to wcale tylko treningu siłowego. Takie same zjawiska zachodzą u biegaczy, kolarzy czy osób trenujących crossfit. Przykładowo: oto wyniki pacjenta po ukończonym biegu maratońskim. Po przyjęciu na oddział stwierdzono (większość markerów 6 godzin po przyjęciu): kinaza kreatynowa [...]

[...] winę składam na niedopilnowanie techniki, częściowo na lecenie na wariata z ciężarami (ja nie dam rady %-) ). Ale nie wiem czy wcześniej się tam nic nie działo. A na crossfit trafiłam właśnie przez "aerobic z ciężarami", jak to FighterX określił :-D Na Body Pump wkurzało mnie, że przy nie idzie pilnować techniki przy tempie wykonywanych [...]

[...] tak aby dopilnować. Niestety dziś jest kasa na pierwszym miejscy im więcej osób na zajęciach tym więcej kasy. Ja mam kupla, który sam się o tym przekonał. Tak mi zalecał, że crossfit kosa, że fajny, że wszystko się trenuje na raz, a ja zwracałem uwagę mu na to żeby dbał o technikę, minęły 2 lata bark boli, kolano boli. Niestety jak mówił znajomy, [...]

Z wielu względów służba wojskowa wcale nie jest dobrym wyborem, szczególnie uwzględniając zmiany na rynku pracy, jakie zaszły w ostatnich kilku latach. Piszę to z praktyki, nikomu nie bronię mieć własnego zdania. No tak, bo kusi pensja, bo żołnierze mieli kiedyś wcześniejszą emeryturę. Większość ludzi nie zniesie wykonywania rozkazów i meldowania [...]

Info organizatora Drodzy uczestnicy i chętni wziąć udział w kolejnej odsłonie naszych zawodów. Informujemy po raz kolejny, że jedyną wolną listą do zapisów pozostała lista Masters Woman 35+ ! Wszystkie pozostałe są już zamknięte i pełne. Dlatego prosimy o nie przysyłanie przelewu bo będzie on zwrócony do nadawcy. We wszystkich pełnych kategoriach [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04

Metodyka crossfit budzi wiele kontrowersji. Często wykonuje się tam złożone ćwiczenia przy rosnącym zmęczeniu, co może prowadzić do wystąpienia kontuzji. Przykład? Nie jest dobrym pomysłem rwanie, podrzut sztangi, martwy ciąg, zarzut lub wycisk podrzut na ilość. Podsumowanie On-line można napisać wszystko, nie wiemy nawet, czy ankietę wypełniały [...]

Według dictionary.com, kalistenika to ćwiczenia wykonywane w celu poprawy zdrowia i zwiększenia wigoru, zwykle wykonywane bez pomocy sprzętu. Z kolei wg słownika merriam-webster.com, są to ćwiczenia wykonywane bez specjalnych przyrządów. Paul Wade „Więzienny trening”, czyli kogoś poniosła fantazja Wielu autorów książek o kalistenice tworzy [...]

[...] to metka, następnie omka plus metka oraz sustanon jako ostatni steryd z którym miałem styczność. Od tamtej pory minęło 10 lat, przez ten okres czasu trenowałem sporty walki, crossfit. Od pół roku trenuję już tylko na siłowni, postanowiłem rozbudować swoją siłę oraz masę. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu sustanon + oxandrolon, jakie zastosować [...]

https://www.boxrox.com/new-details-released-about-crossfit-open-workout-20-3/

https://www.boxrox.com/crossfit-open-workout-20-2-live-from-australia/

Witam. Nie wiem czy dobre miejsce postu, jak coś proszę o przeniesienie. Przeszukałem troche forum i nie znalazłem pomocy więc... Od kilku tygodni chodze na crossfit (3 razy w tygodniu) i pozwoliłem sobie zakupić białko (SFD WPC PROTEIN PLUS 900 g) i BCAA (ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT). Jestem również na diecie. Cel to zrzucić troche brzucha i [...]

[...] zeby wygladac dobrze domer kurcze sporo czasu , to pod jakim katem cwiczyles ? SW ? Ciezary ? Tak. Sporty walki, BJJ/MMA, więc treningi wyglądają trochę inaczej. Jednak coś tam robię z ciężarami. Głównie siłowo-wytrzymałościowe, np. crossfit, interwały, kalistenika, plus raz w tygodniu wolne ciężary z podstawowymi ćwiczeniami wielostawowymi.

Prawda, są wytrzymali i sprawni. Ostatnio z żoną wracamy do "sportu" i gdy tylko ćwiczysz "crossfit" to jesteś "kwadratowy" brakuje takiej zwinności i szybkości reakcji, dlatego warto ćwiczyć inne sporty również.

Dziwne bo crossfit nie powinien dawać takiego efektu "kwadratowości"

Info organizatora Drodzy uczestnicy poniżej najbardziej aktualne listy startowe, to pierwsza informacja. Druga jest taka , że zostały ostatnie 2 wolne miejsca w kategorii Masters Woman 35+ zachęcamy do zapisów i udziału :). A teraz trzecia i najważniejsza informacja, osoby wymienione na poniższych listach uprasza się aby upewniły się na 1000%, że [...]

[...] 10-15 minut później kawa? A może stosujecie inne miksy? Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-10-09 08:35:53 High Kicka stosowałem dość regularnie przy treningach crossfit, gdzie nie zależało mi na pompie tylko na wytrzymałości. Jest to jeden z moich przedtreningowych faworytów (oczywiście tych słabszych) Zdarzało mi się wzbogacać [...]