co zrobic zeby szybko

[...] sam mowi ze o taki material (oczywiscie ze zlomu) jest bardzo trudno, a jak juz sie cos trafi to trafia on szybko do tokarzy ktory robia na tym kase;) Chyba normalne ze chca zrobic cos najtanszym kosztem by wiecej zarobic:) Co do obcizenia to kupowalem od kolesia ktory pracuje w "pewnym zakladzie" i material ma za free po 30zl za [...]

z tymi prostownikami to chwilowo bo mi linka poszła w dolnym wyciągu, ale od następnego cyklu ćwiczę ;] - hehe widze ze niektórzy kombinują jak sie da pod górke zeby mc nie robić, no ale jak sie nie wykonuje innych ciężkich ćwiczeń to po co plecy mocne xD edit widze siady robisz, więc tu szybko wyjdzie brak mc. jakbyś nie zauważył to na klacie [...]

Tak więc dzisiejszy sport polega na jak najlepszym doborze środków tych dozwolonych ,których jest jak na ironię mnóstwo na pograniczu sterydów oraz specyficznym ukryciu tych niedozwolonych. Stosuje się różne techniki gdzie zawodnicy przestają brać na jakiś tam okres przed zawodami żeby było małe stężenie w razie testu. Nie jestem w tym fachowcem [...]

Nie wiem po co Ci ten twaróg na noc; Müsli jak Ci smakuje, to może być. Jak możesz tylko2 x siłownię (a moim zdanaiem warto by się przejść na jakąś pozaszkolną), to Pon interwały biegowe/aero wtorek wolne środa tabata w domu (doczytaj w dziale fitrage0 czwartek- dół ciała piątek góra ciała sobota- interwały biegowe/aero niedziela- wolne Co do [...]

1. Ochrona samolotu; - powinni wprowadzić wzmocnione drzwi do kokpitu. W razie ew. ataku w kabinie pasażerskiej, drzwi zostają zaryglowane i kapitan, obserwując pasażerów przez ukrytą kamerę, podejmuje dalsze decyzje W tym momencie zostałyby porywaczom dwie mozliwości: szantaż bombą lub na paseżerach. - załoga (piloci i nawigator) wchodzą jako [...]

Rozumiem juz mam coraz lepszą orientację jak to robić wszystko. Wiem że człowiek napoczątku traci wode itp więc waga szybko spada ale niema co zaniedbałem ciało nieźle, mnóstwa fatu mam ale nawet przy swojej wadze niemoge tak źle wygladać bo ludzie tak średnio zgadują że mam 90kg więc muszę być trochę dobrze zbudowany albo są po prostu mili :P , [...]

No tak wyszło, bo początkowo miałem jechać innego dnia na badania, ale w robocie miałem okienko i poleciałem je szybko zrobić. Pamiętałem jak mój lekarz mi mówił, że po normalnym zdrowym posiłku (nie po jakiejś karkówce czy coś :) ) większość badan minimalnie może być zawyżona, ale to nie cukier żeby wywaliło od razu coś poza widełki. W każdym [...]

[...] i bede robil badania za dwa dni, te z ktorego korzystam obecnie raz pomylilo moje wyniki... Juz teraz jest ok, widzialem ,ze zejscie z exy na 1/4 tab pozwolilo bialym krwinkom sie odbic. Ten temat ciagne zeby informowac jesli ktos bedzie mial podobne problemy i by dowiedziec sie jak moge zrobic kolejne cykle w przyszlosci by sie nie zaj**ac.

NIE człowieku NIE! Nie są dobre! Czasem doświadczeni ludzie przy stacja w biegu bokserskim dodają lekkie obciążenie ale nie by wzmocnić siłę ciosu ale by bardziej zmęczyć mięśnie tymże samym wyrobić wytrzymałość/kondycję. Czyli jak już obciążenia to tylko dla tych co mogą robić bieg bokserski godzinami bez zmęczenia. Po drugie może i odczujesz [...]

Jeśli byłaby to moja siostra to za jeden wyrwany włosek bym ci wszystkie kończyny po kolei połamał. jakby to była Twoja siostra to radziłbym Ci ją rozumu nauczyć,bo przy takim skakniu do każdego szybko ktoś jej wyjaśni skąd się wzięło twierdzenie "słabsza płeć". Jak myślisz jak się to dla niej skończy jak nie będzie Ciebie w pobliżu? Troche też [...]

[...] trafia przez te szpitale itd stracilem 6kg w tydzien, z 90kg zjechalem na 84. Tak sie wqrwilem ze wypisalem sie na wlasne zadanie W ogole masakra z tym szpitalem, zamiast zrobic badanie zeby wykluczyc jedno i wiedziec drugie to oni mi chcieli od razu antybiotyk yebnac w ciemno.... masakra, przypyerdalali sie ze mam w jakiejs pizamie lezec a mi [...]

ja miałem spore efekty bo byłem na koksie, poza tym mam 170cm więc szybko łapię muskuły, wiem natomiast że jak waliłem taki doładowany trening to potem się wracało wyczerpanym z odruchem wymiotnym i motywacja spadała, teraz próbuję te całę FBW i mogę powiedzieć że już po pierwszym treningu czuję naciąganie skóry a to właśnie lubimy, nie wiem [...]

tak jak kolega powiedzial trening silowy bedzie najlepszym rozwiazaniem. Oczywiscie w Twoim przypadku z glowa zeby sobie kuku na poczatek nie zrobic. Na dzien dobry nie obcinaj kalorii o 1000 tylko o 300-400 jak juz i obserwuj co sie dzieje :-). W Twoim przypadku nie chodzi o dlugoterminowe diety tylko o zmiane stylu zycia przestawienie sie na [...]

To chyba jasne ze nikt dosłownie nie mógł napisać ze nauczymy Cię zabijać bo nawet średnio ogarnięty instruktor wie ze łamie w ten sposób prawo... A właśnie hasła w stylu że jest to najbardziej skuteczny system na samoobronę są marketingowym chwytem. Czemu? A sprawdził ktoś kiedyś statystycznie taką rzecz? NIE. Skutecznośc sztuk walki można [...]

[...] odpowiednio zbilansowana... tak jest... dietka to podstawa zeby zgubic oponke, ale to przeciez nie post o diecie. Ja ją nazwałem rzeczą numer 1. przy opisywaniu, co trzeba zrobic by sie doprowadzic do stanu używalności Przelicznika biegu na jogging nie brałem skądś... tak sobie zgaduję, że skoro 7km i biegiem 31 minut... to pewnie z 50 minut [...]

Kolego , redukcja to nie głodówka :) . Za szybko obciąłeś kalorie przez co organizm dostał szoku... Co za tym idzie metabolizm zwolnił żeby się bronić :) ... Tak jak mówię , spróbuj podnieść o 100-200kcal , możliwe ,że organizm pobudzi się przez zwiększenie kaloryczności ... Sam od dzisiaj podniosłem kalorie o 200 ( z 2300kcal na 2500kcal ) . Może [...]

[...] zachowania ktore nabyles w luznym poruszaniu. Im swobodniej traktujesz luzna walke tym wiecej podczas niej wykonasz roznych elementow i tym wiecej bedziesz umial zrobic podczas tej ostrej. Dotyczy to zreszta kazdego rodzaju MA - zarowno zapasniczego jak i treningu walki uderzanej. Jesli sparing uderzany prowadzisz w ten sposob, ze [...]

Ja się absolutnie zgadzam z Guru. Sam mam dysortografię, ale staram się nie razić ludzi po oczach moją ułomnością, bo tak można to nazwać. Tak więc przed wysłaniem jakiejkolwiek wypowiedzi kopiuję jej treść do Outlook'a i naciskam F7 w celu poprawienia błędów... Nie muszę chyba pisać jakie miałem problemy na dyktandach Wszystkim proponuję robić [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-UFC-247.jpg Ronald Martinez/Getty Images Jon Jones nie waha się mówić o potencjalnym rewanżu z Dominickiem Reyesem Jon Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC) i Dominick Reyes (12-1 MMA, 6-1 UFC) zaciekle walczyli ze sobą na gali UFC 247, dając bardzo dobrą walkę, ale to Jones zdaniem sędziów był tym lepszym i pokonał [...]

@HILDE rozumiem, że przechodziłeś przez coś takiego ? Jakbyś przechodził albo czytał uważnie co kolega napisał to byś zrozumiał, że mu się nawet nie chce jeść. A taki makaron z dżemem truskawkowym jest bardzo dobry i smaczny (posiłek głównie węglowodanowy dobry przed treningiem, oczywiście trzeba by jeszcze kawałek mięsa lub rybkę dorzucić). [...]