23.04 Dt Trening: Będę musiał zrobić jakiś dzień wolny od treningu choć wcale mi się nie chce.., Ostatnio motywacji nie brakuje i chce się więcej i więcej nie wiem co jest|-) Póki co lecę z tematem.. Klatka: Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie sztangielkami na płaskiej Combo rozpiętek i wyciskania na ławce pochyłej Pompki na poręczach Triceps: [...]
Kokosik - no, jak widać chodzeie na siłkę dodatkowe aspekty - alternatywną łazienkę :) & w ubiegłym miesiącu brak okresu ( pewnie przez combo: niskie kcal + antybiotyk ), teraz jestem przed - powinien byc ok 14.11 - zobaczymy trochę mi zimno, szczególnie jak na dworze jest jak jest ;-) pomiary jutro max w sobotę - bo tak sobie po remoncie [...]
[...] 2 ostatnie serie, coś nie miałem dnia. Na bickach trochę mocy mniej, ale dokatowane wszystko razem z trickiem siadło OK. miska, okno 6h: http://i43.tinypic.com/2njvdw8.png i combo do pracy: http://i39.tinypic.com/fwn7ls.jpg dziś poszedłem za sugestią Daget7 i stostowałem quasy + dowaliłem sosu BBQ i wyszedł mistrz %-) Zmieniony przez - koorasy w [...]
[...] tyg myślałem że ogólnie lipa ale po przekroczeniu 14 dnia efekty zaczęły się pojawiać i różnice można było zaobserwować gołym okiem.Po skończonym cyklu tj 21 dniach mięsień bardziej ubity i kilka kg na +.Ogólnie polecam ten produkt połączyć z czymś innym.Teraz 2 tyg odpoczywam i testuję staka+test+paka+zma pro+storm a potem kolejne combo,pozdro
Dlaczego junior? Z tego co wiem, tłuszcze opóźniają opróżnianie żołądka. Oczywiście nie rozmawiamy tutaj o combo jakie jest np. w słodyczach, chipsach, ale o pełnowartościowym posiłku białko + węgle złożone + tłuszcz. Co do tematu jakoś nie przekonują mnie badania nie na ludziach, jednak podzielam zdanie ellisa co do braku jakichkolwiek badań [...]
[...] zrobił cheat -> wpadł lód i jakieś galaretki Trening sobotni to mycie i bieganie przy dwóch samochodach, potem długi spacer ;) Więc na sobotę wypadł i cheat i rest, takie combo @@-) Miska z niedzieli: http://s13.postimg.org/gbq1bo2l3/dieta_2014_07_20.png Warzywa: pomidor, ogórek Płyny: woda, kawa, zielona herbata, pepsi light i wpadła lampka [...]
[...] wyprawie konnej wiec w RDL delikatnie, dzisiaj mnie noga w pachwinie mnie boli, kuleje %-) Od dzisiaj zaczynam cwiczenia na posladki ale zaczne od dnia drugiego ... pytanie:combo wyciskanie na skosie sztangielke/rozpietka to sie robi wyciskanie i rozpietka wyciskanie i rozpietka? oraz ściąganie gumy w pozycji narciarza ? nie wiem o co tu moze [...]
aaaa no tak, ja jakieś dziury w mózgu mam, pisałaś przecież o tym ;-)%-) Staram się, a czy super to zobaczymy na podsumowaniu ;-D fajnie, że filmiki nie tylko mi pomagają :-)) No i tak na marginesie - jesteś moją mistrzynią za combo z 6kg };-)
[...] -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min bierznia plus serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie na płaskiej 3x10 27/30/30 2. combo wyciskanie na skosie sztangielke/rozpietka 3x12 6/6/6 3. pompki 2x max 21/17 4. wiosło pol sztanga sztanga 3x 10 40/45/45 5a wznosy ramienia bokiem w oparciu o ławke 3x [...]
[...] SILOWNIA NOGI 4MIN Bierznia 1.przysiad 4x10 40/50/50-8/60-8 2.suwnica 4x12/10 ciezar nie znany 3.rumun 4x10 40/50/50/50 4.wykroki ze sztanga 4 x10 brzuch combo 4x 12 -przyciaganie nog do klatki na sznurach -brzuszki na lawce rzymskiej -rzucanie pilki o podloge CARDIO rower w terenie 25 min Umieram, jest fizycznie wykonczona [...]
[...] jako uzupełnienie diety na poczatku moze jeszcze carbo po treningu jakis spalacz, kupiełm tested burner ale na początku go raczej nie wrzuce zastanawiam sie czy by jakie combo nie zrobic tylko nie wiem jaki spalacz by do niego dołączyc... dabadu tez sie zastanawiam na low fat:-? ale na obecna chwile nie wiem, jak do tej pory lowa carb, CKD [...]
[...] PODSUMOWANIE: Środki: według mnie najlepszym zestawem na wycinkę jest tren ace z masterem, oczywiście również z testem. Kilka razy leciałem już na takim combo i najlepiej sprawdziła się wersja, w której krótkie estry wbija się codziennie. Spalacze/wspomagacze: tutaj świetnie się sprawdził helios na zmianę z efką+kofą. Może [...]
[...] 30 WW 140 Szybkie i mocne 28 dni cięcia po tym będę dodawał powoli makroskładników. Dodatkowo ucinał cardio i hity. Głównie skupiam się w tej redukcji na hitach bo nie chce 6 godzin w tygodniu spędzać na cardio. Sprawdzę combo 20min cardio + ostre tabaty/hity 10-12 minutowe z YT. Obiecałem sobie że wytrzymam w postanowieniu i nie ma odwrotu.
Teraz badania sa zbedne bo masz wszystko nisko, mozesz do HCG dodac teraz HMG (75 iu co 2 dni ) po 2 tygodniach tego combo wchodzisz na clom + tamox (50 mg + 20 mg) i ciagniesz 3 tygodnie. Po tym czasie warto zrobic badania hormonow :-))