crossfit

[...] wymyślny posiłek... whey z wodą, kilka orzechów i łyżeczka kokosowego :-) taki mały po treningowy posiłek, aby bilans się zgadzał :-) Właśnie wróciłam z treningu coś a la crossfit, ale to tylko tak dodatkowo rekreacyjnie sobie poszłam, bo normalny trening był rano :-) Jutro rano pomiary... ciekawa jestem czy nadal takie ładne spadki będą jak w [...]

[...] i bede liczyl to jeszcze raz, ale moje pytania sa takie. Jakie najlepsze sa treningi na redukcje tak aby zostalo jak najwiecej mięsa? myslalem to robic tak ze trening typu crossfit na zmiane z boksem do tego codzienne bieganie, ale czytałem tez ze trening siłowy np. po 15 powtorzen nie bedzie dobry, bo sie spala miesnie, wiec moze takie [...]

Hejos! Od kilku lat aktywnie ćwiczę - trening typu crossfit i hiit. Tak 30-45 min dziennie + czas na rozciąganie. Diety (oprócz wegetariańskiej) nie mam specjalnie - jadam co 3h, małe porcje, żeby się nasycić, staram się jadać różnorodnie, zdrowo - ogranoczam węgle, jak już to pełne ziarno, etc. etd. klasyka. Jak na dziewczynę mam dość [...]

Etap 2 dzień 21 26.04.2013: Trening: CrossFit 5-pull up 10 push up 15 sqat 20 min 18rund Dieta: Białko 2430g Węgle 280g Tłuszcze 50g kcal ~2490 czas karmienia 5h trening na czczo

[...] odnośnie tej diety, mianowicie jak ważne jest umiejscowienie treningu? Najlepiej trenuje mi się rano bo robię tak od dłuższego czasu i trenuję na czczo + BCAA. Trening crossfit o 6:30 - 8:30, duża intensywność, super serie ławka plus podrzut, rwanie, przysiady, wiosła, kettle tego typu ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu do tego 2 treningi walki. [...]

zobacz na sobie, crossfit jest znacznie bardziej wymagający

jakby u nas były takie sale i tak byłby prowadzony crossfit jak to pokazuje Michał od Burneiki jak jest w stanach to tez bym chodził , ale jak widze ta amatorszczyzne to ja podziekuje

u mnie jest konkretny crossfit, nie ma co narzekać:-) ale ja mam swoje sporty:P

albo jestes chory albo ja nie wierze w to co czytam. wiesz synu co to jest crossfit? dam Ci jednego Woda - po którym nei wyjdziesz z siłowni i odpuszcisz ten żenujący plan

Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 175 Staż treningowy: z 2 latka z różnymi przerwami Obwód pasa: 82 Obwód klatki piersiowej: 101 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Cel/problem/opis : Masa i siła Wymiary: Ramię: 38cm (40cm podczas [...]

Zajrzyj jeszcze do działu Crossfit(na samej górze).

Witam, trenuje piłke nożna 3 x w tygodniu, cwicze na silowni juz rok, ale ostatnio duzo sie dowiadywalem i chcialem was zapytac o zdanie, czy dobrym rozwiązaniem bylo by wrpwoadzenie treningu crossfit zamiast silowni zeby zwiekszyc wytrzymalosc i dynamike ?

Witam, trenuje piłke nożna 3 x w tygodniu, cwicze na silowni juz rok, ale ostatnio duzo sie dowiadywalem i chcialem was zapytac o zdanie, czy dobrym rozwiązaniem bylo by wrpwoadzenie treningu crossfit zamiast silowni zeby zwiekszyc wytrzymalosc i dynamike ? Zależy co jest twoim priorytetem.

[...] w dużej i eleganckiej siłowni. Siłownia ma masę sprzętu, maszyn, dwie bramy 20 bieżni, po 10 rowerków i orbitreków, stefe do treningu funkcjonalnego oraz klatkę/bramę do crossfit'u. + wiadomo salki do fitnessu, spinningu itd. Do tego sauna, solar, strefa dla dzieci z "małpim gajem". ITD itp. Szatnie olbrzymie, wszystko nowe i ładne. Sprzęt [...]

ile ja treningów wypróbowałem... Dlatego będę robił crossfit. Nie będzie aż tak zalewało, a masa i tak idzie jak krew z nosa, więc co to za różnica };-) diety nie utnę, bo poniżej 4000kcal idzie tylko fat...

[...] na rowerze 2 - 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby, crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym Wrażliwość na stymulanty: brak [...]

Witam serdecznie, Od jakiegoś czasu próbuje ćwiczyć na siłowni, niestety z długimi i krótkimi przerwami co owocuje brakiem jakichkolwiek rezultatów. Chciałbym się zmobilizować i zrobić to porządnie. Stąd mam kilka pytań do osób doświadczonych. 1. Wiem już że podstawą jest dieta. Nie uważam że dam rade sam ją ułożyć. Widziałem wiele portali które [...]

Wczoraj i dziś były treningi crossfit . Układalem to sam , dużo potu , a główna radość płynęła z treningu na świerzym powietrzu także był rower , podciąganie na drążku , pompki , drugi trening to sprinty , wymachy i snatch'e bułgarskim workiem (z dętek) . Kilka obwodów . Po obu treningach kilka km na rowerze . Jeszcze trochę mnie trzyma choróbsko [...]

[...] funkcjonuje Szkola Walki Tomasza Drwala. Sledze wiele filmow z udzialem pana Tomka i z zaciekawieniem wsluch**e sie w jego rady odnosnie takich tematow jak MMA, treningu crossfit i diety... Za kilka miesiecy bedzie mozliwa moja przeprowadzka do Krakowa i chcialbym zasiegnac waszej opini na temat tego klubu... Moze znajda sie osoby trenujace [...]

[...] 30 przysiadów 4) 30 brzuszków 5) 30 wskoków na stół lub skrzynie 6) 2 min bieg bokserski z obciążeniem hantle 2x2kg 7) 2 min skoki po schodach z obciążeniem na nogach 2x2kg 8) 800m bieg-trucht to żaden crossfit jest, ja bym odpuścił sobie te pompki i skupiłbym się na aerobach. I aeroby to wysiłek tlenowy, znacznie dłuższy niz bieg na 800m