cottage cheese

[...] You've devoured 3 Cornish Game Hens at a meal, wolfed down a double Whopper with cheese, but no Mayo every other day, and forced yourself to eat spaghetti with meatballs, cottage cheese, herb-seasoned chicken breasts, pork tenderloins, meatloaf, oatmeal, grits, and eggs, eggs, eggs, tuna tuna tuna, along with 2-3 daily protein shakes. Trust [...]

[...] trenerów produkt, zawierający najlepsze białko niskotłuszczowe, jakie organizm może strawić. Pełno w nim witamin i ryboflawiny i wapna. Zaleca się spożywanie 3 razy dziennie cottage cheese. Białka jajek kurzych - inne bardzo dobre źródło białek łatwo przyswajalnych przez organizm. Najlepsze są białka jajek gotowanych. Tuńczyk/Łosoś [...]

[...] z kaszą/rybka z ryżem. 17.00 - to co wyżej jak zostało, jak nie to jakiś jogurt z płatkami owsianymi. 20.00 - - pieczywo waza z poledwicą z indyka i warzywami. 23.00 - cottage cheese lub twaróg z miodem. Teraz w ciągu roku szkolnego (jestem w klasie maturalnej) 7.30 - shake własnej roboty (banan, 0,4 mleka, 100g twaroga lub cottage cheese, [...]

[...] 4 2 oz. (60g) Sardines / Smoked Salmon / Wild Salmon, fresh or canned, WITH 3 oz. of cream cheese OR 3 oz. nuts. Option 5 2 oz. cheese with 3 oz. of nuts. (If you use cottage cheese, add double cream)  Emmenthal, Gruyere & Parmesan are the cheeses with the highest calcium content. MID MORNING: 5 Amino-Energise and 5 Baio oils You [...]

[...] exciting. I actually feel like lifting! Last night I went to bed only to wake up ravenously hungry a few hours later. From now on I'll make a point of eating a huge bowl of cottage cheese before bed, though every morning still comes with astonishing hunger. Day 8 My arms were so pumped I could barely wash my hair. I noticed a loose hair in the [...]

[...] kalor: 1699kcal(- 500?)=1200kcal B:118g Ww:150g? T:59g a moje zmienione menu wyglad mniej wiecej tak: 6.30- 1) musli+pol.szkl.mleka+sliwka susz.+orzechy 2)2 jajka+cottage cheese-100g, wasa(1) 3)2 plastry szynki z kurcz, cottage ch.+wasa(1) 9.30- 1)wasa(2)+2 plastry szynki z kurcz+ser zolty 12.30- 1)2 jajka(1 zoltko), pomidor, ogorek, [...]

BIOFILE: LENNOX LEWIS By Scoop Malinowski STATUS: 1988 Olympic gold medallist and two-time Heavyweight Champion. HT: 6-5 WT: 250 BORN ON: Sept. 2, 1965 IN: East London, England NICKNAMES: Lennie The Lion, Lennox 'Lethal' Lewis, The Gentle Giant, Rough & Rugged, Cool & Deadly. CHILDHOOD SPORTS HERO: Muhammad Ali. HOBBIES-INTERESTS: Basketball, [...]

Witam, proszę o ocenę diety oraz treningu. Zaczynam od poniedziałku chodzić na siłownie więc staż zerowy. Wzrost 198cm , Waga 103kg , Wiek 24l aktywność fizyczna 3x w tyg. siłkownia oraz 2 razy w tygodniu Krav Mage i basen. Dieta: Śniadanie godz. 07:00 (560.9 kcal) Banan|Kaufland 240 (228 kcal) Chleb pełnoziarnisty z siemieniem [...]

[...] 4. Po treningu - 30 min - Ryż biały, makaron żółty - 90 gram - Wołowina - 150 g - Oliwa z oliwek, olej lniany 15 g 40g białka, 15 g tłuszczu, 70 gram wegli 5. - serek cottage cheese lub tuńczyk w sosie własnym lub pierś z kurczaka - 150 - 250 gram - Oliwa z oliwek, olej lniany 20 g - Brokuły 200 gram 6. - serek cottage cheese - 200 [...]

Witam, Wiek 24l , wzrost 198cm ,waga 104kg , aktywnosc fizyczna 3x w tyg. silownia (45min) , 2x w tyg krav maga (1:30min) Dodam ,ze to moja pierwsza dieta. Proszę o ocenę Śniadanie godz. 07:00 (560.9 kcal) Banan|Kaufland 240 (228 kcal) Chleb pełnoziarnisty z siemieniem lnianym|Kaufland 60 (120.6 kcal) Kiełbasa żywiecka [...]

[...] długoterminowych opakowaniach. Jeżeli takiej możliwości nie ma, to należy kupować „konwencjonalne" mleko o zawartości 0,5% tłuszczu. Serek wiejski (granulowany) Popularny cottage cheese to niedojrzała odmiana sera w granulkach. Aby ją wyprodukować, trzeba dodać do mleka specjalne enzymy, otrzymując w rezultacie proteinę kazeinową, [...]

[...] mleko: IG -> 41 II -> 148! Idac dalej: 'Except for cheese with an insulin score of 45 (Holt et al. 1997) all dairy products (whole milk, skimmed milk, yoghurt, ice cream, cottage cheese and fermented milk products) have been shown to have potent insulinotropic properties that may have far-reaching health effects, given the hypothesis that [...]

Witam! Po wielu godzinach przegladania i czytania forum, zastosowalem sie do waszych rad i wskazowek aby nie isc na latwizne i sprobowac zrobic wlasna diete. Glownie skupilem sie na temacie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Poniewaz temat do sprawdzania diet jest zamkniety i nie moge znalesc nowego, postanowilem zrobic [...]

[...] warzywa - ok. 100-150g + zawsze trochę oliwy 4. Po treningu ok.(35.3/116/2.3): -banan ;) -ryż biały/makaron - 100g -tuńczyk - puszka (135g) 5. Kolacja ok.(11.8/5.2/7.4): -cottage cheese (150-300g) z pomidorkami i szczypiorkiem + trochę oliwy RAZEM => ok. 169/350/88 = ok. 2.26B/4.7WW/1.18T komentarz: czasami czułem się głodny, a przecież białko [...]

[...] bialka z jaj >> 1 filizanka gotowanych platkow owsianych >> 1 sredni banan >> 1 lyzka stolowa masla orzechowego Przekaska >> 250g serka granulowanego (ok.poltora opakowania cottage cheese) >> 1 filizanka plastrow ananasa >> 6 pelono zisrnistych krakersow Lunch >> 120g piersi indyka >> 2 kromki pelnoziarnistego chleba >> 1 maly slodki ziemniak >> [...]

[...] Posilek 5 Potreningowy Ryż bialy 50 Bialko Six Star porcja 33g Carbo BX 30 Posilek 6 Orzechy laskowe 20 Tuńczyk w wodzie 150 Posilek 7 Przed snem Ser twarogowy półtłusty lub cottage cheese ze szczypiorkiem:D 150 Oliwa z oliwek 35 Cos sadlo polecina takiej diecie czy cos zmienic? Czyba glownie o kalorycznosc chodzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 [...]

[...] dostarcza protein w czasie snu, gdy wydzielany jest hormon wzrostu." "you'll want a clean protein source, most likely casein as it is slow-digesting. I'd recommend fat free cottage cheese." "Wskazane jest iść spać na głodnego. Nie myślę tu o głodzie powodującym ssanie w żołądku, który nie pozwala zasnąć, jednak powinien być prawie pusty. Stan [...]

3 serie każdego ćwiczenia, przy około 60 sekund odpoczynku między każdego zestawu. Pitt wyzwaniem masy stosowane na tyle, że mógł z powodzeniem ukończył 15 powtórzeń, nie mniej (z wyjątkiem pompki i pullups), ale być zmęczony na ostatnim rep. Właściwa forma utrzymywała się w całym tekście. Poniedziałek - Klatka piersiowa · 25 pompki · [...]

[...] praca fizyczna..Pracuje sam i co minute wychodzi pizza z pieca..) 22.30 250g twarogu i 15ml oliwy z oliwek. Teraz pytanie.. mieszkam za granica nie mam tutaj twarogu, jest cottage cheese ktory ma na 100g 3g WW, 6g Tluszczu i 12g protein. Moze byc na noc na 30minut przed snem? Trening opisze jak znajde czas, mam nawet video do kazdego cwiczenia, [...]

Dzień dobry! Chciałem przedstawić w tym temacie dietę NA MASĘ! którą ułożyłem sam. Proszę zwrócić uwagę iż nie jestem doświadczony i nie posiadam odpowiedniej wiedzy w tym temacie. Dlatego wkleiłem ją tutaj i chcę żeby ktoś mi pomógł ją zmienić na taką która jest właściwa. dziękuję z góry. Oto moje zapotrzebowanie : *waga - 76 kg *wzrost - 175 cm [...]