[...] I moze jest ktos z Gliwic i powie gdzie to u nas kupic bo kur.. niby w tym miescie wszystko jest ale za uja zapiec nie widzialem A moze ktos ma jakis myk i wie jak takie cos samemu zrobic? Spieszno mi z tym bo trening sie zbliza a tu widze lipa bedzie bo bez zapiec nie zrobie rozpietek, mlotkow itd :/ . Pozdro! I dzieki z gory za jakies [...]
Witam Wszystkich ;) Otóż jakiś czas temu zamawiałem stanazol z tajlandii taki z tygrysem był to vinaject75 mg. Chciałem kupić sobie to samo ponieważ byłem bardzo zadowolony z efektów ;) jednak już nie ma tego sklepu. Znalazłem 2 stronki zagraniczne lecz boję się zamawiać w ciemno. W związku z tym mam pytanie czy ktoś może zamawiał coś z [...]
Witam. Ćwiczę juz 3 miesiące, zacząłem od ACT aktualnie ćwiczę planem FBW. Waga: 74 Wzrost: 185 Wiek: 19, Hardgainer Dwa miesiące temu rozpisałem sobie dietę staram sie jej trzymac lecz nie zawsze mi sie to udaje, ale przyrosty są. Chcialbym poprosic Was o doradzenie co powinienem kupic na początek by uzupełnic braki w diecie , wspomóc [...]
Witam. Przygotowuje się do selekcji do wojsk specjalnych. Byłęm już raz (w grudniu) i zderzyłem się z rzeczywistością. Zawsze byłęm wybiegany (trenowałem bieganie) do tego od czasu jakaś siłownia ale selekcja to zupełnie inny wysiłek. Wcześniej miałem zaliczenie WF (drążek, pompki, brzuszki, 10x10, koperta, 3000m) i byłem w formie ... ale pod [...]
[...] ona sie robic... i wogole nic nie tyje prawie ciagle ta sama waga... jak ktos zna naprawde dobry plan na mase wszystkich partii miesni bylbym wdzieczny.. i jeszcze moze ktos zna dobra diete na to ? wogole moze powinienem cos zakupic jeszcze na mase? jakas mega mase potem czy cos nie wiem poradzcie ludki :) z gory thx zalezy mi na duzej masie...
Witam ostatnio czytałem sobie jakieś cytaty i artykuły o Brusie Lee i tak się zastanawiam tym co tam było napisane o jego przedramionach, Bruce mówił ze trzeba je trenować codziennie bo są mięśnie jakieś inne trudniej je zmasować i w ogóle, no to szukam na tym forum wszystkiego na temat przedramion, i bywa różnie, jedni piszą ze można je trenować [...]
Ja osbiście tak się przyzwyczaiłem do brania magnezu że jestem wkurzony kiedy przez dłuższy czas go nie wezmę(zawsze kupuje musujący do picia) . Poprostu się po nim dobrze czuje, i obserwuję coś co można by nazwać jasnością umysłu. Mój kumpel zaczął przesadzać i łykał po 4-6 tabletek magnezu naraz i zaobserwował skutki uboczne w postaci bulu [...]
[...] daaaawno nie zajmowalem sie sportem, a teraz 4x w tygodniu cwicze i pomyslalem, ze na start tyle wystarczy. W ogole to polecacie Creapure Pyruvate? Jest wart swojej ceny? Bo jest dosc drogi... Moze lepiej Creapure Citrate? Albo jeszcze cos innego :) Bede wdzieczny za wszelkie porady i wybaczie wszelkie bledy, ale to dopiero moj pierwszy post ;)
cos mi sie zdaje,ze polskie druzyny zapomnialy o kondycji,a bez nie duze sukcesy sa niemozliwe.w atenach zawodnicy pod koniec meczu plasali na nogach,nie inaczej bylo w chorzowie.malo co nie zostal zmarnowany caly wysilek.bez kondycji zawodnicy wpadaja w panike,popelniaja glupstwa.konieczny jest intensywny trening w tatrach lub gdzie indziej,choc [...]
Witam, wczoraj ćwiczyłem MC i za którymś powtórzeniem poczułem ukłucie w dolnych częściach pleców przy kręgosłupie na wysokości miednicy. Nie mogę się schylać ponieważ boli i czuję drętwość podejrzewam skurcz. Dodam, iż nie pierwszy raz mi się tak stało(Raz w przysiadach przy rozgrzewce i raz coś tam podnosiłem nic ciężkiego)i przejdzie mi za [...]
[...] Tzn taka okragla na dole klaty. Chcialbym swoja rozciagnac w boki, zeby wygladem przypominala bardziej cos takiego: http://3.bp.blogspot.com/-jS51F9nWnDQ/UEhblQprUwI/AAAAAAAAABk/j9sXsZxWluM/s320/7120a_ORIG-zyzz.jpg lub takiego [...]
[...] na 34 i od razu odwołuje to co non stop pisałem że wszystkie moje objawy skórne sa przez kortyzol bo nie on jest tu winien pokazało mi to ze sie z powrotem podniósł wiec cos jest na rzeczy ,najwyraźniej ten estradiol, test całkowity 2,90 przy 2,80-16 i dodam jeszcze raz cała reszta wyników jest bardzo dobra,w szpitalu znowu gadają zeby sie [...]
Witam wszystkich Mój cykl trwał 4 miesiące dwa pierwsze miesiące enan 300 ed3 później w 2 i 3 miesiącu dodałem trena enan ed3 250 i w dwóch ostatnich czyli 3 i 4 zamieniłem enana na suste ed3 300, po ostatnim strzale susty odczekale dwa tygodnie żeby minął okres półtrwania środka i wbiłem 3500iu hcg w piątek i w niedziele poszedłem zrobić [...]
Siema. Jestem na cyklu od 12 miesiecy. Cykl wyglądał do tej pory tak: Od wrzesnia 2022- marca 2023 250 cypionat co 7dni Kwiecień 2023- sierpień 2023 250 cypionat co 7 dni Turanabol 40 mg 4 tygodnie(kwiecień) Wrzesień 2023 - teraz 250 cypionat co 5dni Turanabol 60 mg narazie od 4 tygodni Po skończeniu tury chciałbym dodać coś innego a może tylko [...]
[...] sie rzezbil. Wczesniej nie stosowalem koksow, sama natura. Prosze Was o pomoc w doradzeniu jakie dawki powinienem brac. Czytalem wiele postow, ale nie doszukalem sie jakie sa minimalne efektywne dawki. Bede mial 100 tabletek. Skoro to moj pierwszy cykl, to moze rozlozyc to na dwa cykle? Mozecie mi cos doradzic, bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam!
[...] - Monster Mass - 5000g Olimp - L-Glutamine Mega Caps - 300kaps. Omega3 Vitamin Sport Witam, jestem bardzo szczuply waze 59kg przy wzroscie :) dosc wysoki:P chce w koncu cos z tym zrobic i skomponowalem sobie takie polaczenie... Planuje cwiczyc codziennie.. Czy to jest dobre polaczenie czy jakies rady mi dacie? Cykl zaplanowalem na [...]
Witam znalazlem cos takiego szperajac w sieci, moglby ktos rzucic okiem na to co nizej jest przedstawione, i zweryfikowac czy to prawda? jesli nie to co jest tam podane niepotrzebnie jak i rowniez co warto dodac jako nowe pozycje. Sam jestem na etapie czytania akrtykulow o diecie dlatego przyda mi sie takie info, jak i rowniez przypuszczam ze [...]
O to moj trening , chyba cos jest z nim nie tak bo w ogole masa nie idzie;/ Prosze o POMOC! Poniedziałek klata + tricpes Wyciskanie sztangi na ławce poziomej progresja 4 x 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub na maszynie 4 x 12 - 6 Rozpiętki na ławce poziomej 4 x 10-8 Wyprosty ze sztangielką jednorącz 4 x 12-6 Wyciskanie [...]
Hej, Od jakiegoś czasu (2 miesiące) obserwuje w swoim kale białe cząstki podobne do ryżu. Podejrzewałam, że to jakieś jajeczka i robiłam dwukrotnie, w odstępach, badania na pasożyty. Niestety nic nie wykazały. Czy to może jednak mieć związek z moim super szybkim trawieniem? Czasami zjem coś i za chwilę idę na kibelek.
Witajcie. Postanowiłem zabrać się porządnie za mięśnie brzucha ;) Napisałem sobie taki mały trening, chciałbym abyście go ocenili, napisali co dodać, zmienić, usunąć. Może coś zastąpić czymś? Unoszenie nóg leżąc Przyciąganie kolan do klatki piersiowej Skłony w leżeniu płasko Skłony w lezeniu płasko skośnie Spinanie tłowia stojąc - skręty tułowia [...]
