cos nie tak

mialem robic drugiego szota %-0 polozylem obok kantu na stole i chcialem tak lekko pchnac zeby ampa pekla wzdluz lini %-0 no nie bardzo.. da cos wmasowanie testa w rece ? Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-20 10:26:46

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

OXYTONE czyli z 340 zł rabatu bd miał jakieś 23/24 żł przy 7% ? :> jeżeli tak to jestem chętny ale poczekam jeszcze na kogoś z keltona odnośnie sprzętu od nich jeżeli nikt się nie odezwię bd musiał dobrać coś od was. Pozdrawiam ;)

Coś na pewno da się z tym zrobić :/ Wszystko co wymieniłeś stosuje i nadal dupa, krosty co chwile wywala. Nie utrzymują się długo bo 2-3dni ale po tym czasie muszę znowu się ogolić więc problem się zapętla i wychodzi na to że ciągle mam podrażniony ryj. Okropnie to wygląda. Kiedyś goliłem się jednorazówkami i było tak samo, teraz kupiłem w/w [...]

no dzieki chlopaki za wszytskie rady smales mowiles cos o cyklonie e-lita zeby polaczyc 10mg winka z cp. a co bys powiedizial zeby zamiast cp dac KA?no dosc mnie to zaciekawilo bo dawki tego sterydu (10mg) nie wydaja sie az tak duze a polaczenie go z dobrymi suplami moze dac tez ladne efekty wiec glukozamina tu sie raczej na nic zda;/

Jeżeli chodzi o diete i trening to coś mniej więcej takiego: Niedziela - Biegam 30 minut + 1h piłka i rower. Poniedziałek - Siłownia. Wtorek - Siłownia. Środa - Biegam 30 minut + 1h piłka i rower. Czwartek - Biegam 30 minut + 1h piłka i rower. Piątek - Siłownia. Sobota - 1h rower. W poniedziałek ćwiczę: Klata: Rozpiętki głową do dołu na skośnej 4s [...]

Hmmm to coś Ci powiem. Ćwiczenie a6w daje efekt "widocznych" miesni tylko dlatego, że są one codzien pompowane. Równie dobrze moznaby zrobic a6w na bicepsa-pompowac go codzien i bylby widoczny bardziej - ale nie urosnie tak samo jak Twoj brzuch - skonczysz a6w, 2 dni i po "extra brzuchu".

Zamiast robić klatkę 2 razy w tygodniu lepiej poćwicz nogi. Bo w profilu coś się nie chcesz pochwalić wynikami w przysiadzie i ciągach. Tak wogóle to na czym ci zależy - na masie czy na sile. Bo jakoś nie znalazłem tego w twoich postach. Ale to może dlatego ze nieuważnie czytałem

skoop sie na diecie i treningoo skoro tak jak piszesz nie masz doozej ilosci zbednych kilogramoow, to pozytywne wyniki Twojej pracy pojawia sie w niedloogim czasie wystarczy sie tylko troche przylozyc to nie wymaga niesamowitego wysilkoo! a jaka bedzie satysfakcja... wiem cos o tym Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-03-01 18:26:20

mysle ze nie glupie kto pyta nie bladzi glupim bys mogl nazwac mnie gdybym bal sie spytac o cos dla mnie istotnego ze wzgledu na to ze ja wstaje na uczelnie o 6:40 rano i tak 4 razy w tygodniu a partnerka wstaje o 9 to ja szelest denerwuje, nei dziwie sie. a ze jest mozliwosc to warto pogodzic konflikt interesow. a wiec sam widzisz pytaniem [...]

Piszę w ankiecie że nie stosuję diety, ale jem dużo. Po każdym treningu banan lub suszone rodzynki, ser biały lub tuńczyk z chlebem razowym! FBW klasyczne + dodałem coś od siebie, a głownie wygląda to tak ! Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s Łydki: Wspiecia na palcach 4s Plecy: Podciąganie nachwytem 3s ( nie robię wiosłowania, bo dopiero [...]

ok dziekuje za podpowiedzi, tak jak wczesniej pisalem zrobie wyniki najszybciej jak sie da. Mam jeszcze jedno pytanie, czy wiagra, albo inny srodek cos da w takim przypadku na najblizszy okres puki sie wszystko nie ustabilizuje? Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2013-01-25 20:36:32 Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2013-01-25 23:50:20

Surv, weź pod uwagę sugestie Wilhelma i nie zaczynaj od razu zbyt dużo i zbyt często jeśli płynnej diety jeszcze nie stosowałeś, możesz nawet zacząć tak by się trochę przyzwyczaić; zjedz nawet bardzo mały posiłek/przekąskę czy coś w tym stylu- ale nie mogą to być chipsy czy jakaś inna niezbyt wartościowa żywność/ i do tego pij jeszcze odżywkę- [...]

[...] choćby nieświadomie- bo gdyby były calkiem lużno to triceps wypychałby je a tu one wypychaja tricepsy tył barków i środkowe czworoboczne próbuj dośc intensywnie trenować -zarzuty -ściaganie wyc. dolnego siedząc do klatki -wioslowanie sztangą do klatki -unoszenie szt-ek w opadzie face pull cos z tych powinieneś jeszcze dołożyć do treningu

Tak. Co 6 tygodni mniej więcej bierzesz paczkę hcg. Możesz podzielić na 2 strzały albo 1000ui x5. Bez różnicy tylko bierz to hcg co kilka tygodni. A co do tego bolda. Jeżeli już zacząłeś od połowy cyklu to bym przedłużył sam cykl o te kolejne 8 tyg jeśli nie ma zbytnich sajdów żeby chociaż cos wyciągnąć z tego eq.

Nie ogladalem niestety slynnego programu w TVNie o polskich "muszkieterach" zlym kocie Filemone, ale czy cos wspominali, ze doszli do mistrzowskiej formy wlasnie dzieki HMB? Ze tak naprawde, to dzieki HMB mogliby zostac i Mr Olimpa, ale kot Filemon kazal im brac te wstretne strydy?

[...] montujesz zamki itp a blacha obijasz z strony jak.. patrzysz na zamknieta silownie (sasiedzi bd ogladac tylko blache ) a steroppian ewentualnie przyklej od wewnetrznej strony drzwi aby wyciszyc. a ciekawskich sasiadow opier*** a tak na powarznie.. bd zamykal sie na zamek ja mam taki jak w garazu i idiz ego tez od sordka zamknac cos takiego :

[...] jak drzwi no i do tej ramy trzeba przyspawac te stalowe prety kilka wzdluznie i kilka poprzecznie. Tu masz link do fotki: http://www.rarr.pl/files/krata_stalowa.jpg o takie cos mniej wiecej mi chodzi. Oczywiscie zamka nie musi byc, wystarcza np 2-3 klodki, do gory na srodku i na dole. Wszystko do wykonania. Nawet jak ktos sforsuje pierwsze drzwi [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Krótkie ruchy na biceps maja zadanie powiekszac sile w tym ruchu wiec to typowo silowe cwiczenie. Tak jest Paco Lublin, slabo cos ostatnio dzialaja, ale maszyn pewnie do arm nie brakuje. Stosuj pelne ruchy na biceps w pierwszym cwiczeniu i traktuj je jakos rozgrzewkowe przed duzymi obciazeniami w krotkich ruchach. pozdro