cos nie tak

Szogun jak sie ma moda to sie ma obowiazki%-) a tak powaznie nie chce mi sie spac cos niepotrzebnie siedzialem bo teraz nie bede mogl usnac...

Mam pytanko. Dziś pierwszy raz byłem z żarciem w szkole i trochę nie pomyślałem. Śniadenie 7;10 omlety w szkole 10;25 grahamki z jajem twarogiem troche sera) i obiad bedzie gdzieś 15;30. Tak troche przerwy czasowe są zbyt dużo i nie równe. Co myślicie o czymś takim 7;00- od razu po przebudzeniu (coś wymyślę albo podajcie przykład) 9;40- omlety na [...]

Reaktywacja Z powodu licznych uwag i braku zainteresowania oto tym forum stwierdziłem że jednak jest coś na rzeczy. Zamierzam zacząć od FBW by wodyn który z tego co czytam jest w pełni pozytywny czy dla mnie czas pokarze. Moje wyniki są słabe ale każdy ma kiedyś początek z siłownią. Jeżeli wszystko będzie szło pomyślnie to kończe ten cykl 6 [...]

Dokładnie tak jak pisze MarcinekJ, 1g białka to podręcznikowe zalecenie, a Ty zamierzasz trochę bardzie przykładać się do treningu, więc zapotrzebowanie będzie większe. No chyba że faktycznie wiesz coś czego inni nie wiedzą i tyle naprawdę wystarczy, w co szczerze wątpię. Dieta zalatuje tragedią, poczytaj trochę jak inni jedzą, rzuć okiem na [...]

[...] mastera to pomógł mi na libido oraz regeneracje cun ,Sam nie wiem czy dać sobie spokój i za 2 mce zrobić badania i dopiero na hcg , czy od razu hcg bo nie ukrywam ze brak libido oraz sex nie przynosi satysfakcji etc i zle sie z tym czuje bo niby cos jest pomiędzy nogami ale jakby tego nie było sami wiecie o co mi chodzi .

Witaj Przepraszam ze tak pozno odpowiadam - jednak - nie zauwazylem Twojego posta w gaszczu moich maili Tak wiec zacznijmy: -------------------------- Mam 170 wzrostu i waze ok 59kg. OK W zeszłym roku wazyłam dokładnie 10 kilo mniej ale bylo to spowodowane choroba. Kiedy człowiek zdrowieje - zaczyna tyc. Z reszta co ja tu wypisuje... siedzialo [...]

drążek nie zawsze robimy max jeśli ktoś już ma na tyle sił by podciągać się z dodatkowym obciążeniem(a nie jest powiedziane ze początkujacy nie moze mieć sił) to robimy podciąganie tak jak każde inne ćwiczenie co to jest unoszenie sztangielek "w poprzek"? jeśli to ma być split raz w tygodniu to: -skos na klate 4 serie -triceps po 3 [...]

[...] moge wywalic, wrzuce oliwe, olej winogronowy lub orzechy wloskie. Dni wolne: Staram sie trzymac diete tak samo jak w dni treningowe - zmienic tutaj kalorycznosc lub cos dodac/ujac? Podjadanie: Srednio co ok 2 dni jak nizej. 1 posilek - brak 2 posilek - brak 3 i 4 posilek - czasami wiecej sloneczniku luskanego lub nie (zeby sie czyms [...]

Trochę pewnie stawy dostały od dziesiątków lat treningów siłowych ae ogólnie to predyspozycje anatomiczne. Ja w podstawówce ,czyli w wieku ok( 8-10 lat)za to dostawałem niedostateczne,bo nauczyciele uważali,że sobię jaja robię. Jeden był nawet tak mądry ,że na siłę próbował mnie ręce za plecami złączyć. Łokieć i bark bolał mnie potem z 3 tygodnie. [...]

siema co myslicie jakbym zamiast ryżu jadł tylko makaron? z 200g dziennie? zmieniłoby to cos (oprócz czasu potrzebnego na ugotowanie zarcia ) ? Bo sie zastanawiam czy w nastepnej metodzie nie zrobić własnie czegos takiego. I jeszcze jedno ... zamiast 5-6 jajek jadłbym 250g sera bialego z dzemem (czyli 2x kolacje w sumie tylko ta pierwsza byłaby [...]

[...] wiec moze 100 lub wiecje by pocisnal na trasie ale ****a on nie ma chlodnicy wiec bym przejechal pol godzinki i postuj jak***** ale po 30-40km jezdze czasami Musze kupic cos lepszego ale jak place 400zl/miech za studia to ciezko jakos:/ jakies 150-200na paliwo miesiecznie bo jakos mi sie rowerem nei chce jezdzic nigdzie cociaz ostatnio [...]

wiem ze nie duzo, ale wazne ze cos jest, a i tak to wystarczy, bo gdzie znajde prace jak mam 16lat

podoba wam sie cos z ofert aminostara? tak ze to super pordukt i zadnego zamiennika raczej byscie nie chcieli?

Na pierwszej nie wiem, nie mierzyłem, ale sporo, metr pewnie był Na drugiej coś w granicy 82cm, tak samo jak i fotach pozostałych. Na focie z profilu z zeszłego roku mój dotychczasowy rekord 78cm i w tym roku planuję zejść co najmniej do tylu też.

[...] zalezy z kim rozmawiam to roznie je nazywaja (biale kulki pod skora)-ale nie one sa problemem:-). Niby nie mam wypryskow ale cale policzki sa nierowne, jak udaje mi sie cos zaobserwowac to jest to dosc gleboko-no i nie ma jak ich usunac-sa tak gleboko ze nie da sie zrobic tego tradycyjna metoda-mam wrazenie ze one nadal sa pod skora (przez [...]

JAK PRZEJŚĆ Z TRYBU FAT NA FIT? Po pierwsze Zapomnij o diecie 1000kcal, diecie dukana, kopenhaskiej itp., to samo tyczy się głodówki! To nie jest droga do wymarzonej sylwetki, przede wszystkim to nie jest zdrowa droga i prawdopodobnie nie będzie długotrwała. Po drugie Znajdź aktywność fizyczną, która będzie sprawiała Ci radość i satysfakcję. [...]

DZIEŃ 5 TYDZIEŃ 6 Dziś dalej trochę nogi bolały %-) Trening udany zadowolona bardzo jestem. Trening Rozgrzewka orbi, wioślarz, schoulders mob /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccba5f01d031426c8e4e196d931c1708.jpg Areo 20 min Vaccum Rozciąganie Ad. 1a-c Piekły barki od pierwszego obwodu była walka o powtórzenia. Ad. 2a-c A tutaj piekły tricki. W wyciskaniu [...]

no ja mieszkam na gaju i powiem tak slysze od znajomych z innych dzielni ze ich znajomy wszedl na gaj 5 minut i wyskoczyl z telefonu albo cos takiego i tak od wiekszosci osob a ja nie mialem takiej sytuacji chyba dlatego ze duza wiekszosc znam badz mnie kojarza ze swoj, a Ci kolesie to nie byli a gaju tylko jacys sie przyplatali skads i stali na [...]

jestem jakiś "popnięty" jaki? bo jazda na masę mi służy mi chyba nic nie służy, bo brzuch zara wywaliło, wodą zalało, a bice jakie były takie są no ale dobra, prawdę mówiąc to za mało czasu by coś oceniać poszły Ci obwody w górę tak gdzie trzeba?

Ph tylko jak brak dojścia do SAA, jeżeli jest dostęp to wiadomo że SAA a nie coś co i tak konwertuje do tych sub aktywnych. Chociaż to też głupota bo jak będą problemy na cyklu to przy braku dostępu będzie płacz i zgrzytanie zębów jak cycki zaczną rosnąć ;) A co do estro niema sensu zbijać na cyklu i tak poszybuje w kosmos i to pare razy ponad [...]