Super sylwetka BISMARK Swietne nogi ,plecy i wogole calosc b.dobra. Widac ze znasz sie na rzeczy!! Daje cos taki trening izometryczny?? Mozesz krotko opisac jak to robiles ?? Jak dlugo , serie , czas napiecia itd ?? Z gory dzieki Ogolnie widac ze masz gena. Jak ja bym jadl tylko 2 posilki dziennie to pewnie polecial bym po calosci z miesnia. Ja [...]
Mariusz Ty żyjesz tt dobra rzecz na uspokojenie mięta -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje [...]
Cos mi sie kojarzy za czasow lebka jadlem nawet nie wiedzialem ze sie to tak nazywa ogolnie w smaku do przelkniecia pozniej zbrzydlo wagowo nie ruszalo ale nie wiem czy czasem sila po tym nie szla ogolnie za czasow szkolnyzch zjadlem jakies 3 moze 5 kg kosztowalo jakies 5zl za kg. Mysle ze ludzie nie powinni pic tego ze wzgledu na popiol aktywny [...]
[...] bardziej 'przyda sie' podczas treningu i bezposrednio po nim pozatym po treningu kreatyna wchłonie sie rownie dobrze (jezli nawet nie lepiej ) jak z rana no chyba ze sobie cos "chrupiesz" gdy cwiczysz najlpej przed (30-40min) po bezposrednio po treningu ale zrobisz jak chcesz -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet [...]
Nigdy nie jem całej piersi bo jest dla mnie za gruba zawsze ją przecinam na pół.. jakiś dziwak ze mnie.. Kurde jestem w szoku,że tak mało wyszło kalorii... znowu będzie afera z anemią.. ale ja już nie wiem co mam jeść aby było ok z wagą i ze wszystkim innym.. Chciałam dodać, że codziennie jeżdżę rowerem ok 20km.. i zaczęłam program p90x.. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc tak, nie jestem w stanie przestrzegać takiej żelaznej diety bo dużo poruszam się po mieście i nie jestem w stanie wozić lodówki. Z jadłospisu wyrzuciłem wszystkie "złe" pokarmy, węglowodany o wysokim I/G, dołożyłem ilościowo dużo warzyw. Urozmaicenia polegają w zasadzie na tym, którego warzywa danego dnia znajdę więcej w lodówce :P [...]
/SFD/Images/2016/9/24/2a14d5682f8244948a1c8ecb881ba687.jpg Przedstawiamy rozmowę z Szymonem Bajorem, który stanie do ważnego pojedynku w Japonii. W sobotę wystąpi w turnieju, a pierwszą przeszkodą będzie niebezpieczny Teodoras Aukstuolis. Szymon zadebiutował w KSW w roku 2014, na 28 edycji po niespełna dwóch minutach pokonał Kamila Walusia. [...]
ja dorzucę jeszcze coś co za uwarzyłem u siebie Złe jest podczas redukcji wchodzenie od razu na bardzo niskie Kcal 1700 i mniej. Po pewnym czasie i tu dochodzi do stagnacji, gdyż organizm szybko się przyzwyczaja do tak małej ilości pożywienia, a tu już nawet nie ma z czego ciąć %-)
Mam coś takiego. Do tych posiłków z kaszami zawsze dodam jakieś dodatkowe warzywa. Ale nie mam pomysłu totalnie na posiłek po treningowy :// Myślałem nad łososiem, tylko jakiego polecacie? Wolałbym z jakiejś puszki oczywiście nierozdrobniony, bo całego to tak średnio. Dodam, że nie zarabiam więc nie mogę zrobić jakiejś mega diety :p Troche [...]
Pewnie tak... ale powiem ci ze gdyby faktycznie bylo cos takiego jak lody 0 carbs to ta dieta bylaby dobra dla dziewczyn chcących schudnąć, a nie znających sie za bardzo na odzywianiu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
widac ze zaczal cos robic ze soba, widzialem znim kilka programow spoko koles z niego, ale to ze jest jednym z najbogatszych polakow to lekka przesada raczej, do kulczyka i innych duzooo mu jeszcze brakuje, napewno jest jednym z najlepiej zarabiajacych muzykow w polsce ale wtych czasach artysci nie zarabiaja az tak wielkich pieniedzy
[...] klatke i barkami (czytalem, ze bardzo ladnie puchnie wtedy) oraz chce robic barki dzielone na przod i boki/tyl (wole tak niz cale na jednym treningu). wymyslilem wiec takie cos jak juz pisalem i mam zamiar to wprowadzic w zycie niebawem. klatki 2 razy w tygodniu jeszcze nigdy nie robilem. Zmieniony przez - ELIKSIR w dniu 2006-04-13 12:54:23
"nie interesują mnie podrasy a zwłaszcza bełkot tych kotów " Polski HH World class Hehe aryjczyk sie znalazł. Dzieki tym "podrasom" powstał hh. W przeciwieństwie do Ciebie Peja interesował się raperami zza oceanu i nadmienia o nich w swojich kawałkach. Kolejny stracony dzień,Piętnastak i inne.Tak po zatym nieźle [...]
[...] ale gajowy nam udzila pomocy - miał w lesniczówce apteczke ale chyba zjarzył o co chodzi, wezwał straz lesna a oni policje. dzwonimy do niemców zeby poszli na grzyby albo cos ze polizai bedzie ale od nich złamana reka jedna na pewno duzo poobijanych i nie mogli sie zebrac dlatego ich zwijaja. my odjezdzamy al;e na granicy halt! spisali nas [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Michelle-Waterson-7.jpg Michelle Waterson Instagram / Raw Photography Michelle Waterson odniosła się do doniesień o zagrożonej walce z Joanną Jędrzejczyk na UFC Fight Night 161 Michelle Waterson przedstawiła swoje przemyślenia na temat doniesień dotyczących problemów ze zrobieniem wagi przez Joannę Jędrzejczyk [...]
[...] szybki wzrost masy ciała, ale nie zawsze od razu pozwala na kompletne naprawienie wyrządzonych szkód. Dziękuje za tak cenne informacje! Wydaje mi się, ze rzeczywiscie cos jest z tym zwolnieniem przemiany materii bo rzadko odczuwam głód. Chyba, ze doszłam juz do takiego etapu, ze potrafie wmówić sobie, ze nie jestem głodna. A jesli chodzi o [...]
KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]
Bardzo dobra robota , sylwetka prezentuję sie super, jest bardzo estetycznie , poziom tkanki tłuszczowej na niskim poziomie a jakosć i ilość masy mieśniowej też cieszy .Wskakuj na swoje zero ( na nowo liczone ) i na nim trochę pozostań +- 2 ty i zaobserwujesz co sie dzieje bo moze sie okazać ze organizm jest tak nakręcony że już na tych [...]
[...] tylko tak jakby w rekach organizm zrobic pause bo bolalo i naturalnie unikalem czynnosci ktore sprawialy mi bol(czyli kazde ruchy)teraz zapalenia juz nie ma i dlatego chce cos zrobic bo mam taka koscista reke. O zdrowie nie ma sie co martwic bo tej choroby nie da sie przewidziec czy powroci czy nie wiec albo sie uda albo nie poprawic ta reke a [...]
Marcin_Olb - nowe str 59,61
