[...] podany został testosteron. Od lat tak mnie uczono i nigdy ani mnie ani nikogo innego to nie zawiodło. Stąd też nie chciałem nikomu źle radzić. A to że ktoś myśli inaczej nie znaczy że nie jest to zły sposób. Każdy jest inny. Nie chodzi o to że wcale nie działa, ale sami dobrze wiecie kiedy działa najlepiej w jakich tygodniach. Chyba że wrzucamy [...]
Ej co znaczy że Koffeina jest mega :-) Udowodnij %-) A ten omlecik na śniadanie to zaraz chyba z monitorem wtrząchne 8-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-11-27 13:54:48
Śledź był marynowany, z octu znaczy się... ale jaki smaczny zawsze zapomnę, ale się postaram od następnego razu pamiętać... kawa leci po wodzie Poza tym sukces wielki, bo jest tylko ta jedna. King kiedyś już Cię pytałam o energon1000 zamiast kawy... co Ty na to?
Gruszka dzięki za odp 4x30/30 i dodawalam 1 interwal co drugi trening 30/30 to 30sekund ?? 4nn dzieki Powiedzcie mi w takim razie co znaczy "nie odchudzaj" Powaznie pytam Zmienic BWT, zwiekszyc kcal do 2000 podnoszac wegle, nie liczyc kcal wcale, a jesc intuicyjnie bo taka micha jak teraz, poza przypadkowymi zachciankami całkiem [...]
to co nazywasz ujedrnianiem to wlasnie miesnie, ktore trzeba dobudowac treningiem i dieta. To, ze zbudujesz miesnie, nei znaczy, ze bedzie je widac, beda sie odznaczac i beda wielkie ;-) jedrnosc ciala wynika z posiadania tkanki miesniowej, ona nadaje cialu kształt.
[...] ryż+ kurczak i na kolację białko (twaróg) a w pozostałych porach jeść na co się mam ochotę. Do tego też się zastosuję. Oczywiście "na co mam ochotę" to nie znaczy, że będę na obiad jadł Fast-foody i ciągle słodycze. W środę (kolejny dzień treningowy) wypróbuję sobie przepis Mawashiego na posiłek po treningowy - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przeskoki ;-). Pompeczki dziś zróbiłem 2 wersję bardziej na klate wiadomo ciężej, ale czy w miare ok ? Francuz na 20kg sztandze, wiecej na razie nie ma sensu szarpać, CP weszło ok. Dość szybko sie uwinąłem w 1h, to chyba znaczy, że sie nie lenie 8-) Na 23 ide do kina :-)). Pozdrawiam /SFD/Images/2016/4/16/3902ad91a16249729cc3a1367553945b.gif
Huh, nie było mnie parę dni, ale to nie znaczy, że trening był odpuszczony, wręcz przeciwnie :) Problemy z internetem, a także z czasem zmusiły mnie do niepisania. Tymczasem wracam i działam dalej:) Jutro plecy triceps, tak więc trening będzie zapewne konkretny. Kolano dalej dokucza, co mnie bardzo martwi, więc póki co rezygnuję z biegania i [...]
[...] *DNT, ale na siłowni byłam, to może można by zaliczyć? ;-) Zostawiłam ostatnio u koleżanki rower i mi go odwiozła, znaczy przyjechała nim sobie poćwiczyć na ...rowerku na siłowni %-) No i w związku z powyższym mogę sobie też zaliczyć dzisiaj rower - aż dwie przecznice, bo tak daleko mam [...]
[...] co piernik do wiatraka.Tak samo kolatanie serca na TP nie ma nic wspolnego z przemiana materii tylko z jakas wada serca np.arytmia.A to ze ktos ma nadcisnienie to nie znaczy ze ma szybka przemiane materii i szybciej chudnie (przeciez prawie wszyscy otyli ludzie cierpia na nadcisnienie).Odnosze wrazenie ze uwazasz ze dzialanie TP polega na [...]
[...] godzinę, ale zastanawiam się czy nie robić sobie po nim np. 15 minutowej sesyjki skakanki -co o tym sądzisz?" NIE godzina w zupełnosci wystarczy. Wiecej nie zawsze znaczy lepiej i tak jest w tym wypadku "Przed zajęciami staram się nic nie jeść, a jeżeli juz to niewiele po zajęciach jem jabłka starte z otrębami przennymi i/lub [...]
[...] - 15 sekund 3. "Trucht" - 50-60% mocy - 45 sekund Powtórzyć punkty 2 i 3 pięciokrotnie 4. Ochłonięcie - 5 minut Takie coś chyba z wikipedii wziąłem:) I teraz - co znaczy rozgrzewka? Chyba nie na rowerze? Standardowe rozciągnięcia itd, prawda?? Co znaczy ochłonięcie 5 minut? - dalej jazda na rowerze powiedzmy na "20%" mocy czy [...]
[...] jakies obiawy przetrenowania to staram sie troche odpoczac i np przechodze na trening na mniejszych ciezarach troche bardziej intensywny wzbogacony o serie laczone superserie.. ale nigdy nie zdarzylo mi sie trenowac takim planem jak przedstawiles ze wszystko z dokladnym podzialem na tyg.... ale to nie znaczy ze nie mozesz czegos takiego sprobowac
[...] wszystko jest napisane przejrzyscie i jasno, ale jakbys mial jakies pytania to nie wahaj sie - pytaj: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html duzo i intensywnie trenujesz, co znaczy ze spalasz tej duzo kalorii na treningach jesli interesuje Cie nabranie masy, musisz zaczac wiecej jesc, mysle ze jako sportowiec odzywiasz sie zdrowo, wiec kwestie [...]
Najpierw trening. 11.08., Tr B: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/448d773c43294a03b8178f9fffc0b62f.jpg W wyciskaniu francuskim jest błąd: daję radę tylko 2,5 kg :( Uwagi: - MC do bani, niby wiem, jak robić, a i tak bolą mnie plecy :( - w wykrokach czułam, że naciągnęłam mięsień w prawym udzie z tyłu, co spowodowało mniejszą ilość powtórzeń. - dochodzi do [...]
[...] Pomiary raczej stoją w miejscu, waga sie wacha +/- 1.5 kg Insuliny nie badałam, jedynie hormony, czy mam IO nie wiem :-? W sierpniu będę w PL to zrobie badania. własnie (znaczy od trzech dni %-)) zaczęłam kombinować znowu... pomyślałam, że spróbuję śniadania tylko B+T, a po treningu jak napisałaś B+WW Na próbę zwiększyłam też liczbę posiłków [...]
[...] bo w praktyce zwierzęta okresowo pozbawione pokarmu jedzą summa summarum mniej niż przy ograniczeniu czasowym dostępu do pożywieniu, w obu przypadkach ad libitum więc znaczy co innego. Ciekawe w jaki sposób autorzy wyrównali spożycie energii wśród myszy bez wprowadzania ingerencji innych niż czasowe. Nawet jeśli jest tak jak mówi (co [...]
[...] efedryne, zarwac noc, przetrwac kolejny dzien i odespac ale radze traktowac to jako ostatecznosc bo zarywanie nocy nie jest zdrowym nawykiem /modafinil usuwa sennosc ale nie znaczy to, ze nie powstaje deficyt snu/ oprocz suplementow bardzo wazna rzecza, a wlasciwie najwazniejsza, jest odpowiedni sposob odzywiania, regularny sen, mozliwie niski [...]
Te michy wyglądają jakby w nich zdecydowanie białka brakowało. Za to węgli dałaś pod dostatkiem. Nie dziw się więc że waga pokazało tak a nie inaczej. Nie liczyć miski to nie znaczy jeść co się chce i jak się chce.