Ja przytyłam w ciąży 20kg. 10 spadło w tydzień po porodzie. Obecnie mam do zrzucenia jeszcze ok 8kg( nie umiałam poskromić apetytu zimą) i tak się zastanawiam - czy bez stosowania specjalnej ścisłej diety jest szansa na schudnięcie? Oczywiście trzeba wyrzucić w końcu ze swojegu menu słodycze, masło, ziemniaki, tłuste sery itp. Postaram się [...]
maciej159 wiem to jest moja slaba strona. Ale za rok bedzie lepiej bo cos po cichu szykuje TomaszSko 1. avatar zaje_isty! Genialny Żółw! Co do twojego pytania Nasza laweczka jest taka a nie inna, troszke szerzej bylo by lepiej (tak mi sie wydaje) W kazdym razie 10 cm moze nie ale z 5 tak. Musial bym to sprawdzic a aktualnie nie mam dostepu bo [...]
[...] mineraly, zen-szen, echinacea, pirogronian wapnia, pantotenian wapnia, omega3 i 6, jak na takiej diecie wyglada kwestia sporadycznie dopalaczy przed treningiem, czy w ogole cos daja czy mozna sobie zaszkodzic (Therma, Venom) o omege 6 dbać nie trzeba bo i tak sporo jej dostarczamy a nadmiar zdrowy nie jest. Co do dopalaczy jak pisałem polecałem [...]
[...] lub dwóch krzesłach (pompki w podporze tylem). czyli: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Powiedz jaki masz/mozesz miec sprzęt w domu - a postaramy sie cos sensownego ulozyc Treningi pod Twoim, własnym obciązeniem ogólnie Cie rozwiną - i dadzą dobre podstawy do późniejszych ćwiczen na siłowni. A przez ten czas - bedziesz [...]
to nie było jedno kolano...ich cos ze 4 były,wszystkie na klejnoty...swoją drogą to i tak dziwie się ze Big John dał Mirasowi tak mało czasu na dojscie do siebie po tych kolanach....
[...] akurat 1x w tyg i do tego plyometryka 2x w tyg na powietrzu, bo nie ma co ładować bez przerwy siły do tego w lecie w takich temperaturach bedzie ciezko dobry trening zrobic. cos typu -ciezkie glebokie siady 3x3-5 powt (nie na maksa, około 80-85%) -polsiady do lawki 4x5 powt (tez nie na maksa, proponuje nie wiecej niz 80% i dosc spokojne [...]
Marijo a kto napisał "ale to po 1,5 roku wielu wyrzeczeń, diety i ćwiczeń". Ja to nazwałem katowanie, bo z pewnością nie zrzuciłeś tego tłuszczu od tak sobie. A tak na marginesie jestem znawcą w dziale Suplementacja, czyli mam pewne pojęcie o tym np. że istnieją środki, które pomagają w znacznym stopniu zaoszczędzić czasu przy gubieniu [...]
rozbawiły mnie odpowiedzi tych którzy tak sobie chwala hmb, bo gdyby naprawde tak działało to byscie hmb brali non stop i sie rzezbili na niej a nie na srodkach mniej dozwolonych , w usa nikt nie bierze juz hmb bo g.. dawalo i cale to gowno na nasz rynek zwalili, a ci co tak chwala to maja cos wspolnego ze sprzedaza tego srodku cos mi sie zdaje...
[...] tu gdzies juz było, dobrze by bylo tego nie lekcewazyc, przejdź sie do rodzinnego, przy okazji da ci skierowanie na rentgen i bedzie widac dokladnie co z ta twoja szyja. Mi sie wydaje ze jesli Cie piekło cos to to był raczej miesien, jesli stałoby Ci sie cos z kregami to raczej bys sie nie ruszył albo zwijał z bólu tak czy siak idź do lekarza
[...] Europejska to sie rozbije o Polske Mam na mysli ta agitacje za homoseksualizmem, niszczenie chrzescijan i naturalnych zasad(rodzina , kultura, tradycja) itp...zabory nas nie pokonaly, hitler nas nie pokonal, komuna tez nie...i Unia tez sie wylozy o nas cos czuje dobrze prawisz SHIELD. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-05-15 12:22:08
[...] spoko, nawet prop eapa pierwsze serie wytrzymalem, mimo ze bol sie pojawial, ale zeby jakies ropnie sie robily to ja nie wiem Raz tez jak sobie sam enana zrobilem, to cos chyba mi sie ***nelo w obliczeniach, albo dalem nie ten olej, nie wiem do tej pory, ale 20ml straty taki bol i obrzek, ze antybiotykoterapia byla konieczna, wczesniejsze [...]
Chłopaki po pierwsze padło pare "pytań"a więc seks uprawiamy , po drugie nie robie z siebie kozaka bo wcale sie za takiego nie uważam i Fakt za bardzo ide na "ręke" mojej kobiecie ale jak widzicie jakoś sobei radze i na pewno jutro spojży na temat supli inaczej, po trzecie jeśli chodzi o "oszukiwanie" mojej dziewczyny [...]
o lol stare z deczka to a tak serio to wygral ktos ta bmw???? widzialem zdjecie tego motorka grrr 340 na liczniku 190 km pod klapami, wloty powietrza i podwozie z tytanu;) i poprawka bo motor ten kosztuje 120 tys a nie 50 tys cos autorzy przykombinowali
"Opisujesz sytuację, które zdążyłeś zauważyć podczas swoich wizyt na siłowniach i które sam sobie dopowiedziałeś w swojej małej główce. " Jak wszyscy tutaj wlasnie TO opisuja?? tak ciezko Ci to pojac? "Krytykowanie splita w nawiązaniu do wyczynów ludzi, którzy akurat przez przypadek znaleźli się przed wyjazdem na plażę w fitness [...]
SPA, a czy matematyk lub fizyk nie może się udzielać na tym forum? Zapewniam cię, ze nie tylko takie profesje zajmują się sportem, gdzie walka o każde rekordowe 0,5 kg, 0,01 sek. czy 1 cm, rozgrywa się na kartkach papieru lub komputerze specjalistów różnych dziedzin, a dopiero później zawodnicy to wykorzystują. Jak nie wierzysz weź choćby [...]
Cyklu z Metanabolu Ci nie rozpiszę, nie uzupełniłeś profilu. =D Postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania. Jesteś ekotmorfikiem, w takim razie powinieneś wiedzieć co wyróżnia Cię od innych, a mianowice chodzi tutaj o pracę gruczołu jakim jest tarczyca. Produkuje ona większą ilość hormonu T3 który wpływa na zwiększony metabolizm , czego efektem [...]
[...] Moze jakies wykresy na planszy albo modulacja glosem tak aby zaciekawic widza. Ale pomysl dobry. mam nadzieje ze zobacze reklame Nature best w telewizji. Muzyka tez do wymiany cos bardziej dynamicznego w stylu silownii bym dal. Cos pobudzajacego aby widz nie usnal podczas ogladania tego. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-05-27 13:39:40
Film krótki zwięzły i przedstawiający trening klatki piersiowej oraz sposób suplementacji który radzi firma NATURE BEST. Pewnie firmie na tym zależało żeby film był krótki i trafiał do jego odbiorców. Jak dla mnie osoby która już trochę w tym sporcie siedzi film nie trafił a nawet znalazłem parę błędów może ten mistrz tak uważa ale każdy z nas [...]
Ale dowcipni wszyscy, jeszcze coś wymyślcie. Nie robi nóg, wie, że powinien, ale biega i mu się nie chce, aż tak Was to boli, żeby kilka komentarzy wstawiać tylko po to, żeby się nabijać? Zauważyłem ostatnio taką tendencje, że każdy szuka sobie kogoś kto robi coś źle i mu pokazuje swoją wyższość.
nie wiem czy coś ma :) jeszcze jestem zielony w tym temacie bo dopiero zaczynam przygodę z SAA. wiem że jakiś tam wpływ ma na coś związanego z prostatą czy coś. flex mówisz że co 3 osoba nie wie że ma żylaki. to może właśnie to jest główną przyczyną niepłodności?:) żeby nie było ja tylko tak sobie myśle. wiem że to ostatecznie moja decyzja i nie [...]
Schudłam 20 kg!!!!!
