co robić po jedzeniu

Nie widzę potrzeby w jedzeniu banana, czy innych owoców po ukończeniu treningu. To raczej pytanie do Ciebie, dlaczego uważasz, że tak należy robić? :-) Zapewne z powodu panujących gdzieniegdzie poglądów iż po zakończeniu treningu należy szybko dostarczyć cukry proste, aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach. Typowy trening siłowy nie powoduje [...]

[...] rozumiem że dla wielu zjedzenie ciastka to jest w ogole samobójstwo i cała dieta w dupe ale to kłamstwo któremu sam sie poddałeś. Wszystko zalezy od proporcji. Nie da sie zrobić diety na jedzeniu z fast foodów bo nie pokryjesz makro chocby skały srały - zawsze wykroczysz poza granice przez co cie zaleje. Ale da sie robić na łatwych [...]

Dzięki za odpowiedź Co do tej nisko przetworzonej żywności jeszcze jedno pytanie Co jeśli trzymam dietę (bo to nie pierwsze podejście) i po takim jedzeniu cały czas czuję się pełny, lekkość czuję gdy już powoli zaczynam się robić głodny i nadchodzi posiłek

no wlasnie, przeliczylem w kalkulatorze ze tyle wynosi moje zapotrzebowanie, a wiecej nie jadlem na pewno, po prostu nie ma takiej opcji, przy jedzeniu co 3 godziny dobijam do 3tys kcal max, nie wiem moze te kalkulatory sa jakies wadliwe, przesadzilem z tymi wydatkami, jakos sobie poradze, mam nadzieje ze nie trzebacodziennie jesc piersi i ryby.. [...]

[...] kolejnych i kolejnych, które znajdują się choćby w jedzeniu. Nawet niemowlętom daje się probiotyki "w ciemno", jedynie musiałyby być jakieś szczególne wskazania, by najpierw robić badania flory jelitowej. Wprowadzenie kilku szczepów na raz daje po prostu większą gwarancję, że przy braku któregoś z nich, bakterie szybko się zasiedlą. Z tego co sie [...]

[...] g białka i 4200 węgli. Dolicz też cenę kuriera(1 kg piersi) i to że proch jest mniej zdrowy od jedzenia. Bez porównania ale łatwiej kupić proch oczywiście bo nie chce się robić papu:-PP Btw bez diety proch albo Ci nic nie da albo Cie podleje, no chyba ze masz niesamowite szczęście i wstrzelisz się w zapotrzebowanie :). Zmieniony przez - k4ngu [...]

[...] poczekac kolejny tydzien na normalnym jedzeniu i znowu sprobowac, żeby organizm jeszcze odpoczal po wcześniejszych dietach czy podwyzszyc ilość białka lub tłuszczy? Albo zrobić wstep do low carb ,czyli węgle z zamych warzyw, a tak tylko bailko i tłuszcze na 2 tygodnie. E. Tak myśle, że może to wynika z monotoni diety i zatrucia? Bo te [...]