co to znaczy 5g

[...] jeśli chodzi o układ filtrujący: Wypij szklankę soku z czerwonych buraków na czczo rano odczekaj - wysikaj i zobacz czy urynka nie jest zabarwiona na czerwono. Jeśli jest to znaczy że filtracja nie jest w najlepszym stanie i toksyny zamiast być przefiltrowane po części trafiają do wnętrza organizmu. Dla zainteresowanych polecam „Małachow [...]

[...] Chyba jedynym pozytywnym aspektem tego zjawiska jest fakt, że za sprawą znacznie obniżonych zapasów tłuszczu znacząco wzrasta wrażliwość na insulinę, ale niewiele to znaczy w porównaniu całą masą szkód, jakie wywoła w twoim metabolizmie dieta redukcyjna. Jaki jest plan gry? Choć, jak sama nazwa wskazuje, w okresie masowym chodzi o [...]

[...] flex colagen amino 600 carbo jakieś nie pamiętam było ich kilka plant enzymez special two kreatyna prolabu Xpand Xpand energaizer jakieś spalacze więcej nie pamiętam co nie znaczy ze więcej tego nie było bo było:/ DIETA: 1. ŚNIADANIE -mleko 2% tłuszczu -250 ml -musli -85g -ser twarogowy chudy-50g -orzechy laskowe-10g -banan 2.Posiłek -2 bułka [...]

[...] :) Mam 23 lata, ważę 69kg i mam 184 cm wzrostu, trenuję na siłowni od 6 miesięcy, po dwóch widziałem naprawdę fajne efekty, potem się to ustabilizowało i raczej ucichło, to znaczy nie wiem co robię źle dlatego tu piszę, ale efektów już prawie nie zauważam. Od miesięca zacząłem brać gainera, bo jestem bardzo chudy(próbuję przytyć) i kreatynę po [...]

[...] WW) 35g WPC 6 posiłek 21.00-21.30 -200g sera twarogowego(25.4g białka, 22g tłuszcze, 6g WW) -200g jaj kurzych(25g białka, 20g tłuszcze, 1.2 WW) Tam gdzie są odnośniki, to znaczy że to następna opcja, przecież nie będę jadł co dzień tego samego wychodzi mi troszkę (80g) za dużo węgli, ale nie bardzo wiem jak to zredukować...w diecie nie [...]

[...] to nie szachy,ale w czasie unoszenia ciezaru masz byc skoncentrowany na kazdym ruchu.Miesnie zyskuja na masie duzo szybciej,jesli masz swiadomosc pracy jaka wykonuja.Jesli mozesz trenowac ,myslac o niebieskich migdalach,to znaczy , ze zakladasz zbyt male obciazenia.A jesli dobrze dobierasz ciezar ,ale nie skupiasz sie to ryzykujesz kontuzje.

1. WIEK: 19 ( za 3 miesiące) 2. WAGA: 95 ( naczczo) 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps:40-41 ( bez pompy mierze zawsze) -klatka:120( przed treningiem) -udo:66 -talia: 88cm (naczczo oczywiscie) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata i pare miesięcy ( Ćwiczę na własnej siłowni na początku wiedza była nikła od prawie roku ćwiczę z taką wiedzą i dietą jaką [...]

[...] były nogi, wynik byłby nie miarodajny) Zapotrzebowanie kaloryczne: 3430 kcal Dieta: 3000 kcal, Białko 20%, Węgle 50, Tłuszcze 30 % (stosujac zasadę jedz co chcesz- to znaczy, ze jesli raz na tydzien zdazy mi sie wypic jakis sok czy nawet zjesc cos słodkiego to wliczam w kcal i jade dalej :P przy czym jak narazie zdarzyło mi sie to w święta [...]

[...] sposób żołądka? Teraz koniec z liczbami pora na posiłki. Oto przykładowy plan dnia. Niee ma w nim liczb ani owoców warzyw ponieważ uwzględniam w niej tylko T WW i B co nie znaczy że nie będę ich jadł. oczywiście przyjmę wszystko tak aby tłuszczy białek i WW było jak wyżej. Śniadanie: Jajecznica lub ser biały + Płatki owsiane lub chleb żytni [...]

[...] 3 serie PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3 serie Kaptury szrugsy 3-6 serii Po treningu siłowym robię 20-30 min cardio W niedzielę wykonuję opuszczenia na drążku to znaczy wchodzę na ławkę chwytam się drążka raz nachwytem raz pod chwytem i opuszczam się w celu zwiększenia siły kilka serii po 20 powtórzeń Wieczorami robię Aeorbiczną 6 [...]

[...] ale dalsze odchudzanie przerwala ciaza,zrezygnowalam z silowni, ale duzo chodzilam, dziennie okolo 5 do 7 km, w ciazy przytylam okolo 16 kg, miesiac po porodzie, to znaczy w dokladnie rok temu waga wskazywala 85 kg. Dzieki temu ze karmilam i chodzilam duzo na pieszo, oraz jadlam duzo warzyw i ryb, w ciagu wakacji schudlam 10kg. Od [...]

[...] W chwili obecnej mój pas waha się między 89-91cm Chciałbym zejść na 80-82cm Wiem że jest to do zrobienia bo jak widze że chłopaki stąd robią w 2 miechy redukcje 15 kg to znaczy że wszystko się da Ale do rzeczy: Z dopingu to myśle że: -clenbuterol (spróbuje dorwać spiro) -efedryna Jak to rozłożyć w przeciągu 3 miechów ?? Jakieć mini cykle ?? [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* 5 w dnt 6 w dt pelno wartosciowych posilkow... malo tluszczy(co nie znaczy ze zamalo) duzo wegli, bialka z 2,5g/kg. Gainer/bialko czasem jak niezdaze zjesc (2x w tyg uzywam max). ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

[...] wyciągu górnego (wybaczcie, nie wiem jak to się nazywa) No i to by było na tyle. Co zmienić, dodać, odjąć ? Siłownia jest dobrze wyposażona, maszyn, obciążeń itd. nie brakuje Czy "FBW" to znaczy jedno ćwiczenie na jedną partię jednego dnia ? Dzięki z góry na odpowiedzi i mam nadzieję, że trochę chaotyczny opis wszystkiego w tym nie przeszkodzi.

[...] że O3 i O6 zawierają się jedynie w wielonienasyconych ?? Dodam, że w diecie mam włączonego tuńczyka 130 150g i makrelę 110-130gr. A może to za często ?? wyczytałem, że zalecane tyg spożycie ryb morskich to 750g. Proszę nie piszcie opcja szukam bo szukałem i nie znalazłem co nie znaczy, że nie ma Ile gramów oleju mieści się na łyżce stółowej

[...] 168cm, 13%bf, 51,7kg 10godzin snu, trening od Ciebie + 3x40min.aeroby + rozciąganie ok.15min.dziennie. + zakupy(ciężkie), pisanie magisterki i taki syndrom ciągłego ruchu (znaczy na tylku nie moge usiedzieć, łażę, sprzątam, macham rękami itd.) gdyby to miała być redukcja, a chwilowo jest, to: wychodzi mi 2770 kcal. Obcinam 600kcal zostaje 2200. [...]

[...] ilość białka w diecie, lub że za mało? Bo niby 2g na kilogram zaleca ie w low carb I mam wrażenie że lekko wodę, może Tłuszczyk przy 12% otluszczenia zaczynam lapac. To znaczy że mięśnie zaczną rosnąć? Bo z, podwieszonym artykułem pisze żebym dodal 800-1200 kalorii,, to bym musiał ponad 4000 jesc Uproszcze pytanie, po czym poznać że dobrze [...]

[...] info w profilu. I jeszcze od razu, żeby nie robić nowego tematu-spotkałem się z opinią, że tłuszcze ograniczają wchłanianie kretayny, więc moje pytanie brzmi: czy to znaczy, że w porze, w której przyjmujemy kreatynę nie powinno być tłuszczy czy ogólnie w ciągu całego dnia ich nie powinno być ? A może to w ogóle farmazon ? Czekam na [...]

Witam , jestem nowy na forum co nie znaczy ze nie znam sie na rzeczy. Trenuje od ponad 3 lat , ankiete zaraz wypełnie. po ok. 1.5 roku od zaczecia przygody mialem cykl z 10amp tescia prop. przyszło 25kg na sztandze i troche masy , bez spadków. Teraz zdecydowałem sie na 2 cykl , ale sam niewiem co chce osiagnac , z jednej strony troche masy z [...]

[...] Uniwersala i Shock Therapy i mass Moje pytania: 1. Co myślicie o takim cyklu ? 2. Czy trzeba cos jeszcze dozucic ? 3. Czy odblokowanie bedzie prawidlowe i jak brac HCG to znaczy kiedy wstrzykiwac jak jest potrzebne ? 4. Moze ktos juz robil cos takiego jakie efekty ? Chcialbym konkretne odpowiedzi i moze jakies podpowiedzi z gory dzieki Płeć: [...]