[...] jesli jesz te 6 posilkow dziennie to raczej o metabolizm sie nie masz co martwic, nikt chyba nie jada z zegarkiem w reku a co do twarogu to ja teraz na low carb jem takie cos, 150 g twarogu 80 g jogurtu naturalnego (mozesz dac i 50 g jesli sie boisz o wegle na noc, tak tylko dla konsystencji), do tego lyzka cynamonu i 4 slodziki, minimalna [...]
[...] o deci i winstrolu ! :((( niestety.... moze ma ktos zdjecia orginalnych produktow (chodzi o dece i winstrol) a mzoe teraz to podrabiaja juz tak ze ampulki sa idealne napisy tez,a w srodku... (gowno?), czyli zostaje labolatorium... a to juz nie lada wydatek.. jesli ktos wiec cos na ten temat, to bardzo prosze... (czekam) :) Pozdrawiam MR. Y
oslonki watroby to kupie nrmalnie w aptece bez recepty nie? Na cyklu dam bialeczko i gainera do tego przestrzegana dieta i trening a cos w razie gino? przy dawce 10mg ed moze wstapic gino? wole dmuchac na zimno i zaopatrzec sie w cos dobrego w razie gino tamox jest najlepszy tak? I czy radzicie wziasc 10 mg dziennie czy 15? wezcie pod uwage to ze [...]
[...] dluzej bo robia szatnie) Wyposarzebnie dosyc dobre: 2 laweczki , modlitewnik , maszyna do barków(nogi tez mozna na niej robic i klatke), kilka gryfow, wyciag i maja jeszcze cos dokupic. 5.- 6.Z dieta tak nie zabardzo, tyle ze zaczoelm jesc wiecej miesa i weglowodanow, teraz staram sie jeszcze wprowadzic do jadłospisu wiecej białka. Jeszcze [...]
cos wspominales - okazalo sie jak pamietam ze jakas partia przy wydruku tak miala ... :-( mam nadzieje ze od tego czasu to sie nie zdarza jeslli jednak ktos ma podobny problem (teraz lub w przyszlosci) prosze o kontakt/info :-) a co do jakosci - staramy sie przy kazdym numerze poprzeczke ukladac wyzej i wyzej ogolnie gazete ukladamy pod siebie - [...]
Przykład miał pokazac roznice w jakosci. Niestety leucyna jak i inne substancje znajdujace sie w odzywkach maja swoje stopnie jakosci. Takze ilosc badań podnosi cene danego komponentu. Takze smacznego :) wydaje mi się że to jest klasyczny bullshit, ale czekam na badania, coś o różnicach np między leucyną :) w przypadku białka to prawda można mówić [...]
Ademar nie obraź się, ale Twój tekst wygląda tak jak byś się wczoraj zatrudnił u nich i chciał zareklamować markę, ale nie bardzo wiesz jak... Design? Suple się suplementuje, a nie ogląda %-) A jak są brzydkie opakowania, to pakujesz do szafki żeby na nie nie patrzeć %-) Breloczki i inne pierdoły? Rozumiem utożsamiać się z luksusową marką [...]
przesadzasz i to zdecydowanie. Nie widac zadnych "syfow", z ta blada cera tez przesadzasz. Pochodz troszke do solarium, kup cos na pryszcze. Uwierz ze wygladasz zupelnie przecietnie. Jesli nadal twierdzisz ze na tych zdjeciach nie wiele widac to wyslij mi inne swoje zdjecie (jak nie masz to sobie zrob ). Wtedy ocenie czy ja mam racje [...]
killer87 syfy to nie problem! Pryszcze można wyleczyc! Wiem cos o tym bo też miałem niedawno z nimi problem i to nie tylko na twarzy ale i na plecach. Głupio się czułem z tym, nie którzy tak na mnie patrzeli.. myślałem że się zapadnę pod ziemię ze wstydu... No ale nic nie dałem sie i teraz jest dobrze. Też wtedy chciałem mieć gładką twarz jak [...]
hm Si2uel a jesli ja zjadam np tylko 3 duże posiłki a poza tym ciągle coś podjadam jakieś kanapki jajko albo coś ale np zjadam pol kilo makaronu na raz a pozniej ze 3 jajka z 100g ryżu i na koniec znowu jakiś duży posiłem to czy od takiej diety da sie chociażby przytyć? bo ja już jem tak od jakichś trzech miechów i nie skoczyłem nawet jednego [...]
[...] zmniejszenie sie wlaściwie wody podskórnej- jakośc mięśni sie polepszyła a z masa jest też dobrze. jesli więc $ nie odgrywają zbyt dużej roli to jak najbardziej mozna takie cos wyprobować. ponadto -choc na razie nie mam zbyt ciężkich treningów- myslę, ze tu sytuacja ma sie b. dobrze; ochota do ciężkiej orki, czucie mięśniowe podczas treningu, a [...]
no na początku mojej przygody z siłownią nie robiłem przysiadów tylko suwnica i jakieś maszyny, tak żeby coś było na nogi, a w ogóle miałem przerwe i nie chce rzucać się na maksa te 60kg to nie jest maks jaki moge brać ale jest to obciążenie na ostatnią serie na dzień dzisiejszy i jak biore troche mniejsze obciążenie to po ćwiczeniu bardziej czuje [...]
Moim zdaniem o wiele lepiej się sprawdza taka rotacja i dawanie mniej kcal w dzień bez treningu , bez sensu wpychać więcej jedzenia w taki dzień gdzie tej aktywnosci będzie znacznie mniej :) , na masie super rozwiązanie bo takie dni jak low carb pozwalają nam ciut odpocząć od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu [...]
[...] pytanie. Nie odpowiem Ci bo po prostu nie wiem i nie spotkalem sie z taka klasyfikacja. I powiem szczerze (takie jest moje odczucie), ze chyba to nie jest az tak wazne. Jak cos bede wiedzial to napisze. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: [...]
wiesz, trudno było by ci coś doradzić nie znając tego problemu z bliska dlatego najrozsądniejszym wyjściem jest wizyta u lekarza który napewno Ci pomoże może być tak że ćwiczenia jakie ci doradzimy mogą zaszkodzić ci jeszcze bardziej przykładowe maści znieczulające wymieniłem wyżej, zresztą jak pójdziesz do apteki to lekarki najlepiej ci doradzi [...]
Przyznam że chwile pomyślałem i wymyśłiłem coś takiego 1.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ (brzuch) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), [...]
[...] 400ml mleka, 30-40gr orzechow wloskich II posiłek 130gr chleba (żytni razowy) 3 jajka, Warzywo III posiłek (przedtreningowy) Makaron 100gr/ok Puszka tuńczyka/ok cos tu pusto  15min przed treningiem banan TRENING Od razu po treningu cardo + bialko 35g ww i nie wiem ile bialka??tez ok. 0,5g /1kg ? IV posiłek (godzine po [...]
[...] 400ml mleka, 30-40gr orzechow wloskich Ok II posiłek 130gr chleba (żytni razowy) 3 jajka, Warzywo Ok III posiłek (przedtreningowy) Makaron 100gr Puszka tuńczyka cos tu pusto  Myślalem że ten posilek zjadzasz na około 1 godiznkę przed treningiem Jeśli jesz go około diwe godziny przed śmiało dodaj tłuszcze Tłuszcze jak [...]
Plecy robię na takiej nietypowej (moim zdaniem) maszynie - siada się na siedzeniu wyciąga się ręce do przodu chwytając uchwyty, na których są ciężary, a klatka piersiowa jest oparta na takim oparciu (maszyna wygląda jak odwrócone krzesło). Z resztą mniejsza o to, bo tak czułem, że ten plan jest słaby. Zamierzam od środy przygotować coś nowego - [...]
PERFECT BODY 21 - JUŻ W SPRZEDAŻY!!!
