znaczy to jest tak ja przysłali mi go to wiesz zadowolony ze bede mial ciagle energi no i gitara tak wiec wziąłem 1 no i poszedłem na siłownie cwicze sobie i czuje jak sie ze mnie leje ale wszystko git pojezdzilem na rowerku 30 min i było dobrze dałem kumplowi jedna to mowił ze nawet nic nie czół a nigdy nie brał takich rzeczy a ja czułem taki [...]
nie mozna motywowac sie checia zdobywania medali, startowaniem i wygrywaniem w zawodach, bo na wypadek przegranej walki zalamanie i depresja gotowa ... -a co ma jedno z drugim wspolnego??to ze ktos przegra nie znaczy ze musi sie zalamac(choc niektorzy pewnie sie zalamia).twardym trza byc,nie mientkim. ja trenuje z bardzo wielu przyczyn.
to że ćwiczysz codziennie nic nie znaczy W tym sporcie najważniejsza jest dieta jeżeli masz dobrą dietę wystarczą 3 razy w tygodniu treningi diety i planu treningowego nie masz pewnie proponuje ułożyć plan treningowy i odpowiednią dobraną zbilansowaną dietę. Co do supli to nie są żadne cuda są one tylko uzupełnieniem diety. W przypadku budowania [...]
znaczy na atlasie wszystko mogę robić, podciągając się na drążku nierównomiernie podnosze barki więc nie za bardzo mogę to robić, chodzi głownie żeby dobrze wykonywać ćwiczenia, żeby nic nie szarpć, i przy ćwiczeniach nie krzywić kręgosłupa, A na brzuch co lepszego proponujesz ? A dam sobie rade myslę.
ale widze ze nie rozumiesz masz diete na mase = rośniesz na samej diecie, nic ci wiecej nie potrzebne gainer - uzupelnia diete a ty nie masz co uzupelniać bedziesz jadł duzo gainera i jedyne co sie stanie to obrosniesz w tłuszcz a w nie w miesnie wiecej nie znaczy lepiej Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-07 11:21:44
[...] koleś na każde pyatanie sie pyta czy ktoś ma diete. wegaz ty pisałeś mature? Tam też na każde pytanie odpowiadałeś bez sensu? Weź się zastanów bo jak sie pytam które qrwa bcaa najmocniejsze to to dla ciebie znaczy chyba tyle co: - ej jestem tempym koksem, jaki koks wziąść żeby było więcej w łapie? I co ma qrwa piernik do wiatraka (oprócz mąki).
[...] po to powstało forum żeby sie dzielić własnymi odczuciami itp wiec idąc twoim tokiem rozumowania nie masz po co siedzieć na nim bo to ze cykl x kogoś nieźle rozbujał nie znaczy ze z tobą bedzie tak samo a jednak sie interesujesz wiec --> ? a jezeli chodzi o tego 1g dziennie to gdzies tutaj czytalem ze kingkong mial cos takiego spróbować [...]
Apropo nazwy tematu przypomnialo mi sie cos. Co myslicie o zachowaniu stalej liczby powtorzen na kazdym mikrocyklu ? Znaczy sie juz wyjasniam o co chodzi, jezeli dla przykladu w mikrtocyklu 15 robimy ogolnie 30 powtorzen na klate, to w mikrocyklu 10 i 5 rowniez ogolnie 30 powtorzen na klate wykonujemy. Gdizes o czyms takim czytalem ale nie [...]
Banca wiem ze "co za duzo to nie zdrowo" i ze duzo nie znaczy lepiej ale pamietajmy o tym ze kazdy ma inny organizm i powinnismy dopasowywac treningi do indywidualnych potrzeb, a np. taki Arnold to robil na klate okolo 24 serii tak wiec nie mow ze 16 to za duzo:) Pozdrawiam i dzieki za pomoc:)
[...] czegos slodkiego niekoniecznie musi sie wiazac od razu z tym ze przytyjesz. Prawda jest taka ze im wiecej sie ruszasz tym mniej restrykcyjna moze byc twoja dieta. nie znaczy to ze od razu musisz zjadac 5 paczkow dziennie akurat doskonale rozumiem twojj apetyt na slodkie bo tez bez tego nie funkcjonuje, ale zamiast paczków moze lepsza [...]
[...] (100%), 1kg. kosztuje u mnie 41 zlotych, nazwy firmy nie pamietam. Jest ona bezsmakowa, troche ciezko przechodzi przez gardlo (smakuje jakbys pil surowe bialko jaja) ale mi to nie przeszkadza. Wole kupic wiecej za nizsza cene, wtedy starcza na dluzej, a ze jest mniej znanej firmy to nie znaczy ze jest do kitu. Bialko jaja to bialko jaja.
jeszcze jedno pytanie. co znaczy "ugiinanie przedramion ze sztanga 3x 12-10-8-8" to maja byc 3 serie czy 4 serie? NO PAIN NO GAIN
[...] staż: ogólnie półtora roku, z przerwą roczną, teraz pół roku ćwiczę dieta: jest wysokobiałkowa cykle: 3 lata temu superanabolon 10 shotów, na początku przygody,znaczy się w pazdzierniku ubiegłego roku wrzuciłem 10 wina trening: typowy na mase cel cyklu: tak jak pisałem, rzeźba, suchy mięsień... idzie lato... rozumiecie o co mi [...]
znaczy nie zrozumieliscie o co mi chodzi ;) nie chodzi mi o robienie rekordow na klate, bycia duzym w barach ;) tak zebym jak bede wchodzil do mks musial wchodzic bokiem , chodzi mi o to zeby osiagnac wage normalna/proporcjonalna do wzrostu. Wydaje mi sie ze przy 185 z 75 kg jak nie wiecej powinno byc ale chcialbym dobic do tej skromnej 70, [...]
[...] A do tego możesz od czasu do czasu coś na brzuch dołożyć jeśli ćwiczenia wielostawowe to by było za mało. Do tego ogarnąć solidnie dietę i można lecieć. Większa liczba powt znaczy ile? 5x 10-15 i mniejszym ciężarem? Z progresja między seriami czy jednym obciążaniem na sesję tak żeby dać radę po tyle powtorzeń? Pytanie jeszcze jak prezentuje się [...]
[...] A do tego możesz od czasu do czasu coś na brzuch dołożyć jeśli ćwiczenia wielostawowe to by było za mało. Do tego ogarnąć solidnie dietę i można lecieć. Większa liczba powt znaczy ile? 5x 10-15 i mniejszym ciężarem? Z progresja między seriami czy jednym obciążaniem na sesję tak żeby dać radę po tyle powtorzeń? Pytanie jeszcze jak prezentuje się [...]
[...] ci pomogl. mozesz tez dac soga komu ci sie tylko podoba bez powodu. mozesz dac ich setki albo nie dac nigdy ani jednego, jak uwarzasz najpierw to przeczytaj temat moralesa z gory dzialu o ukladnaniu diety bo to,ze ja masz od kolegi nie znaczy, ze masz tak jesc i nie wiedziec nawet po co i dlaczego. musisz ogarnac pewne podstawowe zasady, pozdro
co znaczy że osiągnąłeś dobre efekty? Poza tym,ile razy masz to judo?
Ćwiczenia jak flaga czy muscle upy to coś co trzeba wypracować. To że nie wygląda nie znaczy że nie trenuje dłuższy czas. Popatrz na niektórych ciezarowcow z najwyższych kategorii wagowych. Wyglądają jak duzi panowie z brzuchami, a ich ciężaru mało kto podniesie
Plan nasz dobry. Co prawda jak na 3 lata stażu to jest dość podstawowy, ale to nie znaczy, że jest zły bo jeśli założeniem Twojego planu jest prostota i wielostawowe ćwiczenia to poukładałeś to sobie dobrze. Jedyne z czym bym pokombinował to jakieś ćwiczenia na rdzeń/brzuch bo wykonujesz tylko wznosy nóg,a to ćwiczenie mimo, że dobre angażuje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
