co zrobić z białek

[...] pobudzających lub profilaktycznym spalaniu tkanki tłuszczowej (tylko w dni treningowe przed treningiem) produkt można bezpiecznie przyjmować do 3 miesięcy. Później należy zrobić co najmniej 2 tygodniowa przerwę. Kulturyści stosujący Thermal PRO wraz z połączeniem go z Thyroid Boosterem - w celu uzyskania maxymalnej rzeźby mięśnia i pozbycia [...]

Sylwia kolejny argument, ze jestes nie mozliwa ;-) na redukcji i jeszcze taka cierpliwa ! A strój niebieski masz na pamiątkę - w końcu wygralas w nim debiuty :-) i przepisem również nie pogardze :-D moze mama zrobi na święta ee tam nie mozliwa od razu, po prostu jakaś tam smykałke mam i tyle :-), a stroju niebieskiego nigdy nie oddam !! to jest [...]

[...] dostępną bez recepty alternatywę T-4 lub T-3 w krajach, gdzie jest to nadal produkt dostępny bez recepty. Oczywiście znajdzie się kilku idiotów, którzy znajdą sposób, by zrobić sobie krzywdę i znaleźć się na językach. Istnieje także synergia środka, która trzeba rozważyć przy zestawie T-4, T-3, T-2, co może zwiększyć efektywność i zredukować [...]

Dictator, masz absolutna racje! Zgadzam sie w 100% Najgorsze, ze ja to wszystko wiem, tylko po prostu, to we mnie siedzi. Bo ja naprawde gruba juz jestem. I tego sie nie bedzie dalo odkrecic. Nie potrafie siebie pokochac w takiej wersji, zadbac o siebie. Boze, to okropne A naprawde tak sobie zniszczylam zoladek, ze mnie odrzuca od laczenia bialek [...]

Nertu to co "wolno" mlodym dziewczynom, to juz kobietom w naszym wieku sie nie udaje To dziewczynki "odchudzaja" sie stosujac diety niskokaloryczne pala sobie miesnie zostawiaja tluszcz, ale sie ciesza ze maja pare kg mniej na wadze. Pozniej wracaja do punktu wyjscia wiec zaczynaja proces od nowa. Zaczyna do tego dochodzic [...]

[...] pociąga za sobą z kolei utratę sporej ilości wapnia, w konsekwencji czego zaczynają cierpieć kości. Metanabol przy deficycie tego pierwiastka nie wiele wstanie jest zrobić, chyba że mu pomożemy i zadbamy o należyty dowóz mleka i chudych produktów mlecznych. Dlatego odżywki starajmy się miksować na mleku, jadajmy chude sery twarogowe i [...]

Zastanawiam się czy kiedy zakończę trening teraźniejszy czy nie zrobić metody opisanej w czerwcowym numerze KiF. Redukcja tkanki przy budowaniu masy i diecie o różnej ilości spożywanych węglowodanów i białek w trakcie dnia plus jeden dzień w którym jemy ile chcemy "nawet lody!". Poza tym w dni nietreningowe interwały. Co sądzicie o tej [...]

[...] ze bardzo lubie to ćwicznie. Przysiad ten który nagrałem jest z 30 kg. z jeszcze mniejszym nakładem mam tak samo. Nie nie odkładam sztangi na ziemie. Dzis ide na drążki zrobić plecy i triceps, a MC zrobie osobno jutro, albo w niedziele bo w poniedziałek nie bede mógł ćwiczyć. Zastanawiam sie też nad zrobieniem treningu przed którym zjem [...]

[...] o ile jest dobra pompa mięśniowa i czuję skatowanie ostatnimi powtórzeniami. Niedziela 25.08.2013 W niedzielę plan wykonany na 50%. Jeszcze bez plutonium. Nie dałem rady zrobić przedramion ze względu na brak czasu, ale i tak nie dałbym pewnie rady. Łapy mi rozerwało. Pierwszy raz od dawna ćwiczyłem ramię na osobnym treningu i czuję różnicę. [...]

[...] PÓŁTWARDE) piąty posiłek: (ok. 20) - ??? w dzień beztreningowy w sumie niewiele zmieniłem, ale zaczynam dodatkową pracę, i naprawdę nie będę miał czasu na przygotowywanie innych rzeczy - część z tego co wymieniłem, zgodziła się zrobić matka ;) Mam tu kilka znaków zapytania, możecie mi jeszcze pomóc?? RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] z testosteronem skupić się głównie na ćwiczeniach siłowych, bo nie wiem czy jest sens robić redukcję (gdyż chce zwiększyć głównie biceps i tą klatę) a następnie po tym cyklu zrobić redukcję czy może połączyć trening siłowy z redukcją- to się chyba nazywa interwałami, tak? No chyba,że ten cykl pomógłby mi 'zamienić'(zamiana tłuszczu w mięśnie [...]

[...] bym szybciej ja nie zawszę stosuje suple tak jak jest na etykiecie tylko według własnych potrzeb , a od razu po treningu też nie mogę zjeść posiłku ... Olimp mógłby zrobić jeszcze coś w stylu Purple Wraath - 10g amino - 10g BCAA - 4g mix Jabłczanu Cytruliny i AAKG - 4g beta alaniny na porcję , było by super ale musiał by pobić cenę PW [...]

Witam i na samym wstepie chciałbym Was przeprosic ze odpowiadam z takim opóźnieniem.Pewnie wielu z Was słyszało już o kontuzji,która przytrafila się mi się jakies 3 tygodnie. Nieszczesliwie zerwalem oba bicepsy przez co byłem wylaczony na jakis czas z jakichkolwiek czynności, na szczescie jestem już po operacji i wszystko zmierza ku dobremu. [...]

na podstawie tego co napisal peter13 mozesz sam kombinowac- dodac lyzke majonezu , oliwki. Mozesz rowniez zrobic kanapke z pasta z tunczyka- bardzo dobry przepis- - odcedzasz tunczyka, do ryby dodajesz twarog bialy i bialka jajek, wszystko mozesz wzbogacic kukurydza i na koniec mieszasz calosc z majonezem( inny wariant to zastapic tunczyka [...]

[...] Mój kuper jest za duży i chce zrzucić góra 5kg! A tak całkiem na poważnie to ja się dość łatwo poddaje. Więc jeśli nie będę miała korekty diety i treningu, a co za tym idzie wyników na które liczę to się załamie! Zależy mi na 2-3cm do zrzucenia! Naprawdę w moim przypadku trudno jest to zrobić POMOŻECIE MI Z TYM TRENINGIEM I DIETĄ CZY NIE?

[...] dzisiaj jarałem omletem z samych białek, cynamonu, słodzika, płatków jaglanych/ryżowych nadziewanego jabłkami :-D Omlety to wgl są doyebane :-D Ale i tak zawsze się ktoś znajdzie co powie że są za suche i feee %-) Ale jak się nie umie zrobić to niestety są suche }:-( Ja tam zawsze robie wcześniej 1-2h i do lodówki... potem jest sztos jak... /-)_

20ml no co Ty 2-3g (epa/dha) to dawka jednorazowa - nie wychodzilbym ponad 5kaps rozloyc na caly dzien po 2-3g jednorazowo no chyba ze masz 10% epa/dha btw-nazwe oliwa zwyklo stosowac sie do 'oleju' z oliwek moze byc olej z czegos ale ciezko zrobic oliwe z produktu nie bedacego oliwką acha a po treningu raczej eaa w zamian za bcaa no chyba ze po [...]

[...] temu zjadłem 200g mięsa z kury plus ok 400g warzyw. Marchew, pasternak, brokuł oraz fasola szparagowa. Jestem tak pełny że nie zjem nic przez jakiś czas. Trudno będzie zrobić 2500kcal z mięsa i warzyw tylko. Dzisiaj poszło pół paczki kaszy gryczanej domowym gulaszem (bez mąki, ciut skrobii kukurydzianej). Nadal będzie ciężko. W planach mam [...]

[...] to siadasz jak do prostowań, kładziesz kolana pod te wałki, pod stopy podwyższenie, ktoś siada na tą maszyne, żeby docisnać i robisz wspięcia. Naprawde wkońcu mogłem zrobić porzadnie spięcia bo wcześniej kobinowałem z kładzeniem sztangi samej na kolana ale to prze***ane. Rybas No zapomniałem o tym ćwiczeniu, bede musiał je sobie [...]

[...] pan z innej firmy próbował mnie przekonać, że BCAA musi utworzyć w wodzie niesmacznego gluta, więc ich produkt jest w porządku, ale SFDowe BCAA zadaje temu kłam rozpuszczając się do imentu. Podobnie pewnie i tu - dałoby się coś zrobić, ale nie zrobiono niczego, tylko wsypano proszek do folii i "wysłano na sklep". Szkoda. Z poważaniem, Transi