creative

Wrzucam nowy plan,mile widziane wskazowki. Dzieki! ;) Pon Klatka Klatka: - seria łączona brama z góry+ dołu 10+10 x 3 - wyciskanie hantli skos 10/8/6/6 - wyciskanie na płaskiej 10/8/6/6 - rozpiętki na ławce płaskiej 12/10/8/8 - pompki na poręczach z pochylonym tułowiem w przód 3x max - rozpiętki skos w bramie 3x20 Wtorek plecy -martwy ciąg 3-4x [...]

Taaa. Mowi ze sie odchudza od x czasu a przykaldowy jadlospis ze wczoraj to owsianka rano z bananem,milka 100g,bulka z serkiem homogenizowanym,grytokebab,kokosanki w czekoaldzie :D Ale nie wymagam od niej zeby trzymala miche czyc os :) Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-04-03 21:29:34

Zaj**iscie... Przed samym wyjazdem budzę się opuchniete migdały, katar. Nie mogę śliny przełknąć... U mnie ten stan się utrzymuje od momentu kiedy wróciłam z wakacji czyli już dwa tygodnie. Próbowałam chyba wszystkiego z leków... Jest poprawa co prawda ale nadal TO NIE TO czego oczekuje by normalnie funkcjonować. Oby u Ciebie szybko przeszło to [...]

No ja zawsze ile nie wypije kac.... Pamiętaj - trening czyni mistrza %-)

Mateo jem zawsze to samo. Serek wiejski lub twaróg chudy + WPC 10 gram + warzywa. Budzie się średnio raz lub dwa!! creative nie ma złotych środków. Koktajle Ci nie pomogą tylko dobrze skomponowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Białko jest potrzebne w każdym posiłku, nie tylko przed lub po treningu.

Lepsze dla plecow przy problemach z kregoslupem(skolioza) beda siady na wolnym czy smith? Przy robieniu nawet smiesznym ciezarem siadow np 3x15x60kg (gdzie przed przerwa robilem 120x8) strasznie odczuwam bol prostownika,jakie moga byc powody? Slabe rozciagniecie,slaby core? Dodam ze stosuje podkladki pod piety gdyz podwija mi sie ogon Jeśli boli [...]

ja dzisiaj odbieram sluchawki creative'a takie wy***iste wiec cos czuje ze banie rozyebie przy takim bassie

czy mozna zjesc posiliek w odstepie 1,5 h od ostatniego ? czy za malo czasu na strawienie ? Trawienie trwa nawet do 10 godzin Jak sie ma maka pszenna w diecie pomijajac kwestie zdrowotne i ig? źródłó węglowodanów głównie, trochę białka i tłuszczy

Creative przejrzyj wpisy z ostatnich kilku dni, tam wszystko jest dokładnie opisane, jak ćwiczyłem, co jadłem.

Creative- gliceryna ściąga wodę spod skóry i transportuje do mięśni. prz- Po diabeto jestem nabity dużo lepiej, i więcej żył. Fajna sprawa, ale będę używał tylko przy cheat dayach. Marian-dzisiaj rano waga poniżej 74 kg, więc prawie tyle co na fotach, a tam odwadnianie było grane :-) Zdjęć nie chce mi się już robić, mam dosyć po tamtych [...]

Panowie jaka jest wasza opinia o boldzie z alphy 750/week? No ile ludzi tyle opinii ze nie dziala, ze kosmetyk albo ze kosa Ja ogólnie bolda lubie. Ale im więcej tym więcej kombinowania, jakieś spuszczanie krwi itp.

Przy npp tez taki spadek libido ? :( indywisualna sprawa. mi cale zycie przy dece nie siadało, a w tym roku co wbiłem to spdaek. cabaser lecial

creative aurvana live moge polecic dobre sluchawki i ja zawijam trzeba jechac bo pociag nie zaczeka narazicho

tam rozmowa byla o kinie domowym czy tez normalnych glosnikach. ja przy kompie mam tec creative ale 5.1. nie chce mi sie teraz szukac:P

Nie licze kcal,sprawdzam wage Jak nie liczysz to rób to na oko. Nie przesadzając z ilością.

eks997 nic Ci się nie stanie jak co innego zjesz Creative w kieszeń to kanapkę tylko zmieścisz . ale tak z kieszeni wyjmować to nie bardzo, czy to tylko taka przenośnia, doprecyzuj pytanie

Zależy jak dobrze znasz swój organizm. Ogólnie 800g to tyle co nic. No tak, ale mam jeszcze tydzine,przez ktory powineinem zrzucic jeszcze z kilo. A mysle ze po takim wieczorze jedzenia wszystkeigo nie przytyje wiecej niz ten 1kg hm? Jestem ekto i zrzucilem 7 kg w 6 tyg. Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-02-08 15:16:15

Jade na zawody mma na czczo,bez wody itp. Wazenie mam 3h przed walka,co polecacie wszamac procz kuraka i ryzu zeby zrobic troche wagi i byc plenym sila le nie ociezalym? Masz na myśli po ważeniu? Zjedz jakiś posiłek węglowodanowy bez udziału dużych ilości błonnika. Np ryż basmati/makaron durum z owocami.

oczywiscie mowie o pizzy solo albo ciescie czy cos nie ze jakies obzarstwo cos w stylu cheat meal takiego wiekszego. Kcal bym nie przekroczyl duzo .Chodzi tylko o rodzaj pozywienia.No oczywiscie jestem ekto bf ~15% Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-03-01 19:18:00

Od czego moge miec siarczyste gazy zawsze kolo godzin popoludniowych.wieczornych? mozliwe że za dużo produktów zbożowych, mnie po owsianych męczyło.