co to znaczy

Hm no ciekawe co prawda nie bardzo rozumię na czym polega rywalizacja ale jest do wykonania ćwiczenie to wchodzę . Dołączę te 5 serii po 20 powt. do codziennego treningu przez 20 dni i zobaczymy co z tego wyjdzie :-? To znaczy te dodatkowe 2000 brzuszków przed Radzyniem ( pompki na komendę ) na pewno się przyda :-)

[...] diety, treningu, dopingu i suplementacji.   Istnieją wyjątki od tej reguły. Przykładowo łydki czy mięśnie naramienne „lubią” większą liczbę powtórzeń (15-30). To nie znaczy, że zawsze będzie to potrzebne, każdy człowiek ma nieco inny skład włókien i na dodatek podlegają one ewolucji wskutek treningu (następuje konwersja pewnej ilości [...]

[...] na ławce poziomej (niepoprawnie nazywaną płaską). Pozwala to podnosić większe ciężary, przy tym silniejszy akcent jest kładziony na dolną część klatki piersiowej. To nie znaczy, że w tym wariancie asekuracja jest łatwiejsza. Do podnoszenia większych ciężarów warto skorzystać z pomocy 3 osób (2 z boku, jedna z tyłu). Faza koncentryczna jest [...]

[...] AI i podsumowując to co powiedział: -E2 badane z krwi to tylko 15% całego estradiolu zgromadzonego w całym ciele reszta znajduje się w innych tkankach(tu pierwsze pytanie to znaczy ze branie --pod uwagę wyników krwi e2 nie będzie zawsze miarodajne?) -Powiedział że usilne zbijanie e2 przy pomocy AI nie ma sensu ponieważ 50% benefitów pochodzi [...]

[...] zmiana tego set pointu i takie umiejętne windowanie kalorii w górę by kolejną redukcję skończyć na wyższych kaloriach niż te pierwsza redukcje. Jeśli to się nie udaje to znaczy że offseason był źle przeprowadzony. To się oczywiście wiąże ze wzrostem masy ciala, nawet trzeba założyć z 10 kg mysle, ale potem efekt jest bardzo dobry. [...]

[...] wbił znowu na teścia, żeby zobaczyć czy problem z libido i erekcjami zniknie. Jest to dla niego już jakiś sygnał aby pomoc cie wyleczyć, jeżeli po testosteronie pomoże to znaczy ze jego niedobór powoduje twoje problemy, jeżeli nawet po testosteronie z zewnątrz dalej będzie problem to napewno tez mu to wiele powie i będzie mógł szukać dalej. W [...]

[...] abyś wbił znowu na teścia, żeby zobaczyć czy problem z libido i erekcjami zniknie. Jest to dla niego już jakiś sygnał aby pomoc cie wyleczyć, jeżeli po testosteronie pomoże to znaczy ze jego niedobór powoduje twoje problemy, jeżeli nawet po testosteronie z zewnątrz dalej będzie problem to napewno tez mu to wiele powie i będzie mógł szukać dalej.

[...] oszukuje, a właściwie nie powinien, tylko ci redukujący chyba oszukują sami siebie skoro myślą że jedną redukcja załatwia sprawę i będą szczupli do końca zycia, A jak nie to znaczy że ktoś ich oszuksl :-D Ani liposukcje, ani operacje bariatryczne nie dadzą trwalego efektu jak się nie zrozumie o co w tym chodzi. Co do liposukcji - to nie jest [...]

Jak dla mnie to szkoda środków ;p Dużej różnicy nie będzie czy przybijesz 1g środków czy 2g Posłuchaj się ludzi bardziej doświadczonych, bo więcej nie znaczy lepiej. Mięso buduje się latami A progresuje się przede wszystkim treningiem, środki mają dać Ci tylko podkładkę do tego aby się lepiej regenerować i móc trenować ciężej. Też mam kumpli co [...]

[...] zmiana tego set pointu i takie umiejętne windowanie kalorii w górę by kolejną redukcję skończyć na wyższych kaloriach niż te pierwsza redukcje. Jeśli to się nie udaje to znaczy że offseason był źle przeprowadzony. To się oczywiście wiąże ze wzrostem masy ciala, nawet trzeba założyć z 10 kg mysle, ale potem efekt jest bardzo dobry. [...]

Przerażające , co znaczy męska szczeka??? a teraz masz kobiecą?? przecież to nie wzrost czy kształt szczęki decyduje o tym czy wyglądamy jak mężczyzna . ja jestem mały konus 164,bez kwadratowej szczęki a czuje się chyba bardziej męsko niż 99.9% obecnych nastolatków młodych męzczyzn . Zawsze mozesz udac się na jakąś operacje albo zacząć [...]

[...] akton mięśnia naramiennego Część obojczykowa klatki piersiowej Środkowy akton mięśnia naramiennego (na marginesie ważna uwaga; w terminologii angielskiej lateral deltoid to znaczy boczny akton barków, a nie środkowy; środkowy to byłby middle; stąd mogą pojawiać się nieporozumienia) Mięsień czworoboczny grzbietu („kaptur”) Mięsień zębaty przedni [...]

Zależy co znaczy niska dawka, zależy co będziesz jadł itp . Jak normalnie się pocisz mocno to zapewne będziesz mocniej. Ze mnie leje się po węglowodanach, jak po trenie tak już mam. A najgorzej to po dnp, tego napewno odradzam w lato.

[...] choć takiej specjalizacji oficjalnie w PL nie ma. Prostuję, tłumaczę, zachęcam do weryfikacji na własną rękę... i za tydzień czytam to samo... Ciekawe czy dałoby się jakoś oznaczyć danego użytkownika, aby wiedzieć czy prezentowane przez niego poglądy bazują na wiedzy medycznej/prawnej, czy też własnych doświadczeniach, ew. kolegów z siłowni. [...]

[...] i często zaniedbywanych ćwiczeń. W ostatnim czasie rolę głównego boju kształtującego pośladki przejęło unoszenie bioder w leżeniu. Hip thrust jest skuteczny, ale to nie znaczy, że wykroki nie przynoszą określonych zysków. Bardzo często okazuje się, że przyczyniają się do rozwoju pośladków, szczególnie jeśli zostanie użyte właściwe obciążenie [...]

[...] nogi i tyłek wyglądają kiepsko. A Paatik musiałaby naprawdę mocno przypilnować redu i mocno się wysuszyć żeby zarys kraty odsłonić. Z drugiej strony Paatik ma świetne nogi które wcale redukcji nie potrzebują, ale czy to znaczy że każda kobieta może mieć takie nogi? U mnie tylko joha nogi ruszyła w połączeniu z głodową dietą. Także różnie to bywa.

Wbrew obiegowym opiniom trening siłowy wcale nie jest taki prosty, a jeszcze trudniejszy jest dobór właściwych metod progresji. Szczególne problemy mogą powstawać w momencie, gdy ktoś nie ma doświadczenia i np. przeładowuje plan całymi grupami podobnych ćwiczeń albo ćwiczy daną grupę 3-4 x w tygodniu. Wtedy najlepsze systemy zwiększania obciążenia [...]

Jeszcze raz. Jeżeli masz lh w normie to znaczy że nie potrzebujesz odbloku bo to co brałeś nie było dopingiem i wtedy nie trzeba ani hcg ani clomidu. Narazie nic nie bierz, zrób badanie będziesz wiedział jak jest z przysadką.

Cześć, Na pewno rzuca się w oczy na początku brak białka to znaczy nie brak białka ale braki w białku, przyjmij 2 g białka na kilogram masy ciała bo masz około 1,6 – 1,5 nawet zaleca się go więcej żeby zapobiegać katabolizmowi, w tłuszczu też bym osobiście trochę podbił do minimum jednego grama na kilogram masy ciała ale powiedzmy że do tych 0,7 [...]

Cześć, Na pewno rzuca się w oczy na początku brak białka to znaczy nie brak białka ale braki w białku, przyjmij 2 g białka na kilogram masy ciała bo masz około 1,6 – 1,5 nawet zaleca się go więcej żeby zapobiegać katabolizmowi, w tłuszczu też bym osobiście trochę podbił do minimum jednego grama na kilogram masy ciała ale powiedzmy że do tych 0,7 [...]