co to jest drop set

[...] hantle prowadzi się bardziej w ten sposób \o/ a nie jak zazwyczaj !o! tempo 4-0-1 -rozpiętki skos 4x8 + NOS zasady takie, że łokcie prostujemy w górnej fazie ruchu przez co jest jeszcze lepsze dopięcie klaty, tempo 4-0-1 -pompki poręcze 3xmax tempo 4-0-1 -brama 3x8 tempo 4-0-1 zasady analogiczne jak przy rozpiętkach w ostatniej serii na dobitkę [...]

20.06 - 3 tygodnie do Sopotu Siemka, już zaledwie 3 tygodnie do wyjścia, stres jest mega ale też jednocześnie się nie mogę już tego doczekać :D Samopoczucie całkiem okej, wczoraj od razu po treningu pojechałem na plażę i pół dnia przeleżałem, później mecz, no mega odpocząłem psychicznie bo już głowa wysiadała, cały czas tylko ten prep w niej a tu [...]

[...] kg i zrzucać 40 kg co set, to ma to sens. W innym przypadku to zupełna pomyłka. Osobiście nie polecałbym sugerować się stronami zagranicznymi, bo przynajmniej w Ameryce jest nastawienie "ćwiczysz dla siebie? Bierz bombę, bo nikt Cię nie będzie kontrolował"-np o tym otwarcie pisze autor UD (polecam sięgnąć do oryginalnej książeczki, w której [...]

[...] 2-3x dziennie Vit. C 2000 mg Omega 3 2-3x dziennie 1000 mg Whey C6 - 45 gr po treningu. W planach mam dokupić suplement przedtreningowy - BLADE, po opiniach wnioskuję, że jest naprawde na wysokiej jakości. Kiedyś usłyszałem, że im sampopoczucie gorsze, tym forma lepsza - zgadzam się w 100%, do docelowych zawodów niespełna 5 tyg., a żyły na [...]