cos nie tak

Czyli jak bym dostarczał więcej białka to tak jak wyżej pisałem to by było ok ,czy jeszcze coś zmienić. Np do 1 śniadania dodać twarożek wiejski lub twaróg, A na 2 śniadanie do tego chleba,jogurt, a między posiłkami owoce dostarczać. Czyli co kojarze to jesc wiecj miesa z kurczaka,tuńczyka ,chudego twarogu ,jogurty,tak zrozumiałem. A czy jak [...]

Mam nadzieję, że Arlovski pokaże coś więcej, niż Sylvia, hehe. Tak czy inaczej, na Arlovskiego nie postawię

1-8 prop 100/2ed 1-75 2--100 3---125 4---125 5----150 6----150 7-----175 8-----175 npp cypio bym do tego nie mieszal jak juz to zamiast propa enan i i tak pasowalo by cos dalej wrzcic najlepiej win.dep+wlasnie cypio

Nie mam konkretnego celu żeby np przybrać na masie , chcę po prostu mieć energię i siłę na treningi i właśnie tu jest prośba do Was , czy dieta wysokoenergetyczna czy jaka byłaby w takim trybie treningów najlepsza . Do tej pory jadłem tak na intuicję , mało fast food i tego typu gówna i staram się dość zdrowo jeść ale często czułem brak energii na [...]

Ćwiczenia staram się wykonywać najlepiej jak potrafię, technikę kontroluję nagrywając się i przeglądając w lustrze. To uczucie nie występuje przy ćwiczeniu, lecz gdy odłożę ciężar i chcę się wyprostować, coś tak jakby trzymało mi tyłek i nie chciało puścić. Mija to po kilku sekundach i później już nie czuć. Rozciąganie staram się robić po każdym [...]

nie wiem czy zmieniać coś w diecie bo waga spada i w oczach też wgl niby low carbo a lepeij sie czułem co do wagi to tak 2 kg w ciagu 10 dniw pasie to z 86 spadło na 82-84 a brzuch w najwiekszym miejscu był 88 a jest 85

teoretycznie i b. ogolnie mozna powiedzieć że można tak brać, jednakże trudno powiedzieć cos dokladnie na tak niesprecyzowane pytanie. mono 5g 2 x dziennie. nitric oxide 6 kapsów przed treningiem a aminki nawet nie wiadomo jakie?

Nie dasz Soga bo nie ma Abonamentu ale tak http://www.sfd.pl/sms.asp albo kupujac cos w sklepie SFD bedziesz mieć abonament

Witam. przedwszystkim szacun za pasje i marzenia w twoim przypadku, pamietaj nigdy nie jest zapózno aby cos uprawiać a przypuszczając ze jak jestes klerykiem to będziesz chciał sie dalej to nie marzysz o karierze zawodowej w zapasach. Ale tak normalnie to smiało lepiej teraz niż wogóle.

Ostateczna wersja wyglada tak: Dni treningowe : Rano na czczo 10g creafusion Przed treningiem: Godzine przed treningiem Bulk 70g W czasie treningu : Ionity vitalmax Po treningu: 50 g carbo + Kreatyna 5g + 4kaps rybozy 30 min puzniej wpc extensor 30g Na noc Przed spaniem Trec night protein 30g W dni nietreningowe : rano na czczo - [...]

No niestety jak pisałam nie mam dostatecznie duzo czasu by zadbac lepiej o skomponowanie swojego jadłospisu.Większośc posiłkow nie jest przygotowywana przeze mnie wiec na to tez nie mam wpływu, jesli chodzi o ilosc spozywanego białka , tłuszczy i weglowodanów-oczywiscie znam podstawy i odpowiednie proporcje ale w praktyce jest z tym [...]

[...] jak i przestrzegac odp.diety,wiem,ze sa to warunki jak najbardziej nie sprzyjajace budowaniu masy,jednak mimo wszystko chce sprobowac,efekty nie musza byc powalajace,nie chce wygladac jak kulturysta,jedynie byc fajnie zbudowanym.Nie prosze o wyklady typu"nie da sie tak"itd,sprobujcie wczuc sie w moje polozenie i mi cos doradzic,pozdro!

[...] pompa nie ma nic wspólnego z rosnącym ego. To porostu fizyczne odczucie. Powiem to tylko raz- pompa to kluczowy element w układance zwanej masą. W takim razie, pompa to cos, co powinieneś się starać osiągnąć na każdym treningu. Nie dlatego żeby czuć się przyjemnie, ale dlatego, że to sygnał do wzrostu. Pompa to aktywator wielu procesów które [...]

[...] składniki poprawiają regeneracje oraz zwiekszają objętosc czerownych krwinek co poprawia transport tlenu ( wiadomo nie bedzie to jakas mega hiper poprawa ale zawsze cos da ). jesli nie ma problemów z sercem itp itd to moze jakis spalacz zawierający kofeine i inne specyfiki ( o efedrynie niewspominam bo chyba niewarto :P ) . po biegu [...]

U mnke to samo ani paczki ani awizo ani smsa i domyslaj sie ze cos przyszlo musisz isc na poczte i zrobic porządek, ja raz poszedlem i od tamtej pory wiele sie zmienilo%) listonosz mi paczek nie nosil, nawet tych kopertowych (poleconych przesylek), to powiedzialem, ze chce polowe zwrotu za przesylke, bo jak mam sam sobie chodzic, to po co mam [...]

Biorąc kreatynę nawet kawy nie piję (a normalnie popijam 3 dziennie). Pomijając wszystkie za i przeciw- czułbym się gorzej psychicznie (że być może nie daję w pełni zapracować kreatynie). A tak mam poczucie solidnego wejścia w cykl i dobrze spełnionego obowiązku (placebo pewnie też coś tam działa). Pozdrawiam. "muszę wziąć się w garść..od [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] sterowac bo prawda jest zupelnie inna,a ty jestes nieswiadom tego bo za malo faktow znasz,a ja nie chce na tym forum o wszystkim mowic bo olimp czeka i szuka cokolwiek zeby cos wskorac,a za olimpem stoi taki jeden wielki s****ysyn kiedys czolowka naszej polityki SLD(zreszta u***any w jednej z afer).ze jak bys sie dowiedzial kto ,to by ci gacie [...]

wn zeby nie bylo - nie atakuje tylko "napomknalem" :-) };-) raz tylko tak mialem jak jadelm cos z orali. w ciagu jednego dnia odstawilem - a wyniki badan byly w normie. Prawie cala noc piszczalem.

Nie rozumiem po co temu koledze antek . Co do deki może chłopak spróbowałby zamienic ja na boldka ? W sumie wyszło by tak : 1 - 3 antek 50 mg ed 1 - 10 test 300 mg ew 1 - 10 bold 200/300 mg ew 8 - 12 winko inj 50 mg e2d Nom i coś na wątrobe by mu się przydało