codziennie brzuch

Jeśli tak długie wytrzymasz to pewnie, ale przerwy między seriami w ćwiczeniu brzucha są raczej bardzo krótkie. Brzuch możesz robić nawet codziennie jesli chcesz.

[...] sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg siłowy Pon - Klata Bicek / Wtorek - Plecy Triceps / Środa Barki Nogi a Czw to powtórka pon i tak dalej. Brzuch i Przedramię codziennie na zmianę ( raz to raz to ) + po każdym treningu 30min Cardio - będę zwiększał Odżywianie : Jak raz na tydzień zjem batonik to chyba nic mi nie będzie :D Cel : [...]

[...] wolne sroda plecy+triceps areoby 30min czwartek wolne piątek nogi+barki areo 30min weekend wolne Brzuch możesz wykonywać w każdy dzień treningowy lub nawet codziennie ponieważ ciężko go przetrenować. Jeśli zależy Ci na redukcji i poprawieniu definicji kluczową rolę odgrywają areoby i dieta. Mam nadzieję, że pomogłem Pozdrawiam, [...]

Potrzebne są dodatkowe ćwiczenia na brzuch. (Ale nie codziennie w postaci abs czy a6w- żeby nie imputować mi treści, których nie głoszę) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-06 19:46:10

Rozwiną go tylko nie trenuj codziennie, 3 razy w tygodniu starczy, a nie chcesz całego ciała trenować tylko brzuch?

[...] na cykl 12) uwagi i sugestie trening 4 razy w tygodniu: pn: klatka/triceps wt: uda/łydki śr: wolne czw: plecy/przedramię/brzuch pt: wolne sob: barki/biceps nd: wolne codziennie 40 min rowerek stacjonarny. w dni treningowe zaraz po treningu, w dni nietreningowe - w ciągu dnia posiłki w ciągu dnia: 1. płatki owsiane 100g, rodzynki 20g, [...]

Bardzo łatwo się regeneruje i dlatego ćwiczysz go aż 4x tygodniowo a nie 1x jak resztę mięśni lepiej nie kombinuj tylko rób tak jak napisali Jak chcesz ćwiczyć brzuch codziennie to ćwicz sobie A6W hehe

a dlaczego przed? brzuch to jakas inna grupa? pozatym nie ciwcz codziennie, jak juz to co 2-3 dzien

To zalezy jaki trening wybierasz na brzuch, jak a6w to codziennie, jak abs2 to 3-4x w tyg, jak cos innego to juz zalezy co to bedzie dokladnie, jesli chcesz pozbyc sie tluszczu robiac mase to zadbaj o konkretna diete i w dni nt dodaj aeroby.

[...] cz-tric, pt-plecy, sob-nogi, nie-brzuch - dobrze? Mariusz Pudzianowski ma dietę. Radzę poczytać, bo strzelać na chybił trafił się nie opłaca. Nie ma najmniejszego sensu trenować prawie codziennie - 3 razy w tygodniu ew. 4 to maks. Zmieniony przez - oskarzet w dniu 2009-12-26 18:55:44 Zmieniony przez - oskarzet w dniu 2009-12-26 18:56:27

Tomek kiedys tak zrobilem i mega dupa bolala. Wiecej nie probowalem. Hcg najlepiej podskornie w brzuch zapodaj codziennie rano 1000ju i lepiej na tym wyjdziesz

codziennie to nie, brzuch to tez miesien i musi miec czas na odpoczynek :) 3 razy w tyg abs wystarczy

A więc konkretnie na siłownie uczęszczam od kilku lat dokładnie od 3 nie mam jednakowej rozpiski staram sie co dzień trenowac cos innego no tylko brzuch napieram codziennie ale też bez przesady .Jednak mam wrażenie że efekty są niezbyt zadowalające stosuje odzywki obecnie monochydrant kreatyny ,anabolik przed treningowy i witaminy czy robie [...]

Spokojnie możesz robić , oczywiście nie codziennie bo brzuch również potrzebuje regeneracji

Bo nie masz racji, katujesz swoj brzuch. Gdybys robil 3 razy w tygodniu to bys mial o wiele lepsze efekty. Po co sie meczyc codziennie, skoro sa gorsze efekty?

a ta fota to co ma wspolnego z tematem? brzuch boli Cie codziennie od czasu kiedy zaczałes brac krete?

[...] moim wzroscie i chudych dlugich rekach wyglada jakby mial 30 cm; podobnie z klata, jest cienka; na brzuchu mam juz troche tluszczyku i po boczkach ale jeszcze jest w normie; codziennie trenuje brzuch po 20/30 min; moja dieta to bialko 2,3g/kg; wegiel 7g/kg, tluszcz 1,2g/kg; boje sie zwiekszac tluszcz i wegiel bo nmoge zlapac za duzo smalcu; [...]

jak robisz A6W to nie masz dni nietreningowych i tyle- codziennie robisz brzuch

cwiczenie nie obciaza ukaldu nerwowego, cwiczyc miesnie mozna z tzw obolalsoci treningowa wiec mozna i codziennie - oczywiscie nie moze byc na jednej jednostsce tyle serii jakbys cwiczyl brzuch 2x w tygodniu ilosc powtorzen wymusi cwiczenie - czyli do zmeczenia miesni oczywiscie zakladam ze nie ma kontuzji ani innych problemow zdrowotnych :-)

Robienie aw6 jest bez sensu ,ponieważ brzuch najlepiej robić 3-4razy w tygodniu a nie codziennie i po aw6 moga być urazy kregosłupa