cos nie tak

dobra to tak to nie jest oryginalny jin jest to generic naklejkami i przerobionymi kapslami dzialac cos tambedzie tylko pewnie przeplaciles w hooj

[...] na silowni. Trening typowo kulturystyczny, lecz z ograniczona iloscia serii i cwiczen na dana grupe miesniowa. Ale to wynika z faktu, ze chodzilem kiedys tylko na silownie i cos mi jeszcze z tego zostalo. Glownie robie to po to by zachowac sile. Spadek formy mnie jednak dotknal. Oczywiscie nie jestem jeszcze wymiataczem w bjj i leja mnie goscie [...]

Ja tylko cos wtrace jesli pozwolicie. Piszesz "Co do sportu to rower, 2Xw tyg. trening Taekwondo, no i (umiarkowanie) ciężka praca fizyczna." Hmmm ja bym z czegos zrezygnowal. Wyrzucicl bym rower przedewszystkim - no chyba ze po treningu to mozesz chwile pojezdzic ale tak ogolnie to wyrzucic, reszta z tych twoich sportow tez nie bardzo [...]

no ja powiem tyle,też lece delikatnie na farmadonie teraz i w sumie faktycznie uważałem że coś ciulawo mi idzie i wyczuwałem spisek ruskich,ale potem gdy sie kochałem z dziewczyną,na koniec miałem taki spust,że chłopaki na pornolach mogliby pozazdroscic..wiec mysle ze nie jest tak tragicznie:)

te macieja a Ty myslisz ze taki z ciebie 100% facet jakby tak bylo to bys sie nie faszerowal sztucznym tesciem bo mialbys swojego w nadmiarze pozatym z taka twarza jak na twoim avatarze to cos mi sie nei chce wierzyc ze masz kobiete bo babke to ma kazdy frajeszcze....

tak, tutaj wiele widać... musiabyś stanąć równo i prosto, we właściwym świetle, kontraście otoczenia a takżę bez oślepiania tą lampą... nie wiem, może ktoś jest w stanie z tego zdjęcia coś stwierdzić lecz wydaje się, ze jest ono nieprzydatne.

Opcji jest cała masa. Nie ma pewności, że byś się nie zregenerował jesteś młody jak się będziesz odpowiednio wysypiał i odpowiedni jadł to nie powinno być problemu, ale bodźce treningowe też trzeba sobie dozować odpowiednio i stopniowo bo jeśli coś można osiągnąć niższym nakładem środków to trzeba z tego korzystać. Czasem więcej nie znaczy lepiej [...]

nie kupuj glutu nie działa tak jak ją opisują. Gluta może i na coś tam działa ale tylko przy zawyżonych dawkach więc odpuść sobie

Jak nie masz problemow z tluszczykiem to z 50g a jak masz to proponuje zrobic tak jak ja robilem 30g glukozy wypic i popic jeszcze szklanka soku z winogron --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

jesli cos to juz bym to tak widzial Ściaganie drążka wyciagu do klatki 4x12,10,8,6 Ściaganie drążka wyciagu do karku 4x12,10,8,6 Wioslowanie sztanga nadchwyt 4x12,10,8,8 Wislowanie hantla 4x10 (dalbym staly ciezar) MC 4x12,10,8,6 i nie wiem czy nie dac tego przed wioslowanie... EDIT: wrzuc caly plan i podaj wiek, staz Zmieniony przez - smykacz w [...]

też coś słyszałem o tym że modlitewnik potrafi poruszyć dół no ale przecież on na krótki bardziej działa więc nie wiem... gdzieś na forum był artykuł o modlitewniku i tak w nim to bylo :)

białko: 150g tluszcze: 140g weglowodany: 420g to jest zapotrzebowanie dzienne, s.m.p.a cala do wymiany, tzn co masz na myśłi ze co zmienic? pierwszy posiłek koncze jest ok 6.30 dokładnie, a w szkole jem przez moj caly dzien ten posiłek co tam napisałem, obiad jem róznie, raz wracam o 13.30, raz o 14.30, kolejnego posiłku nie zbyt jest możliwe [...]

[...] internetu :) ), oczywiście on nie potrzebował do teog zadnych haków, ja bez hakow spadalem :), wczoraj w jakims glupkowatym filmie widzialem jak koles zakladal takie cos, fakt ze pozniej nie mogl sie odczepic, chyba pierwszy raz niezbedna jest asekuracja, zeby nie wisiec caly dzien jak nietoperek :). Probowalem wygooglowac, ale ciezko jak [...]

nie wiem czy tak bedzie lepiej nie moge wykonywac aerobow rano bo nie mam czasu(wstaje do pracy o 4,30) a czytalem gdzies ze lepiej po treningu silowym bo wtedy jest "cos tam"(nie pamietam o co chodzilo) i szybciej zaczyna spalac sie tluszcz

No to z tym pedal kickiem to nie jest tak latwo jak kiedys probowalem ale cos zabardzo niewychodzilo i zaniechalem. To jest link do filmu jak to wyglada http://spaceman.cz/video/pedalkick.mpeg Krótko mowiac chodzi o skoku na tylko tylnym kole do przodu poprzez obrot pedalami ale taki niepelny

Mowicie, zeby brac 6g kreatyny dziennie... Ciekawi mnie cos takiego. Na stronie hiteca zalecaja nastepujace uzycie Creatine Powder: "Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 [...]

Ja trenuje reczna, gralismy prawie z cala Polska juz, to niestety o druzynie z Gdynii nic nie gdy nie slyszalem. Gdansk, Elblag owszem i to b dobre kluby, ale o Gdynii niestety nie, ale moze cos maja w koncu duze miasto, musisz, tak jak pisal janu, podzwonic, popytac

to tak jest ankieta w temacie "1 wizyta Jasia na Forum" tam masz ankietę wiek waga itp... kreatyna - nie na początek kiedy coś Ci rośnie kompletna strata czasu kreatyne można zarzucić po pół roku albo dłużej kiedy masz zastoje jak teraz zarzucisz potem "gó**o" da :) jako suple ew uzupełnienie diety w białko i węgle i możesz [...]

No jeżeli ty tak uważasz to trudno poczekam na odpowiedzi innych może oni coś doradzą Pisałem w poście żebyście nie zwracali uwagi na mój staż chcę się tylko dowiedzieć co z tych 3 produktów jest najlepszym rozwiązaniem

Byłoby to idealnym rozwiązaniem, ale jak mówisz,że dla zaawansowanych osób to odpadam :P Aż tak się wczuwać chyba nie mam zamiaru :P W takim razie zostaje mi redukcja, możesz coś pomóc? Doradzić dietę, odżywki itp.? Z góry dziękuje