co to lbm

przy czym Martin wskazuje, że 2.5g/kg to minimum, dyskusje nie uwzględniają czy jest to LBM (tkanka mięśniowa) jednak Martin w wielu dyskusjach przytaczał, że większość klientów ma znikome ilości tkanki tłuszczowej przy użyciu 3g/kg białka na mase. Czyli jednak jest zwolennikiem dużych ilości białka? REVERSE PYRAMID TRAINING U nas znany jako [...]

Jak widać poniżej : Noga w ciągu miesiąca 2 cm, w dól (to może i jest OK bo widzę że jest bardziej ubita i mniej luźna) Klatka 3 cm w dół - to jest wymiar nad którym mi najbardziej zależy więc jest nerw że spada nie sądziłem że będzie kolejny cm w dół. Biceps, Brzuch, i na wysokości pępka - bez zmian. O ile z bicepsem to dobrze jednak z brzuchem [...]

Witam wszystkich. Jakieś dwa tygodnie temu natrafiłem na polskiego bloga ruskiniedzwiedz i następnie na Leangains Martina Berkhana. W czasie paru dni pochłonąłem książke EAT STOP EAT Brada Pilona, blog LG oraz blog rippedbody.jp i liczne podfora zagraniczne na temat IF/LG. Niestety dopiero teraz postanowiłem sprawdzić polskie szeregi w tym [...]

Cholera.. im dalej w las tym wiecej wiem ze mało wiem Załamka.. ale co tam.. kto pyta nie błądzi: Co do rozkładu: Białko dałem około 2g/kg LBM i wyszło mi koło 150g Tłuszcze radziłes 35% - wyszło mi 37% więc chyba tez nie tragicznie Węglowodany - cała reszta jaka została czyli 33% Reasumując - moze byc ?? No i teraz mam monstrualny problem co do [...]

Opowiadać można- pytanie - czy znasz kogoś kto zbudował? Po za tą osobą która wychodzi z jakąś tezą? Bo ja nie znam. A hipotetyzowac można, lecz praktyka zazwyczaj pokazuje zupełnie co innego. W teorii to wygląda obiecująco. Jesz mało spalacz Fat. Jesz dużo budujesz mieśnie. Ale jak ocenić na końcu czy się zbudowano mięsnie czy się spalilo? [...]

nogi nie są 50% lbm bo nie wlicza się kośćca, tkanek chrzęstnych do suchej masy mięśniowej. jak używasz LBM to sprawdz co to znaczy. enzymy występuja przy trawieniu pokarmów w układzie pokarmowym myslalem ze drugi raz mi takich bzdur nie napiszesz w odpowiedzi na maila i ze sie zastanowisz. nie istnieje igh chyba ze to twoj jakis wlasny skrót. [...]

jeśłi chodzi o aeroby no to wykonuje się je powiedzmy z 1h. Organizm dostosowuje odpowiednio kompozycje ciała do treningu. Po co mięśnie przy długich dystansach ? Są zbędne. Organizm musi przerzucać większą ilość kilogramów i dąży do ich minimalizacji. Przykład choćby maratończyków, kolarzy itp itd. Owszem maratończykom jest bardziej tłuszcz [...]

ellis pomoz czytam twoj art ... i nie wiem co to jest lbm:((

Ważne pytnie, bo właśnie czytam o diecie zbilanoswanej : co to jest to LBM??

a moga to byc foty w ciuchach? Mogą, ale niech te ciuchy będą obcisłe, żeby było widać jak się prezentuje Twoja sylwetka. a dlaczego mam odstawić nabiał i to na 4 tyg.? co to da? jaka jest idea tego planu? Nabiał działa na wiele osób alergizująco i drażni przewód pokarmowy. Być może nie u Ciebie, ale warto się przekonać, czy tak przypadkiem się [...]

szary7 wychodzi ze : B : 1,7 g/kg W : 1,8 T : 0,5 obliques co znaczy to LBM Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-16 11:34:50

No dobra chyba mnie przekonałes do tej diety tylko powiedz mi jeszcze co to znaczy LBM bo zabardzo niewiem co to jest...

robic lbm - fat mozna na om/dbol z 0% (chyba) nie...ale co to ma wspolnego z tym co napisalem? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2005-01-26 19:21:47

Wódyń twoje porownanie ludzi z obozu zaglady jest gorzej niz tragiczne. Czy ty wiesz co to jest LBM? Znajdz w wyszukiwarce pierw a potem zabieraj sie za klawiate. Obwody im rosly, ale chyba obrastali w tluszcz niz miesnie? A moze powiesz, ze zabrali ich tez na silownie? Porownanie zalosne, nie na miejscu, nie masz wstydu. Pewnie nie przeczytales [...]

przede wszytskim jdzac jak jesz spalasz swoje cialo a nie tluszcz, tzn tluszcz tez cos tam schodzi ale wiekszosc spadkow to LBM bedziesz powtarzac taki schemat dorobisz sie za 10lat osteroporozy. Nie chudniesz bo stresujesz tylko swoj organizm i w dodatku szprycujesz go insulina Poczytalas linki z naszego regulaminu? Jak nie to poczytaj ) I [...]

To są konkretne wskazówki w końcu, dzięki wielkie :) Postaram się coś ułożyć. P.S. Co znaczą skróty BW, BL i F? Gdzie mogę poczytać co to jest LBM, BF? Zmieniony przez - eat_me w dniu 2007-05-08 15:15:44

Gadzinka, a jaki masz poziom BF? Bo u kobitek to zazwyczaj na udach najpierw sie odklada i co gorsza Tobie sie bedzie wydawac, ze przeciez uda masz kwarde, znaczy sie nie ma sadla, ale jak sie skutecznie odchudzisz, to LBM zostanie bez zmian, a obwod uda bedzie o kilka cm mniejszy. edit: Damn, Tyka... Speedy Gonzales przy Tobie wymieka... [...]

[...] na treningach daje... Odpowiednio zbilansowany posiłek. To powie Ci i ogromny kulturysta, i maratończyk, i triatlonistka, i malutka gimnastyczka. Legendarna "jędrność" to lbm vel masa mięśniowa. Jesteś po prostu CHUDA, czyli masz ją w zaniku. Ćwiczenia "na gazie" tzn. co: aerobik, różowa hantelka, dywanówki, ptaki-drepraki na bieżni, [...]

Naturalnie, Omega 3 + Witaminy i minerały duże spadki LBM ? co to znaczy ? zaraz lookne do wyszukiwarki między czasie powiedzcie czy moge pozostać przy takiej diecie ? Białko 203g tłuszcze 84g węglowodany 214g Co nalezy jeszcze w niej zmienić oprocz wymienionych wyżej i jeszcze jedno pytanie dlaczego pan uważa że Polędwica z indyka jest [...]

Wojtas - bo trzeba tak zrobic, zeby z cylu nie schodzic To co zyskalem do tej pory to lbm, malo tego, ale czysto - powiem ci jak ze spadkami jak zakoncze cykl...czyli za rok Chudy - redukcja bardziej siada na psyche, nie ma sie tej pompy i energii, sily nie przybywa, dieta jest monotonna. Spadkow masy, jezeli trzymasz bialko na odpowiednim [...]