[...] pewnym poscie Staniesz się słabszy . Będziesz miał problem z snem Będziesz chodził rozdrażniony Będziesz miał problem z koncentracją SPADEK MOTYWACJI oprocz pierwszego, to mam wszystkie objawy xD.... ale na FBW jestem hmm 4 tydzien xD wiec tu nie ma mowy o regeneracji, co z tym zrobic?? Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-06 13:06:54
poczekaj dopiero się zacznie głód wszystkiego, a przede wszystkim doznań treningowych. Też tak czasem mam, że zrobię te kilka serii na drążku, grzbiet fajnie spompowany, ale ciągle mało, wtedy chciałoby się zrobić wszystko do upadku, ale nie można bo braknie sił na ciężkie wiosła itp więc trzeba odpowiednio dawkować te siły i ustalać sobie pewne [...]
dzieki za rady a co do poprawek to: 1. 100 g pomidorów rano to pomyłka, bo miało być 200 g (wykle zjadam jednego sporego pomidora) 2. to jak mam zjesc twarog bez jakiegos smaku? nie za bardzo mi sam smakuje, a na ostro (rzodkiewka, szczypiorek, pieprz, sól itd) też nie bardzo mi podchodzi. dżemu unikam, ale owoce muszę dać do smaku. DLATEGO [...]
Panowie , czuje jakiś zastój co zrobić obciąć kalorie , czy wiecej tłuszczy i białka a mniej węgli obecnie mam tak i około 2300 kcal b: 170 g (30%) ww: 234 g (42%) tł: 69 g (28%) waga cały czas spadała ostatnio było 90,5 a dziś nagle 91,5 może poczekać i sprawdzic czy to nie wachania wagi?
[...] przyrostow i ile z tego co zrobilem dales rade utrzymac, na jakiej diecie o ile wogole byla, i ogolnie czy waga szybko spada i jak sila, o ile i w jkaim tempie spada...? aaa i wypelnij profil albo napisz swoje wymiary, wage bo ja jestem chudy i mam kosmiczne problemy z przytyciem wiec raczej watpie czy tez mi sie uda zrobic tyle co Tobie....
[...] frakcja wyrzutowa. I dopiero niedawno zdalem sobie sprawe ze to jest najważniejsze badanie A nie jak inni sądzą... ze morfologia a jak morfologia ok to zdrowy chlop|-) Moze mam troche dramatyczne i hipochondryczne podejscie, ale napewno lepsze takie niz udawac ze problemy nas nie dotycza...(co jest nagminne w tym dziale) Zmieniony przez - [...]
[...] jak sama nazwa wskazuje, a nie walic w sadlo. Shield i BL powiedzieli dokladnie to co tym mysle, z moich doswiadczen oplaca sie bic podskornie i tak bede robil. W nosie mam jakies badania zrobione na kobietach. PS. Na tym filmiku Micz wlasnie pokazales idealna injekcje dotluszczowa Moze dlatego nie klepie cie te hcg, co? Jak wszystkie [...]
Dziś zrobiłam trening, który nie mam pojęcia czy się Wam spodoba, ale nie miałam jak zajrzeć do internetu, a zapomniałam rano wychodząc z domu zapisać co zrobić na siłowni. A więc było tak: wyciskanie sztangi leżąc 8 powtórzeń x 5 serii (19 kg) przysiady z hantlami 8 x 5 (12kgx2) military press 4x6 na rękę (12 kg) wykroki z hantlami 4x6 (12kgx2) [...]
[...] prop 150mg eod ripped 250mg eod bold 400mg e4d Co 6 tyg zapodawałem 5000IU HCG, powoli zaczynam zastanawiać się co dalej, odblok czy mostek? Kolejne wejście na cykl mam zaplanowane na marzec 2018, czy te kilka miesięcy polecieć sobie cypkiem e7-10d, czy zrobić odblok i ruszyć w marcu od nowa? Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2017-08-27 [...]
[...] w dół to nie są przelewki) i przez pół roku wyglądałam jak chciałam - 53kg, płaski brzuch... zachciało mi się ujędrnić skórę i podnieść wytrzymałość fizyczną - wszędzie pisali, że aeroby itd - więc kupiłam orbitreka. A teraz zamiast być lepiej to jest gorzej.... faktycznie kondycje mam lepszą - ale 5cm więcej w pasie wcale nie wygląda ładnie :/
[...] chwilę obecną raczej sprawa ma się marnie. Mam przepukliny i cechy dyskopatii w lędźwiowym i piersiowym czy jakoś tak :D . Prawdopodobnie stało się to dlatego, że miałem dość specyficzną technikę w przysiadach -> sztanga wysoko na plecach i dynamicznie odbicie na dole. za jakieś pół roku mam zamiar ponownie zrobić rezonans i zobaczymy co i jak
Dzięki za miłe słowa :) na te 2kg nadwagi to nawet nie patrzę schodzi właściwie samo (stres, podróż). Te 85 co kiedyś pisałem to było z wieczora, czyli z rana pewnie wagę mam startową. dzisiejszy trening już był z tych lżejszych. Jak warunki mi pozwolą to w poniedziałek/ wtorek chciałbym zrobić jeszcze jeden delikatny do ~ 130 kg na jedno powt. [...]
[...] rzeczami się radziło. Włoskie jem bardzo często :). Wiem, że na forum jest strasznie dużo ludzi oczekujących pomocy, tak więc jeszcze raz dziękuję za poświęcony czas, ale mam jeszcze kilka pytań w kwestii żywieniowej: 1. Myślicie, że mogę spokojnie jeść nasiona chia, tj. szałwia hiszpańska? Bardzo lubię robić z niej pudding i też ma w sobie [...]
Chce zrobic cylk na zdobycie paru kg dobrej jakosci mesa , jednoczenie zbijajac troche fatu. Chcialem uzyc srodkow takich jak gh mam 1000ju apteczniaka insulina krotka t3 bede mial jakies apteczne francuskie do tego z innych saa boldenon , cypio, enan I chcialbym to jakos wszystko logicznie w kupe zlozyc. Tylko mam wiele kontrowersji co do [...]
[...] często jest tak że jem dużo jajek, np. 9 dziennie to nie chce mieć tyle tłuszczu z samych żółtek, tylko też z innych źródeł, więc zbędne idą do zlewu. Aktualnych zdjęć nie mam. Wkleję stare, a jutro rano postaram się zrobić aktualne, bo teraz wieczorem to chyba nie ma co robić ich. 18.05.2011 (2 zdjęcia) i 7.06.2011 (ostatnie) [...]
Tak czytam jakie badania zrobić i sprawdziłam ceny razem wyszło 450 zł? ;/ coś dużo, mam nadzieję że jak zrobi się jedne to może inne są w pakiecie co? np. TSH razem z FT3 i FT4 i nie trzeba płacić oddzielnie za każde badanie po 40zł?
Dzisiaj robiłem z kumplami Street Workut było zaj**iście w między czasie haratnie w gałę :D Udało mi się zrobić takie naciągane muscle upy, że nie ja wiszę tylko musiałem się odbić od ziemi trochę. Z czasem na biorę dynamiki i będzie git. Mam nadzieję, że jeszcze w te wakacje uda mi się tego dokonać. Jutro bierzemy się za brzuch dragon flag, [...]
[...] trening A. Chyba dodam do treningu Mostek :D BTW we wrześniu jak się już zacznie sezon na zapisy do różnych sekcji do chyba zapisze się na MMA, albo Muay Thai, podobno mam dobrą sekcje w swoim mieście. Chyba zamiast tego Tuck Back Lever wrzucę mostek i L-sit. L-sit to dobry pomysł o tyle, że nie będę musiał robić żadnych ABS'ów. Jeszce [...]
[...] była spowodowana chorobą (zatoki, grypa, problem z żołądkiem, wszystko na raz...) Schudłem około 2 kg i przepadł mi jakiś tydzień karnetu na siłownie. W chwili obecnej mam zamiar kontynuować treningi kalisteniki z hantlami. Jedyną rzeczą jakiej będzie mi brakować z tej siłowni to sztanga, dobry drążek i fajne poręcze do dipsów, ale cóż [...]
[...] chyba przesunę zaraz po wiosłowaniu bo mi za bardzo mięśnie nóg stygną pod koniec treningu. Przy okazji - przy wiosłowaniu w lewym przedramieniu trochę poniżej łokcia mam uczucie jakby odrywania tkanek od kości. Jest to bezbolesne i nie wiem czy zawracać sobie tym głowę. To samo odczucie mam przy podciąganiu na drążku. Dodam że lewe ramię [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
