[...] wystawił jakby jakies błedy były to do poprawki moim celem jest zgubienie tłuszczu w okilicach bioder i nóg niestety mam taką damską genetyke zeby poprwic mój wygląd Teraz cos o sobie cwiecze 15 miesiecy w styczniu musiałem przerwac cwiczenia na 2 miesiące ale powróciłem szybko do cwieczen jak tylko mogłem i w tym czasie tłuszczu sie złapało [...]
Musze sie podzielic moja frustracją! No! GRRRR! TUP TUP TUP! Juz mi lepiej, ok, ale mianowicie wkurzyłem sie na odbijanie SOG'ów. Moze taki pomysł juz padł, ale zróbcie coś takiego ze jak pan A da SOG'a panu B, to pan B nie może dać soga panowi A przez załóżmy tydzień. Większość zapomni ze miało odbic itd. Odbijanie zniknie z powierzchni [...]
otoz mam pol puchy storma cala puche shocka mam tez XP new formula(ale nie wiem czy jest sens brac) mam tez cale opakowanie CEO z nutrabolica TCM z olimpa i co wybrac chce zeby cyklon trwal z 55-60 dni i chcialbym w sumie dawkowac tak storm rano przed treningiem shock pozniej cos i przed treningiem shock czekam na wasze propozycje
Mam pytanie do kogoś z Rzeszowa czy nie chciał by się zrobić na pół?? akurat po jednej puszce 4,5KG by wyszło? to po jakies 150 zł chyba ze wiecej osób by chciało to by się nawet więcej zamówiło, jak coś to [email protected] Zestaw: Owocowe Szalenstwo Cena: 299.00 zł G-WHEY Orange Cream 4540g Hollywood LABS 4540g G-WHEY Pina Colada 4540g [...]
[...] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 martwy ciag :150 przysiad : nie trenuje A wiec ostatnio byl cykl z Omka+meta teraz przyszedł czas na cos znacznie mocniejszego no i własnie co jakie srodki i jakich firm wybrac na cykl! DO dyscpozycji mam 1000zł dieta wszystko jest tylko jakie srodki! Celem cyklu jest masa [...]
Witam , problem polega na tym iż po inekcji występuje u mnie dziwny stan zapalny ,robi sie duże opuchnięcie zaczynam czuć cos w rodzaju gorączki dreszczy i ledwo co chodzę ,taki stan trwa okolo 2 dni. Jest to mix testostronow o stęzeniu 400mg podawany raz w tyg. Dziwie się bo zawsze mialem z tego labu i nigdy nie bylo problemu, ale po otworzeniu [...]
[...] ze trzeba brac 2 tab dziennie czy ma to brac razem z metanabolem czyli po posilkach??? Kupi takze clomid 10tab. ile czasu ma to braac po cyklu czytalem ze po 5 dniach ale cos mi sie nie zgadza wole sie upewnic was...? Aha i on ma tak ze troche tluszczyku zbiera mu sie na sutkach czyli chyba estrogenow ciutke za duzo ma:)) i na cyklu moze miec [...]
elo mam pytanie i prosze o wyrozumiałość. a więc tak mój kumpel dużo ćiwczy i ja zaczołem z nim i on mi kupił: Olimp Creatine Monohydrate 1000 i Creatine Magna Power i powiedział że mam brać przed śniadaniem 2 kapsułki magna power po treningu 5 mono + 2 magny i przed snem 2 magny. No i cwicze już z 2tyg i efekty całkiem tylko że ja mam 15 lat i [...]
Witam, mam małą prośbę.. otóż przygotowuję się do lokalnych zawodów w wyciskaniu leżąc i chciałbym przygotować się jak najlepiej. Jeżeli by ktoś mógł, to prosił bym o pomoc w rozpisaniu treningu siłowego, ponieważ jeszcze nigdy treningu typowo na siłę nie robiłem i nie bardzo wiem co i jak. Jak był by ktoś tak dobry i rozpisał to byłbym [...]
Witam, , jakiś miesiąc temu uderzyłem ręką w drzwi i coś mi się stało z palcem , Byl caly prosty a ostatni paliczek zakrzywiony w dół jak Haczyk. Poszedłem z nim do ortopedy , zrobilem Zdjęcia , i powiedzał mi , że mam jakiś Prostownik , staw zerwany i nie wyprostuje ,i musze nosić APARAT STACKA , przez 3 tyg , ale nie ma mojego rozmariu ponieważ [...]
Witam. Mam na imię Adrian i mam 14 lat. Około jakieś pół roku temu przy zginaniu ręki było słychać przeskakiwanie w moim łokciu. Lekarz zalecił mi, żebym zbytnio nie ruszał ręką, więc też tak zrobiłem. Teraz już mi nic nie przeskakuje, ale przy np robieniu pompek słychać trzeszczenie. Gdy zrobię tak około 5, łokieć zaczyna mnie boleć, a [...]
Witam. Chciałbym przedstawić swoją dietę redukcyjną do oceny. Nie wiem czy wszystko jest "ok" czy czegoś brakuje w niej czy też trzeba coś wyrzucić. Dlatego zwracam się o pomoc. Bazowałem na diecie typu LOW CARB. Jest to taki zarys mniej więcej jak to ma wyglądać. Zapotrzebowanie moje wynosi około 2900 kcal. [...]
Witam :) Mam pytanie dotyczące mojej nowej diety intermittent fasting. Waga: 103kg Wiek:18 Wzrost:187cm ZAPOTRZEBOWANIE Kalorie 2651 węglowodany 331g Białko 200g tłuszcze 59g Cóż zrobiłem sobie okno żywieniowe od 20 do 24 ponieważ w dzień chodze do szkoły zazwyczaj wracam o 16 następnie idę na siłownię no i wracam około 19. Więc [...]
Część wszystkim chciałbym zacząć pierwszy cykl propionat 4 fiolk po 10ml z nexi +winstrol z nexi oral do tego hcg 5000ic i 20 tabletek clomidu . Jak to bic myślałem żeby propionat walić po 1 ml co 2 dzień to wyjdzie 80 dni a z wistrolem nie mam pojęcia czy zacząć od razu z propen czy dopiero po jakimś okresie tak żeby wyszło 6 tygodni stosowania [...]
Witam! Mam problem z wolnobiegiem i bardzo proszę o pomoc.. No więc tak jest to wolnobieg firmy ACS w moim przypadku do roweru Monty (rowerek do trialu na 20 calowych kolach). Kupiełm go niedawno i na początky był spokój. Ale po jakimś czasie zaczeło mi coś w nim pykać, od czasu do czasu potrafił przepuścić... Postanowiłem go rozebrać i zobaczyć [...]
Witam. Ja w sprawie treningu HST. Probowalem cos napisac z pomoca roznych artykulow ze strony SFD i wyszedl mi taki trening: 1. przysiady 2x 2. uginanie nog na maszynie 1x 3. podciaganie na drazku 2x 4. wyciskanie na laweczce 2x 5. wioslowanie w opadzie 2x 6. wyciskanie siedzac (barki) 2x 7. unoszenie hantli w opadzie 1x 8. wyciskanie francuskie [...]
Mam 17 lat waże 72 kg (większośc masy to brzuch z fałdami) wzrost ok 178 cm. Wyciskam max 20 kg Ech co komputer robi z człowiekiem. No i chciałbym zacząc cwiczyc ale jak byłem na siłowni to potem przez 3 dni miałem zakwasy. Wiecie może jak trenowac, jakie użądzenia do cwiczen se kupic i jakie odżywki i sterydy czy coś takiego. Ostatnio kupiłem se [...]
[...] sobie poradzic z udami. Mam bardzo chude ok 45-50cm. Mam do dyspozycji suwnice na nogi i wolne ciezary. Cwicze juz je bardzo długo, czuc pompe ale wogule nie zwiekszaja wymiarów. Nawet nie chodze w jeansach bo nie ma takich wąskich. Moglby ktos kto sie zna na treningu poradzic mi cos? Bardzo prosze o odpowiedzi, to nie jest zadna prowokacja...
Ćwiczę rok w tym że pół roku to były tylko ćwiczenia na brzuch (głupota), a od pół roku na wszystkie partię i chcę coś nowego wprowadzić. Dieta jest; 130g białka, 70g tłuszczu i 380g węgla. Split; Wtorek: Klatka: - Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 10x10x10 - pompki na 3-ech taboretach 10x10x10 - Rozpietki hantelkami na lawce poziomej [...]
