Witam. Sprawa jest taka. Przed jazdą łykam 6tab BCAA Trec, 2 Thermo Fat burner Trec, kawa moooocna , Carbo do bidonu. Jest za***iście. Ale do 3h. Jak pojechałem wczoraj ponad 4 godziny to kryzysy nieziemskie. Ani banany ani słodycze ani izotonik nie był wstanie przezwyciężyć uczucia że "to koniec" i wlokłem się do domu byle nie paść. W domu Carbo [...]
Kolejna nowość Vitalmaxa to L-karnityna w płynie 30 000. L-karnityna jest naturalną substancją pochodzenia aminokwasowego klasyfikowaną jako czynnik witaminopodobny. Może być syntetyzowana w wątrobie i nerkach, z lizyny i metioniny, w obecności witaminy C, B6, PP oraz żelaza. Karnityna jest substancją niezbędną do prawidłowego funcjonowania [...]
[...] biegać będę rano, siłownia o godzinie 15. dietę mam rozpisaną, wysokobiałkową, tłuszcze z oliwy, orzechów, serów, mało cukrów, zero słodyczy, ogólnie rzecz ujmując dieta jest jak najbardziej OK, według wszelkich wytycznych. specyfiki, które będę stosował to: - CM3 - jabłczan kreatyny, TREC - Nitrobolon Energizer, TREC - BCCA G-Force, TREC - [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/J-X_Complex_Liquid_i30538_d380x380.jpg Opis - Wspomaga regenerację po kontuzji - Skraca czas powrotu do zdrowia po urazach - Wzmacnia stawy, chrząstki, ścięgna i więzadła J-X COMPLEX to kompleksowa formuła z 6 składników, przeznaczona głównie do utrzymywania zdrowych stawów. Zawiera dobrze znany i popularny [...]
Siemanko !! Od 3 tygodni jem kreatyne, niestety jest to juz moj 4 cykl kreatynowy i nie odnotowalem w zasadzie zadnych przyrostow silowych ;( Smutne, bo biore jeszcze hmb liquid, ktore na mnie dobrze dzialalo , zas po ostatnim cyklu kreatynowym poszlo mi + 10 kilo na lawie. W zasadzie chodzi mi tylko o wyciskanie na plaskiej, bo w martwym i [...]
[...] bo nie o to pytam!Jak dawkować je po cyklu? I czy po cyklu kreatynowym bezpośrednio mogę dorzucić do hmb i glutaminy -- l-karnityne i Thermo speed extreme olimpa? Moim celem jest Na początku zdobycie beztłuszczowej masy mięśniowej a póżniej wyrzezbienie sylwetki...Waże 90kg i mam 180cm.Mój staż treningowy to kolo 1 roku z przerwami(ok rok temu [...]
[...] teraz wyciskać więcej na serie, np. na biceps podnoszę o 10 kilo wiecęj - teraz 40 kg. Ale to nie tyczy się klaty, zatrzymało się na 80 kg, tyle wyciskam z ledwością - co jest śmieszne! Trening na klatę: 1)Wyciskanie sztangi leżąc średni uchwyt - 3 serie, pierwsza 12, reszta po 8. Dokładam sobie z każdą serią po 2,5 kilo. Jak nie mogę już [...]
[...] X-panda? JAk dawkowac dziennie przy 80 Kg i przy 2 treningach dziennie jeden o 6 do 8.30 a drugi od 14.30 do 16.45. Lepiej wziasc w porszku czy w kapsulkach? I czy w ogole jest taki wybor. I jakiego X-panda wziasc najlepiej tego nowego czy starszego? jaka jest to dolkadna nazwa? CZy dolozyc do X-pand Creatyne TCM, czy np. Kre-Alkalyn 2 [...]
[...] normalnego żywienia dotknie mnie tzw. efekt jojo? - Czy jeśli ww. bilans będzie drastycznie ujemny to mój organizm będzie spalał mięśnie aby móc funkcjonować? Ogólnie, jaka jest reakcja organizmu na zbyt niską ilość dostarczanych kalorii? 2. Co się stanie jeśli po treningu (np bieg 30min i siłownia obwodowa ok. 1,5h) nie zjem żadnych cukrów, [...]
[...] (Trec) , Vita-Min Multiple Sport - 60kaps ( Olimp ) , L-Karnitin Liquid - 500ml ( Vitalmax , pozostałość po redukcji ) Rozumiem że podczas robienia masy nieuniknione jest łapanie tłuszczu ale oczywiście chciałbym go złapać jak najmniej :) . Uważacie że powinienem coś zmienić w moim planie ? Czegoś w nim brakuje ? Czegoś jest za dużo ? Z [...]
[...] on głównie z Cell Pump’a(duża pucha) i Monohydrat’u(ok.500g) oraz kilku dodatków. Do diety dołączam Gainera Mass XXL, carbo, ostrowia, o-3, zincas forte + filomag b6. Celem jest oczywiście zyskanie jak najlepszej masy mięśniowej Dawkowanie DT: Mono 5g nadczczo Cp 30 minut przed treningiem 1 porcja 9g W trakcie treningu popijać będę Ionto [...]
[...] * 0 (tzn. kiedys trenowalem silownie i biegi ale od dluzszego czasu mam przerwe, takze wpisuje zero ale jezeli to ma jakies znaczenie to mozesz zmienic na 2 - 6 miesięcy, jestem przyzwyczajony do wysilku fizycznego i raczej oczekuje szybkich efektow od tego programu) II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie [...]
[...] stycznia praktycznie codzeinnie godzina rower) i na rzezbie brzucha - a6w tylko wiadomo rzeby urzezbic trzeba najpierw cos wypalic. Wage mam prawidlowa ale co z tego jesli jest co wypalac. Wiec pytanie jak to najlepiej dawnkowac i kiedy trening. Czy dobrym bedzie pomyslem tak..? Rano - a6w + cwiczenia na plecy miesnie przy kregoslupie(bo mam [...]
[...] przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych od kreatyny : ? przewidziane finanse na cykl : nieograniczone uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : ok. 8 miesięcy jest to trochu zmodyfikowana dieta jak dotąd miałem kilku miesięczny przestój przeważnie jadłem co chciałem... chciałbym również prosić o pomoc w doborze suplementów do [...]
[...] ze troche skóry na mnie 'wisi'. Na prawde! nie żartuje :D Moze ktos cos doradzic? Jak na moja głowę to trzeba dalej walczyc i wypełnic to miejsce mięśniem. Jeśli nie jestem w błędzie to proszę doradźcie jakieś porządne (na prawde porzadne i dające kopa w tej dziedzinie :D ) odżywki. A jeśli jest jakiś inny sposób (nie wiem jakieś kremy [...]
[...] 1,5 kg carbo Olimpu, 180 ml. hmb liquid Trec'a oraz dodatkowo 60 kapsulem L-karnityny Olimpu. No i wlasnie w tym momencie pojawiaja sie pewne watpliwosci ;) pierwsza z nich jest to jak stosowac te suplementy przy zalozeniu, iz dziennie mam czas jedynie na 3 posilki (stad zakup bialka i carbo). Z tego co sie dowiedzialem (oczywscie moze to nie [...]
[...] jak to wszystko ogarnąć w ciągu całego dnia?? Chodzę do szkoły a treningi mam codziennie a czasem nawet dwa po sobie bo siłownia i bjj po 4 razy w tygodniu. Priorytetem jest zwiększenie masy z 82 do 90 kg Zacząłem jakies 1,5 miesiaca temu ale sam storm i jedna puszke ultra whey pro a ostatnio dołożyłem animal paka i jakims tam cudem przybylo [...]
[...] słuchajcie ;) Otóż zacząłem sobie pracować - fizycznie. Niestety, trwa to około 10 godzin dziennie, cykl senny nieco rozregulowany. Wstaję 4:30, pracuję do 16:20, nie jest to przewaznie łątwa praca. No i jak się domyślacie - ciężko z jedzeniem...właściwie za mało czasu i możliwości, żebym mógł dać organizmowi to, czego aktualnie [...]
Witam, z tego co zdazylem zauwazyc(moze sie myle), spalacze tluszczu sa dla tych, ktorzy chca osiagnac bardzo niski poziom tluszczu. U mnie niestety %bf jest na pewno dosc wysoki z racji tego ze przy wzroscie 186cm moja waga to 98kg. Zaczalem robic sobie a6w i HIIT, do tego raz w tygodniu ide na salke pobiegac, poskakac(jakies backflipy, fiflaki i [...]
[...] się, że opisy produktów zamieszczone w sklepie są niepełne. I tak: 1. VITALMAX IONTO VITAMIN DRINK LIQUID - w opisie składu brak jakiejkolwiek wzmianki o tym, że produkt jest KONSERWOWANY CHEMICZNIE. Dla mnie akurat jest to dość istotna informacja ! 2. BIOGENIX MONSTER MASS - info, że dostępny tylko w jednym (waniliowym) smaku. Dlatego w [...]