co na zrzucenie tluszczu

[...] 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic wakacje na prace nad tą stlwetką a mianowicie zrzucenie tego tłuszczu), czy z tą dietą zbinalsowaną to zrzuce ten tłuszczyk?? P.S. Chciałem zrzucac do 90 nie do 80 ;] Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-04 22:42:59 [...]

[...] 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic wakacje na prace nad tą stlwetką a mianowicie zrzucenie tego tłuszczu), czy z tą dietą zbinalsowaną to zrzuce ten tłuszczyk?? P.S. Chciałem zrzucac do 90 nie do 80 ;] Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-04 22:42:59 [...]

[...] 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic wakacje na prace nad tą stlwetką a mianowicie zrzucenie tego tłuszczu), czy z tą dietą zbinalsowaną to zrzuce ten tłuszczyk?? P.S. Chciałem zrzucac do 90 nie do 80 ;] Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-04 22:42:59 [...]

Liczylem ze przeanalizujemy po kolei wszystkie posilki, ale oczywiscie kazda pomoc jest cenna, dzieki Podstawa, mojego toku myslenia, jest to ze twoim celem nie jest zrzucenie 10 kg, ale dojscie do nizszego poziomu BF, zgadza sie ? Zgadza sie. Jaki to ma byc poziom ? Poziom taki zeby bylo widac w koncu kostke na brzuchu czyli jak w temacie [...]

[...] być zadowolonym z wyników, jakoś cyferki bf% mnie nie przemawiają. mam być zadowolony a w tym czasie do wyniku jednocyfrowego pewnie nie dobiję.... Głównym problemem jest zrzucenie fatu bez wypalenia mięśni, i to jest największym priorytetem. A pytanie do ekspertów: jaki spalacz byłby najefektywniejszy, gdzie w końcowej fazie będzie ANIMAL [...]

[...] 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic wakacje na prace nad tą stlwetką a mianowicie zrzucenie tego tłuszczu), czy z tą dietą zbinalsowaną to zrzuce ten tłuszczyk?? P.S. Chciałem zrzucac do 90 nie do 80 ;] Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-04 22:42:59 [...]

[...] 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic wakacje na prace nad tą stlwetką a mianowicie zrzucenie tego tłuszczu), czy z tą dietą zbinalsowaną to zrzuce ten tłuszczyk?? P.S. Chciałem zrzucac do 90 nie do 80 ;] Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-04 22:42:59 [...]

[...] 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic wakacje na prace nad tą stlwetką a mianowicie zrzucenie tego tłuszczu), czy z tą dietą zbinalsowaną to zrzuce ten tłuszczyk?? P.S. Chciałem zrzucac do 90 nie do 80 ;] Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-04 22:42:59 [...]

[...] 1 rok treningów planowałem tak troche wyrzeźbić się przez wakacje (nie aby wyglądac dobrze na wakacje tylko aby poswięcic wakacje na prace nad tą stlwetką a mianowicie zrzucenie tego tłuszczu), czy z tą dietą zbinalsowaną to zrzuce ten tłuszczyk?? P.S. Chciałem zrzucac do 90 nie do 80 ;] Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-04 22:42:59 [...]

[...] nigdy BF ale po zdjęciu widać że jestem bardzo obtuszczony, historie z siłownią chce ciągnąć przez wiele kolejnych lat , kiedyś może będzie kratka, narazie interesuje mnie zrzucenie "boczków" i tłuszczu z każdego mięsnia 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:Dieta ustalilem sobie 2100kcal zbilansowana, dużo tuny,seria bialego, tyb, piersi z [...]

[...] od tego, co chcemy osiągnąć – nabrać masy lub spalić tłuszcz. Mogą z powodzeniem stać się katalizatorami planu dietetycznego kulturysty. Kiedy celem diety jest zrzucenie wagi – warzywa będą wprost nieocenione jako niskokaloryczny, pożywny pokarm, natomiast podczas nabierania masy mikroelementy i witaminy zawarte w surowych [...]

witam 1) cel: masa / zrzucenie malego fatu na brzuchu. co do zodobywania masy to duzo mi jej nie trzeba, bo i tak mi sie dosc ladnie pomasowalem ostatnio, chcialbym troche pokreslic miesnie, co do brzucha to duzo tluszczu nie ma ale i tak mnie to w oczy kole, za 40 dni jade na wakacje wiec chce sie dobrze czuc we wlasnej skorze. 2a) nazwa [...]

Dieta 1000kcal to mało jak nawet dla 50kilogramowej kobiety Posłuchaj akcje typu zakładanie się z siostrą o zrzucenie 20kg(!) lepiej sobie odpuść, bo naprawdę ucierpi na tym przede wszystkim Twoje zdrowie, a nawet jeżeli schudniesz to kg wrócą w postaci efektu jojo ponieważ głodząc swój organizm zakodujesz mu informację, że jest bardzo ciężka [...]

Redukcja w wykonaniu laika/oportunisty Czas trwania: od 01.01.2014 r. do 09.05.2014r. tj. 129 dni Teza: a) Stracić maksymalnie dużo tkanki tłuszczowej przy minimalnej stracie masy mięśniowej; b) Skorygować lata zaniedbań zarówno pod względem sylwetki jak i wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych. Środki: a) dieta redukcyjna opracowana przed [...]

[...] nie bardzo radują ale oby do przodu Kasiu - staram się tak myśleć Kenio - czekam, aż reszta zacznie lecieć emanuela - wyhodowanie tego tłuszczu zajęło mi 1,5 roku więc zrzucenie go tez pewnie tyle zajmie będę twarda i będę walczyć Obli - to ja wczoraj zrobiłam 30 wykroków w takim razie z łącznym ciężarem 24 kg a z tym krążeniem krwi to [...]

[...] miałam jakoś więcej odwagi przy dzisiejszych przysiadach W ogóle zauważyłam, że przestałam się bać przysiadów od czasu kiedy usiadłam i już nie wstałam. Jako że zrzucenie sztangi okazało się to bezbolesne i proste to już nie obawiam się takich sytuacji. A kiedyś bałam się co będzie jak nie wstanę, a przecież nie mam asekuracji i [...]

[...] Nalozylo się na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 tygodniowej pracy, ktorej celem było zrzucenie jak najwiekszej ilosci tluszczu, wody (ogolnie zejscie jak najnizej z waga) przy niewielkim ubytku miesni. Z efektow jestem zadowolony, szczególnie patrzac przez [...]

[...] pomidora, woda min. /lub/ Ryba z 2 kromkami chleba i woda min. Dzień Wolny: Niedziela Tutaj rozumiem mam stosować białko i węglowodany 1:1 i jeść lżej. Chodzi mi gównie o zrzucenie tych 10-8 kg do końca wakacji, wiem że to trudne, lecz mimo to chce walczyć do końca i pytanie do was (doświadczonych) czy taka dieta będzie wstanie mi pomóc to [...]

[...] odpowiedz i jakies sugestie co do treningu bede bardzo wdzieczy. 176 cm / 73 kg miesnie brzucha rozwiniete (pod spodem :))) na mysle odpowiednim poziomie.Glownie chodzi mi o zrzucenie walkow i pozniej utrzymanie tego stanu bez walkowego. (moze to byl plan np. w skali pol roku, roku itp ... nie musze wygladac fajnie na impreze za tydzien :))) [...]

[...] przemiany materii oraz charakterystyce mięsni się sprawdziła "tak sobie". Więcej MNIE dały 2 tygodnie siłowni (3x / tydzień) niż 6 tygodni szóstki jeśli chodzi o zrzucenie "powierzchniowego tłuszczu" zakrywającego mięsnie i wzmocnienie mięsni. I to POMIMO SZCZĄTKOWEGO (umiarkowana rozgrzewka na stepperze lub rowerku - tj +- [...]