SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Kurs ochroniarski

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Mam 15 lat, a więc chodzę ostatni rok do gimnazjum. Mam problem z wyborem szkoły. Myślałem nad technikum informatycznym a potem zrobiś jakiś kurs czy szkołe ochroniarską, lub strażnik graniczny czy coś takiego. Jestem z podkarpacia okolice Rzeszowa. Co mi poradzicie co dalej po technikum, czy opłaca się być ochroniarzem lub strażnikiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4906 Data: 2009-12-17 17:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o szybką odpowiedz ~~

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam dzisiaj przesadziłem ostatni dzień przed przerwa ( regeneracja ) byłem sam na siłowni nie wyciagłem ostatniego powtórzenia 60 kg wylądowało na klacie delikatnie położyłem i chciałem skulać po brzuchu ale coś mi pierdoło ze tak powiem w okolicy mostka teraz odczuwam ból podczas wdechu , zakaszle. Nie wiem czy coś z tym działać czy samo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2012-09-10 21:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masło orzechowe = masa????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem że dużo ludzi zabiera gotowe posiłki do szkoły np. ryż z piersią, ale ja sobie tego nie wyobrażam że wyjmuje na przerwie opakowanie i zajadam się tym oto posiłkiem, więc czy nie byłoby dobrym rozwiązaniem brać np. 3 kanapki z masłem z orzeszkow ziemnych- wart.białko-29g(roślinne ale raz dziennie chyba nie zaszkodzi)tłuszcz-50g(chyba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 2004-12-19 14:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bełchatów sztuki walki

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Wie ktoś może co można trenować w Bełchatowie? Jest tutaj może jakiś kickboxing czy coś takiego? Bo na karate i tym podobne to raczej nie mam ochoty. Z góry dzięki..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7425 Data: 2009-02-26 21:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Bardzo proszę o pomoc, bo już się w tym wszystkim pogubiłam... Próbuję ułożyć sobie dietę i program treningowy, ale jak na razie napotykam same trudności. Początkowo wyliczyłam sobie zapotrzebowanie wg wzoru: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 52x24= 1248 kcal 2. BMR x 0,9 = poprawiony BMR dla kobiet [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2012-08-01 20:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla młodziaka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem typowym ektomorfikiem, nie jestem w stanie za xxx przytyć. Kiedyś nawet robiłem sobie próbę, codziennie w KFC, McDonaldzie i rzeczywiście dużo tego syfu jeść i przytyłem 1kg i to pewnie tylko tłuszcze. Zrezygnowałem, nie chciałem się truć. Zrobiłem sobie przykładową dietę, robię to pierwszy raz dlatego proszę o sugestię i poprawki. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2014-03-31 20:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w zoladku. Tabletki te sa we pomaranczowej powloce,trzeba je brac 2 do 3 godzin przed treningiem a w dni nie treningowe naczczo. nie ma fazy ladowania i podobno nienawadniaja jak mono i daja kopa na treningu. To taka nowosc podobno najstabilniejsza forma kreatyny narazie robi ja tylko goldfield. Czy ktos cos o tym slyszal lub testowal to ? ? ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2007-04-25 17:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o węglowodany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. WIEK :24 WAGA:92 WZROST:188 STAŻ TRENINGOWY:2 miesiące systematycznie.(Łącznie ok 2 lat ale wyjeżdżałem za granicę i miałem częste przerwy) DIETA: b 2.2g/kg. ww ~3g/kg. T 0,8g/kg CEL: Masa I teraz pytanie do was, jeśli ktoś pomoże będę wdzięczny. Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne oscyluje na poziomie 3500 kCal ze swojej diety [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2015-03-30 12:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, Ostatnio trenuję FBW 5x5. Robię między innymi przysiady olimpijskie, których nigdy wcześniej nie robiłem, a staż mam dość długi. Ostatnio nowo poznana znajoma coś zażartowała na temat krzywych nóg, które były kompleksem mojego dzieciństwa. Mam rzeczywiście lekką szpotawość, jak teraz zmierzyłem, to przerwa między kolanami wynosi tylko 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2017-08-30 18:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta! OCENIAJCIE!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 9.00 II posiłek 12.00 III posiłek 14.00-15.00 IV posiłek 17.00 o 18.00 trening V posiłek 20.00 VI posiłek 23.00 Oto moja dieta na mase: I posiłek- jajecznica, ser biały z chlebem razowym, płatki z mlekiem, II posiłek- ryż z jabłkiem, sałatki warzywne i owocowe, III posiłek- kurczak, wołowina, warzywa, ziemniaczki, jajka IV [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2005-07-06 22:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś z palcem??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na tym ze jak podbijam piłkę prawą noga i spada ona na stope to czuje w tym dużym palcy u nogi ból kości dokładnie na zgjęciu niema zadnej rany poprostu boli jak spadnie tam piłka radze sobie tak ze w cos go zawijam np w bandaz i wtedy mniej boli. Dodam ze dziennie to tak z 2 i pół godziny trenuje wiekszosc podbijam. więc?? cos z koscią ??

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2008-05-24 18:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pewien problem z dietą. Zanim jednak przejdę do sedna, opisze krótko mój cel. Zamierzam rozpocząć trening, który wyczytałem w świetnych artykułach Mawashiego. To znaczy 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) trening obwodowy. We wtorki i czwartki jakiś marsz/bieg/jazda na rowerze. W soboty mógłbym chodzić na basen lub grać w piłkę. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2009-05-01 12:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemano :) ludzie za tydzien startuje z drugim cyklem na mase i chce cos zminic w moim palnie treningowym ale nie wiem za bardzo jak ;) wiec wrzucam wam stary plan, moze macie jakies rady... PONIEDZIAŁEK plac+bic plecy drazek 12/10/8/6 przyciaganie wyciagu do brzucha 12/10/8 wyprost10/10/10 biceps unoszenie sztangi/hantelek stojac 12/10/8 młotkowo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2011-07-04 15:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bartek~ / Projekt: poprawa wyglądu :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bartek~ - dziennik treningowy: poprawa wyglądu. Z założenia dziennik miał się nazywać projekt wakacje, ale mam nadzieję zadomowić się w klubie fitness na dłużej niż 5 miesięcy. Coś o mnie: Mam 20 lat, i aż wstyd się przyznać, jest to mój pierwszy dłuższy kontakt z siłownią. Wcześniej tylko biegałem, nie zastanawiałem się nad resztą. Niestety od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2013-01-19 11:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada>pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 26 lat, chcę zacząć swoją przygodę z siłownią. Mam parę pytań, ale zacznijmy od tego: Waga: 75 BF: 18,7% BW: 55,8% BM: 42,5% Chciałbym przytyć do max 80 kg, następnie redukcja. -Teraz moje pytania jakiego rodzaju zestaw ćwiczeń powinienem robić? Zacząć ogólnorozwojowy trening a następnie przejść do FBW? (tak słyszałem, ale porady chce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2017-04-03 10:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze byc tak trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    yo czesc, przedstawiam Wam moj program treningowy, ktory msam wymyslilem i chce uslyszec Wasze sugestie na jego temat( tak cos wg. Was zle - to mowicie co i jak to poprawic) a wiec : PN KLATA: wyciskanie sztangi na poziomej wyciskanie sztangi na skosnej (glowa w gore) rozpiętki na poziomej rozpietki na skosnej (glowa w gore) wycistaknie sztani [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2004-09-16 22:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PH w Angli

    Temat
    Doping

    za ok 2 tyg lece do anglii.. Da rade tam wyhaczyc cos z ph ? natknalem sie na sklep z ph ale ceny lekko dewastuja /w przeliczeniu na pl/ :) cos wartego uwagimaja tam Angole ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2008-08-22 21:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszona pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ni ewiem czy to dobre miejsce, więc z góry przepraszam. Chciałbym się poradzić. Mam 17 lat trenuje taekwondo 3 razy w tygodniu (poniedziałki, środy i piątki). Treningi mają różna częstotliwość rzadko są techniczne, raczej typowo wytrzymałościowe, na kondycje. Mam 179 cm, 82-83 kg wagi. W dni wolne od TKD (wtorki, czwartki, soboty niedziele) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2009-04-16 17:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemacie panowie doszły mnie słuch,że Jelfa wstrzymała chwilowo produkcje,ale nie wiem czy całego nowego sortu czy tylko omki,bo jak pytałem dila i usłyszałem taką właśnie odpowiedź "Jelfa wstrzymała chwilowo produkcje" to już nie miałem pytań,a wy coś wiecie na ten temat Pozdrówa.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 2009-08-12 15:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od zeszłorocznej wycieczki w góry pojawił się u mnie problem z kolanem, wychodzenia nie sprawia problemu, ale schodzenie już owszem, niestety od tamtej pory gdy więcej pochodze po schodach ból również się pojawia. Gdy schodzę to lewą nogę nie mogę do końca wyprostować tzn. mogę ale jeszcze bardziej by bolało i w nasadzie cały ciężar schodzenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2016-05-14 09:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)