"Niby mono to mono.. ale chyba warto zwrócić uwage na to czy kreta jest zmikronizowana... no i moim zdaniem lepiej łykać w prochu... wychdzoi bardziej ekonomicznie i nie zaśmiecasz wątroby capsami... ja polecam Creatine Next Level z firmy MVP" na tej wypowiedzi poległem serio hahah jak mozna zaśmiecać wątrobe żelatyną bo z tego jest [...]
Witam ;) od poniedzialku zaczynam cykl na mase ;) ... planuje cwiczyc jednym z planow z FBW ... cwicze 3 razy w tygodniu ... cykl trwal bedzie 42 dni ... i chciałbym o pomoc w rozłozeniu w ciagu dnia i dawkowaniu suplementów tak aby wykorzystac cala kreatyne .. zakupiłem 500g kreatyny 'UNIVERSAL CREATINE' 2250g białka (pro longatum z biogenixa,jak [...]
Witam. Zakupilem Cell Tech 2kg i Creatine 100% z Treca do tego mam Bialko i Glutamine... Tak dawkuje DNT- Mono 5 Gr rano i na noc DT- Mono 5 Gr rano i przed treningiem a po treningu Porcja Cell Tech Staz 3 Miechy Waga 74 Wzrost 186 Wiek 18 Czy dobrze dawkuje?? Aha i gdzie ta Glutamine wciskac??? w jakich porach? dzieki z gory :)
Witam Wszystkich Co sądzicie o takim cyklu CREATINE MICRONIZED 200 MESH+HMB FORMULA CAPS + CARBO OLIMP 1,5kg Wiek:18 Wzrost:182 Waga:83 Staż: 7 mięscy Cel: Głównie siła Dieta: Jest Treningi:3 razy w tygodniu Jeśli możecie to napiszcie jak dawkować :) pozdrawiam ;***
po rozrobieniu kreatyny i wypiciu kreatyny zostaje na dnie biały ( jak by to nazwać ) piasek . jest go bardzo niewiele ale jestem ciekaw o co chodzi i czy za krótko mieszałem .
Witam wszystkich!Chciałbym zapytać czy połączenie tych dwóch odżywek było by dobrei jak je dawkować? .A po nich jakbym uzbierał kase to chciałbym sobie kupić Cell Pump czy lepiej poczekac i wszystko naraz brac?
PanTomasz ja nie wiem czy w ogóle jakieś działanie odczuje. Na razie oczywiście nic. Siodema ja też mam taką samą nadzieje jak Ty, identyczną . Jakiś kilogram chyba już wpadł, sylwetka w lustrze/na treningu jak by lepsza, pełniejsza, twardsza ale też brzuch mniej wyraźny pewnie za sprawką gainera i tej skromnej ilości mono w Creatine^3. Trzeba to [...]
Fbw = full body workout, czyli cwiczysz cale cialo Split = trening dzielony, cwiczysz tylko wybrane partie "Cel treningowy : masa " "Dieta : wysoko białkowa oraz węglowodanowa " ? "Zażywane suplementy : creatine mega caps 1250 mg, beta alanine 750 mg " ?!
[...] w jakich godzinach itd aby najlepiej to wykorzystac ! POsiadam mutant pass z pvl ok 6 kg białko ostrowia 2 kg ( tu jeszcze dokupie jak sie bedzie konczyc ) vitalmax creatine 500 g Mono i xpand kreatyne puszke + 3/4 xpanda energized Moj dzien wygląd następująco ! ok 6:10 wstaje sniadanie jem ok 7:20 od 8 do góra 18:30 w pracy [...]
g**** prawda ze mono to mono!! moim zdaniem jedne z najlepszych i zarazem najbardziej efektywne to mono INKOSPOR X-TREME Creatine 500 g wiem bo jadlem i olimpu i inkospor i efekty sa widoczne jak i w masie jak i w sile!
****** DZIEŃ 8 ****** Poniedziałek - Treningowy Dzisiaj zaczeła się szkoła - koniec pracy Z jednej strony musze wcześniej wstawać, ale za to mam o wiele wiecej czasu, więc i się przespać z godzinke po obiedzie można Wstałem 5:40 i planowo 4 kaps Creatine^3 Następnie po 20 minutach śniadanie - kasza, kurczak, warzywa, i brokuły. A 10 minut po [...]
Niby mono to mono.. ale chyba warto zwrócić uwage na to czy kreta jest zmikronizowana... no i moim zdaniem lepiej łykać w prochu... wychdzoi bardziej ekonomicznie i nie zaśmiecasz wątroby capsami... ja polecam Creatine Next Level z firmy MVP
A więc ćwicze fbw 3x w tyg brzuch robie tez 3x W planie A 1.Skłony na skośnej ławce-3serie(20-30 powt.) 2.Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc-3serie(20-30 powt.) 3.Unoszenie nóg w zwisie na drążku-3serie maks. W planie B 1.Skłony tułowia na ławce skośnej-3serie maks. 2.Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc-3serie maks. 3.Przyciąganie kolan do [...]
****** DZIEŃ 7 ***** Niedziela - Nietreningowy 1. wstałem 11:30 yeaaaah! Odrazu łyknąłem 4 kaps Creatine^3 2. Około 12 zjadłem jejecznice z 2 całych i 2 białek z 2 kromkami grachama. Smażone na pamie 3. Kolejny posiłek 100 g makaronu, kurczak i surówka porowa + oliwa. Sterolid Complex łykłem w 2 posiłku bo w pierwszy zapomniałem. 4. Kurczak, [...]
[...] w jakich godzinach itd aby najlepiej to wykorzystac ! POsiadam mutant pass z pvl ok 6 kg białko ostrowia 2 kg ( tu jeszcze dokupie jak sie bedzie konczyc ) vitalmax creatine 500 g Mono i xpand kreatyne puszke + 3/4 xpanda energized Moj dzien wygląd następująco ! ok 6:10 wstaje sniadanie jem ok 7:20 od 8 do góra 18:30 w [...]
Chce zrobic cykl na krecie i mam 300g prolabu mono i 135kapsulek mono z treca(920mg) i czy moge to razem polączyc na cykl i czy starczy towaru? Cos o sobie staz rok,18lat,waga 85,zadnych cykli nie bylo tylko na samej diecie.trebuje 3xtyg splita. Jak to dawkowac? Pomozecie? Zmieniony przez - Fuhrer11 w dniu 2009-02-08 20:21:41 Zmieniony przez - [...]
[...] na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wysoko białkowa oraz węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: creatine mega caps 1250 mg, beta alanine 750 mg Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2009-02-08 18:37:09