No to może ja się wypowiem: Cytat: "Myślicie że jak jestem modem działu komputery to jestem wszechwiedzący i do tego nie mam nic innego do roboty tylko siedzieć i czekać aż ktoś coś przyśle ?" Święta prawda, choćby nie wiem jakiego mózga posadzić to nie będzie na wszystkie pytania znał odpowiedzi. Dział jest jeden, a temat jest szeroki [...]
dzięki za podpowiedź natomiast nie chcę dodawać nie wiadomo jak wiele suplementów na raz, póki co zobaczymy czy ashwa sama w sobie coś pomoże, jeśli nie - będę myślał dalej :-) aczkolwiek tak jak piszesz, jest to sprawa mocno indywidualna i rzeczywiscie może jestem dużo bardziej podatny na stres
Siemka, Jak wyżej. Tutaj to bym zaczął od redukcji bo na masie to Ty przy takim stanie rzeczy to złapiesz tylko kolejne kilogramy tłuszczu więc nie wiem czy jest sens ;) A po co czekać do końca roku? nie lepiej zacząć od zaraz? Czy będziesz na swoim zero czy na minusie to i tak pewnie w święta pojesz i w sylwka też pojesz i popijesz a tak to [...]
dobrze ze sie nie zgadzasz, bo tylka wymiana zdań wniesie nam tu cos nowego kazdy je inaczej, ja jadlem bez warzywi lecialo az milo z obwodow. dobrze ze piszesz jakies warzywa, bo patrzac na ziemniaki i marchewke to troszke inaczej wyglada. jedz jak uwazasz, zmiesc sie tylko w 30ww. im mniej ww tym lepiej. multiwitamine tak czy siak powinien [...]
Sigma to Sportline PC 800 jako podstawowy model - ale droższe niewiele a mające więcej funkcji - jeśli interesują Cię - to PC 1300 i PC 1600. Także dosyć tania seria Topline (ceny interesujące) wydaje się OK jednak nie miałem z nia doświadczenia żadnego. Polary to w podstawie wszystko z serii F - ale poleciłbym Ci stąd model F6 jako taką [...]
A ty znasz i trenujesz? Mały się offtop zrobił, bo nie był to temat o skuteczności kyokushinu. Nie chodzi mi w tym kontekście o wychwalanie pod niebiosa skuteczności KK, bo doskonale sobie zdaję sprawę że wiele mu brakuje, twierdzę tylko że celem tego stylu jest stworzenie zawodnika który nie boi się walczyć i nie twierdzi że walka to coś dla [...]
[...] takich wlasnie treningach klatka ciezko lekko, ruchy od 5 do 2 i procenty od 80-95%, bo tak wlasnie robilem ostatnio, a mysle, czy by jakos inaczej silyu nie rozwijac, w sensie dynamiki? szybkosci? masz jakis pomysl, nie na takie klasyczne rozwijanie sily tym samym treningiem tylko cos na mniejszych procentach ale rozwijanie innego aspektu sily?
[...] i dynamiki, ktorej jak juz wspomniales Ci brakuje A co do cyklow to mysle, ze nie powinny one polegac tylko wysokich a potem niskich ciezarach. Radzilbym Ci zastosowac cos takiego: 5 tygodni -->budowa masy miesniowej/ 4 tygodnie --> budowa sily na 5x5/4 tygodnie -->sila na obciazeniach maksymalnych/ 4 tygodni --> ksztaltowanie [...]
a moim zdaniem cos to zmieni bo klate robilem w piatek (same skosy) i mam zakwasy do dnia dzisiejszego, jutro zrobie troche lzejszy trenign zeby nie przekatowac klaty pocwicze tak miesiac i zobacze jakie beda efekty, najwyzej bede zmienial katy co piatki ostatnio robilm na 30 to teraz dam 45 p.s wMichal pytasz co ja robie w tym dziale tak?? to [...]
[...] a trenujesz kb ;) jak uda ci sie trafic typa to wal go od razu drugi raz! nie czekaj, nie odchodz ;) trafisz go raz to od razu atakuj ponownie a nie odskakujesz itp.. robisz cos ala szarza :D podbiegasz bomba bomba i do tylu i powtarzasz atak ^^ no i radze tez uzywac wiekszej ilosci kopniec a nie tylko 2 rodzaje do tego z jednej nogi praktycznie [...]
" Co do dawania z siebie 100% na sparingach(...)" - czy to było odnośnie mojej wypowiedzi? Jesli tak to cos chyba źle zrozumiałeś. Pisząc "100%" nie chodziło mi o dawanie z siebie wszystkiego na sparingu ale o tłuczenie z maksymalną siłą. Kontuzje na sparingach wynikają właśnie przeważnie z głupoty/nieuwagi ćwiczacych/trenera. [...]
slaby 56: Szczerze mowiac ja z podobnych wzgledow jak cos musialem juz zastosowac przeciw komus (glownie na kolegach to nie stosowalem KK lecz JJ :) - nie zostawia sladu:) daje czas im do przemyslenia (jak sa obezwaldnieni) ze agresja szczegolnie do mnie:) to blad:):) a z drugiej strony ktos czesto oczekuje ze stane w pozycji walki i z garda (bo [...]
Mnie też straszyli,że już szukaja kogoś na moje miejsce jak nie wrócę do pracy. Dzisiaj byłem w już w pracy z bolącymi plecami.Załadunek, rozładunek auta.Jakoś to przeżyję bo za kilka dni mam już wypisany urlop do końca miesiąca. Dostałem jescze skierowanie do neurologa. Czekanie 2 miesiące. Myślałem, że będzie z pół roku czekania ale tragedii [...]
1 kg kreatyny? chcesz brac ciagle czy jak? a zamiast hmb-bcaa, lub białko jezli nie masz -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i [...]
Najgorsze ze ja to uwielbiałam .. ale cos sie popsiuło Ok- Wszystko robie od poczatku mam 2 tygodnie ferii duzo czasu wolnego! I czas na robienie dobrych posiłków. Chciałam sie dowiedziec czy moge sobie robic piersi z kurczaczka grilowane...? Bo nie leza mi duszone Grlinowane troszke smaruje oliwa z oliwek... i tak sie wszystko wytapia na [...]
Nie ma czegos takiego jak cwiczenia na wzrost.A skoro masz juz 15 lat i tak maly wzrost to bedziesz po prostu niski chyba ze sie wolniej rozwijasz plciowo to moze jeszcze cos wiecej podkosczysz to jedyna szansa.
Ale z tego co rozumie to minus robienia interwalow po tr. jest taki, ze nie są aż tak wydajne jak powinny byc, ale nie wpływają jakoś w większym stopniu na sucha mase miesniowa ? Bo jeśli tak to mogę zaryzykować, ponieważ dotychczas odczuwałem pozytywne skutki inter. po treningu, dreszcze itp. czułem przez 3/4 dnia ze metabolizm szaleje i o wiele [...]
he he, to sobie prezent zrobiłeś. Co do tego żarcia trawy zamiast warzyw, to chciałbym coś wyjaśnić. Do słowa "uparty" dodajmy frazę "jak osioł". Wtedy otrzymamy zdanie bliższe prawdy. Nie ma potrzeby jedzenia trawy. Widzę w tych dietach mnóstwo orzechów laskowych np. Pewnie, że orzechy są ok, ale po co tyle. U niektórych widzę [...]
Jedyne co "opłaca się" ćwiczyć na siłę, to wyciskania,przysiady i martwy. Barki robisz na siłę ? -życzę powodzenia. Barki robione na siłę=z.***.ane barki strasznie,kontuzje,bóle-nie radzę... A jeśli chcesz ćwiczyć wyciskania i martwy na siłę, to proponuję raczej coś takiego... -rozgrzewka 1-2 serie mały ciężar 15 powtórzeń -pierwsza [...]
[...] to w ameryce jest tak mi sie wydaje moze wlasciciele tych cudownych byków poprostu ingeruja w geny tych zwierzat co do blokerow miosatyny rzeczywiscie czytalem na md ze cos takiego ma byc ze niby ta miosatyna to jakis blok ze nie moze wiecej miesa urosnac a oni maja zblokowac ta miosatyne tylko ciekawe co wtedy z sercem bo organizm tez musi [...]
co wy na to?
