problemy z silka

witam.Cwicze od 5 lat i niewiem co mam teraz zrobic.nigdy jeszcze nie bralem sterydow ale czuje ze stoje w miejscu ale niechce ich brac.czy jest jakas szansa zebym nabra jeszcze wiecej masy i sily bez koksow?jak ktos moze mi pomoc to bardzo z gory dzieki.

boksik odpuscilem na jakis czas a basen narazie raz w tygodniu i jakuzi.na regeneracje hmmmm no to sen zazwyczaj 8h/dobe , do tego prysznice zmienne ciepla i zimna woda , oraz masaze.treningi 5-6 razy w tygodniu niemoge zmniejszyc bo jak zadziej cwicze to jakos sie zle czuje:)

co brałeś przez 5 lat jakie suple wypisz będzie nam łatwiej i napisz czy była dieta

najpierw ułóż diete. A później jakieś suple

napisz cos o sobie. dieta , trening , suple , obece wymiary bo profil nie uzupełniony , wtedy bedzie mozna cos poradzic. pozdro

lega- napisz cos więcej o sobie, decie, treningach, obserwacjach które napewno poczyniłeś co jest dla ciebie dobre itp. bo pięć lat to trochę czasu więc napewno masz swój plan, napisz to mniej wiecej a będzie dużo łatwiej ci doradzić

co bralem hmmm.Standardowo kreatyna bialko 95% z owalbuminy jaja i bialka 70 min serwatkowe.rozne specyfiki marki megabol.prawie wszystkiego z tej marki sprubowalem.nie jest zbyt silna.bralem tez dwa cykle na nitrobolonie , tribusteronie,hmb-nieza duzo.dieta oczywiscie tez :glownie ryz makarony mleko platki kurczaki sojowe kotlety.
obecnie waze ok 84kg mam 21 lat 170 cm wzrostu.nie wiem ile w bicepsie ale ostatni pomiar to ok 42.jak zaczynalem wazylem 60 kg.najwieksza wage jaka mialem to 90.teraz spadlem do 84 i stoje w miejscu.treningi glownie jedna partia dziennie 7 dni w tygodniu do tego basen jakuzi i boks raz w tygodniu.wiecej informacji udziele pozniej.jak ktos moze pomoc to dzieki za to wielkie.pozdrawiam wszystkich

jest tyle dobrych srodkow na rynku, stacki, ostre buzery tescia itd

nie trzeba brac koksu

jw jest wiele dobrych produktow.

jak mozesz to rozpisz trening i wzuc , gdzies musi byc cos nie tak, raczej watpie zebys juz wyczerpal swoje mozliwosci i zeby koks byl jedynym rozwiązaniem:)

niech wrzuci ale do dzialu TRENING

j.w Dieta- trening- SUPLE
Problem moze tkwic w stagnacji mięsni, zaproponował bym zmiane radykalna w treningu ( którego nie napisales.. ) np sztange zastapic sztangielkami .. rady szukac w dziale TRENING
Po drugie warto sobie zrobic 2 tyg przerwy od treningu co spowoduje duzy odpoczynek dla mięsni w przypadku przetrenowania co nie oznacza ze w twoim przypadku tak jest gdyz nie znamy twojego TRENINGU
Co do supli masz racje marka MEGABOL jest przereklamowana ale zawsze cos jesli nie one pomoga to efekt placebo TAK .
Co do sterydów nie mam zdania gdyz nie bralem i moje zdanie sie nie liczy ..
Pozdrawiam i licze przyrostów na suplach !!!

kup se metke !!!