Nic zle nie zrobiełes tak to z poczatku jest a najlepiej zacznij od ACT: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]
są tacy ludzie którzy czują szacunek pod tym względem do drógiej osoby. Ale są też tacy Ci których nie lubie, mówią dobra to dawaj solo chce zobaczyć co tam potrafisz, pokaż jak złamać ręke albo szpagat czy coś takiego. Raczej to sa osoby w wieku 16-18 lat którzy myślą, że mają kolegów to są kimś, Ja osobiscie na codzień nie chodze w koszulkach, z [...]
Pokaż mi kogo zwyzywałem od początkujących? r1111 widać, żeś początkujący Chociaż domyślam się, że było to żartobliwe. I w którym dokładnie miejscu "pier.dolę" głupoty. W tym w którym pisałeś, że jak ktoś nie ukrywa że trenuje to nic nie umie. Bo logiczne jest właśnie, że osoba która dopiero zaczyna nie powinna się chwalić bo [...]
[...] + kanapka ( chleb razowy + twarog) + jablko 13;00 - 15;00 - zalezy od dnia ( przed treningiem na silowni) makaron z twarogiem i dzemem ( nie za dobry ten posilek ale tylko cos takiego moge wziasc ze soba do szkoly...) 15-17 posilek po treningu, ok 30 minut zajmuje mi przyjscie z silowni do domu ryz + udo z kurczaka gotowane bez skory o 19 [...]
Witam dzisiaj 2 dzień brania T3 i mam pytanie odnośnie rozkładu makroskładników, a więc u mnie wygląda to tak : 1. białko + tłuszcz 2. węgle+białko 3. węgle+białko 4. węgle+białko 5. węgle+białko czy na czas brania T3 zmienić to tak aby w każdym posiłku były węgle ? czy to nie ma najmniejszego znaczenia? %-) i jeszcze czy podczas brania T3 mogą [...]
Ćwiczenia na Campusie Ta płyta z listewkami, urządzenie tak proste i efektywne, stała się najskuteczniejszym systemem przeobrażania naszych paluszków w potężne obcęgi. Swą nazwę bierze od słowa campus (obóz, centrum treningowe), gdzie Wolfgang Gulich przygotowywał się pod swoje przyszłe dokonania, między nimi na mityczną Action Directe 9a. To [...]
Ależ Searme! Słowo honoru, że zdaje sobie sprawę, że z tytułu bycia kobietą nie oczekujesz i nie potrzebujesz specjalnego traktowania! Bąknąłem na ten temat tylko po to aby nie brnąć w niepotrzebny konflikt z kolejnym kungfuteką Ja ich na prawdę lubię a oni się na mnie obrażają. Przynajmniej jeden Co do wykształciuchów, to myślę, że akurat ten [...]
[...] podstawowymi gdzie warunki sa calkiem niezle. Kwestia popularnosci Kung Fu - w Krakowie nigdzie nie spotkalme sie z grupa liczaca wiecej niz 20 osob (Raz tylko widzialem cos takiego na Dlugiej Piesci i Bialym Zurawiu). FAktycznei wiekszosc osob wybiera Karate badz Ju Jitsu i podobne bo to sa organiazcje stricte sportowe ktore moga sie [...]
Odpisuję w tym wątku, żeby nie zaśmiecać tego poswieconego combat aikido. Yang, chodzi nam o to, że bardzo agresywnie reagujesz na wszelki sceptycyzm czy krytykę kung fu/wu shu, a jednoczesnie podkreślasz że 90% tego, co używa tej nazwy to ściema. Co do tej szkoleniowki Ruttena, nie podobało Ci się, ok. Natomiast to, że u Ciebie coś sie wykonuje [...]
[...] tak jest czy nie? Dostajac taka odpowiedz bede juz wiedzial wszystko co chce wiedziec. Ale moze to jest jeszcze bardziej skomplikowane niz mi sie wydaje... znalazlem takie cos w artykule o candida: Należy ograniczyć też proste węglowodany, które są momentalnie zamieniane w cukier. czy te węglowodany, które nie są uwzględnione pod pojęciem [...]
Pewnie masz racje satanistov, że i tak znajdą się tacy ludzie co zamiast najpierw przeczytać cały temat i ewentualnie później zadać jakieś mądre pytanie to od razu wbijają na ostatnią stronę i pytają o coś co było kilkanaście razy wyjaśnione już w tym temacie:) Krystek213 Moim zdaniem nie ma sensu uczyć się na pamięć odpowiedzi, wystarczy trochę [...]
hehe. Jak czytam wypowiedzi co niektorych to szok Mariusz kozak. I tak sie zachowuje. Czasem skromny a czasem palnie cos typu "jak sie uda to troche nim porzucam". moze czasem udaje skromnego. Nie wiem. ale trzeba przyznac. Niewielu jest ludzi na swiecie ktorzy poprostu kozakami są. I zasluguja na to miano. On napewno jest co do do [...]
mowilem jej juz z 5 x ale cos sie zebrac nie moze. zreszta u niej bylo tak zawsze wiec chyba taki typ i ciezko tutaj bedzie cokolwiek poprawic.mozna sie przyzwyczaic mozna walic po rogach mozna zostawic i szukac innej ale szkoda bo po za ta jedna sprawa laska calkiem ogarnieta.
ale bania... tzn nie spisz tak jak by czuwasz pol przytomny a czas zapieprza jak bys spal? mialem cos podobnego po imprezie podsypanej lekko sniegiem%-)
Miałem zrobić wczoraj trening, ale zjechali się znajomi. Jest o tyle fajnie, że przygotowałem się na to, że może przesunąć się dzień treningowy, ale zawsze zaczynam i kończę te 3 dni treningowe w tym samym tygodniu. Już myślałem, że nie dam wypiski, komputer strasznie się ciął, ale jednak udało się go naprawić. martwy ciąg 12x40kg, 2x13x50kg [...]
aa jeszcze zapytam o cos takiego jak undestor. żeby nie zakładać odzielnego tematu, stosował ktoś to? warte to zachodu, bo tak myślałem czy by to do odbloku delikatnie nie zarzucic albo teraz w tej przerwie na gips, ale troche do mnie nie przemawia test w tabletach;/ czekam na wasze opinie, pozdro
już wiele powiedziano o tym "produkcie", ale wytłumaczenie tego jest bardzo proste, Trec wypuszcza na rynek kreatynę-hicior, która jest jak najgorszej jakości niestety, bo taka właśnie kreatyna zawiera w swoim składzie sód i firma ta dla niepoznaki dodaje jeszcze więcej sodu by sprawiać wrażenie, że cały sód pochodzi tylko i wyłącznie od [...]
Wlasnie o temat tego typu mi chodzilo dzieki sliczne ;) Ide Eukowac sie xD ;)) Z tym BF to tez nie do konca tak podalem taki jak kiedys mialem zebys cos wpisac w rubryke po sylwetce widzisz jak dokladnie to wyglada kiedys mialem 16% BF ale striktte zawsze wahal mi sie kolo 9-11. Nie posiadam dokladnego pomiaru z teraz.
4 tygodnie-trochę mało, szkoda, że nie mogłes sie za to wziąc wcześniej... Moim zdaniem triceps zakatujesz w tym planie i rpzez to możesz miec zahamowane postepy na klacie-więc proponuję nie wykonywac w tym planie więcej serii na triceps tygodniowo niż ~10. Tyle to ci mogę powiedzieć z całą pewnością. Zająłbyś się lepiej samą klatką jako tako... [...]
Jak MY (ludzie cwiczący sw) jestesmy postrzegani...
