cos nie tak

[...] nóg na suwnicy 10 powt. x 4 Prostowanie podudzi siedząc na maszynie 12 powt. x 4 Uginanie podudzi leżąc na maszynie 12 powt. x 4 Spięcia na palcach siedząc na ławce do łydek 15 powt. x 3 Niektóre pierwsze serie zmniejszylem do 10 a niektore do 8. Wydaje mi sie ze tak powinno by ok. jesli nadal cos jest niezbyt dobrze to prosze o uwagi :)

co do cen, ilości treningów itp. powiem na spotkaniu w Body Zone - 28 luty , godz 18 (tak jak na plakacie). Co do ochraniaczy, to oczywiście będą potrzebne. Może nie od razu, ale bez nich się nie obejdzie. Jednak zanim zaczniesz coś kupować, lepiej poczekaj i skonsultuj zakup, np ze mną żeby nie kupować jakiegoś szajsu :)

Wiecie co? Chyba jednak odpuszczę sb te a6w :) Serio dużo osób mówi że to jest słabe więc będę musiał wybrać coś innego, może coś z tego co polecił Puzder. A mam jeszcze takie pytanie, jakie polecicie odżywki na przyrost masy mięśniowej? W ogóle nie wiem czy da się chudnąć i jednocześnie mieć większą masę mięśniową ale mam nadzieję że tak :) [...]

[...] w przypadku przetrenowania co nie oznacza ze w twoim przypadku tak jest gdyz nie znamy twojego TRENINGU Co do supli masz racje marka MEGABOL jest przereklamowana ale zawsze cos jesli nie one pomoga to efekt placebo TAK . Co do sterydów nie mam zdania gdyz nie bralem i moje zdanie sie nie liczy .. Pozdrawiam i licze przyrostów na suplach !!!

[...] problem zniknal nawet na koksie i izo. Lecz w skutkach ubocznych izo jest podraznienie jelita cienkiego, moze byc, ale IBS to jelito grube. Mysle jesli ktos mial jakies bole przed to moga sie pogorszyc, tak jak mowi ulotka, ale jak ktos mial przez braniem izo a na izo po zmianie diety i mniej stresu zeszlo to tez cos daje do myslenia. Chyba (?)

wow jogger, ta historia mnie trochę... poraziła. Zastanawiam się nad tym pod kątem odpowiedzialności za wypadek... Właśnie "w wolnych chwilach" (hehe jeśli coś takiego istnieje ) pracuję nad tą kwestią (odp. instruktorów i włascicieli klubów), pozwolisz że wykorzystam tę historię jako przykład? Czegoś tak skrajnego sama bym nie [...]

Ziper, ja tylko lubię tak twardo, po męsku z Sonbatym rozmawiać, tylko on się czasem zbytnio denerwuje, nie wiem dlaczego, uważa, że coś mam do niego, a ja nie mam nic poza swoim własnym punktem widzenia... to tak gwoli wyjaśnienia i odpowiedzi na Twoje pytanie choć rzeczywiście nic tu nie było skierowane do ciebie.

Trzeba było nie dawać tych 5zł. Nawet jakbyś dostał w******l to i tak nie miałbyś żadnych wyrzutów a wręcz przeciwnie. Lepiej przegrać próbując coś zrobić niż stać bezczynnie jak jakiś jełop i patrzeć.

tak czy inaczej napisał wyraźnie że na wiecej snu sobie pozwolic nie może...MZA to samo z siebie nie regeneruje.... BCAA mu nie zaszkodzi bo to tylko aminokwasy a dawka kofeiny w energonie nie jest aż taka wielka żeby sie tym naćpał czy coś pozatym podałem akurat ten preparat nie tylko ze względu na kofeine ale i inne składniki miedzy innymi [...]

Boksero, wzrost 180 cm. Sprawdziłem ilość kalorii: 2100 kcal wychodzi bez aerobów (zacznę je robić, jak przyjdzie maszyna) i zaznaczając typ budowy endomorfik. Popróbuję taką dietę do końca tygodnia, zobaczę, jak się będę czuł i wtedy pozmieniam... A z aminokwasami mam kłopot. Chodzi mi o coś b. praktycznego: ćwiczę rano, przed pracą. Nie chce się [...]

do pleców bym jeszcze dołożył jedno ćwiczenie może jakieś ściąganie na wyciągu czy coś w tym stylu.I przy bicepsie został bym z 3 ćwiczeniami. Strasznie pomieszane masz powtórzenia ja bym jakaś spójność tego zrobił np 12-10-10-8 lub tak jak masz 15-12-10-8.Tylko w każdym a nie taka mieszanka. Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2012-10-23 12:00:27

[...] ale Ty to om wiesz zapewne Duzo endokrynologow tescia wlasnie nazywa prohormonem no ale dht mimo ze daje nam kopa to na miesnie nie podziala :P nie ma tam za duzo 5-AR jesli cos sie zkonwertuje to dht zostanie zamordowane przez bodajze 3a-HSD......jakby tak zablokowac ten enzym to hehehehhe dht by rzadzilo w receptor w musklesach:D a wiadomo ze [...]

Prevent działa całkiem, całkiem tylko, że mi się niechcący pół butelki tego wylało Ale całkiem spoko supel (tylko, że już go chyba nie robią), także pozostaje Chizled, ew. 7-keto, Ketoburn lub coś w tym stylu. A najlepszy i tak jest niższy % bf, czyli dieta i aeroby

Piszesz cały czas o porannych erekcjach, a przy seksie/ masturbacji twoj sprzet działa poprawnie? To chyba ważniejsze pytanie. Widać, że już niejedno próbowałeś i nie pomagało więc szczerze mówiąc nie wydaje mi się, żeby jakieś supple, które w większości mają bardzo limitowane działanie miały pomóc. To jest tak jakbyś chciał wziąć tabletke [...]

poradziłem sobie tak że miałem nogę złamaną i nie grałem dwa miesiące. Teraz powoli dochodzę do siebie, ale nie jestem jeszcze w takiej formie by bardziej coś szarpać. Przed kontuzją grałem trochę lepszymi piłkami i było git

[...] obezwladniania, zatrzymywania itd. Ciekawostka... Kiedys na kursie CPI (bezuzyteczna bajka o obezwladnianiu i przeciwdzialaniu przemocy ) jeden lokalny zawodnik powiedzial cos co utkwilo mi w pamieci: "mam nadzieje, ze nigdy nie bede musial tego uzyc, bo boje sie konfrontacji." Powiedzial to facet majacy ponad 30 lat, ktory pracuje [...]

Dzisiaj już sobie przygotowałem składniki na jutrzejszy posiłek. 26 kwietnia '12: I posiłek (7:00) - Białko Hi-tec 25g + mleko 250ml, banan II posiłek 9:30 (po treningu) - 140g smażonej piersi na oliwie + 50g brązowego ryżu III posiłek (?!) 12:00 - 3 kromki chlabka żytniego Pano z biedronki (3x22,4kcal) IV posiłek 14:00 - 140g piersi kurczaka + [...]

emenemsowi pewnie chodziło o to żebyś sprecyzował co jesz. Tak trochę zbyt ogólnie napisałeś bo coś tam starasz się zjeść, później obiad i jakieś mięso czy tam zupa. Na podstawie takich informacji nikt nie wywróży ile kcal spożywasz(a właściwie ile możesz) i nie powie dobij 500kcal to będzie jako tako wyglądało. Prawdą jest to, że dla Ciebie [...]

TO się zdarza w skrajnie ekstremalnych sytuacjach. Jeśli wcześniej coś takiego go nie spotkało to i mógł zareagować tak. Wbrew pozorom to nie jest takie rzadkie - ludzie robią pod siebie na bungie, żołnierze pod ostrałem leją w spodnie - tak to już jest.

[...] tarcza z przodu i dobieranie obciazenia z kasety z tyłu.Staraj sie ejchac na jednym przełożeniu jakiś dys.niewiem jaki ebdzie dlaciebie odpowiedni bo niewiem jak styl preferujesz jazdy.Zróbmy tak powiedz cos wiecej o sobie jak jeżdzisz a ja ci pomoge z treningiem.jaki masz staż jazdy , w jakim terenie, jaką średni dyst.i prędkosc. Pozdro.