co ma ile białka

[...] posiłek potreningowy szedł ~1 - 1,5 godziny po treningu, do tego cała masa składników które są wskazane po treningu Hyperfusion (kreatyna) - też ciężko powiedzieć mi na ile ona przyczyniła się do redu, napewno zatrzymała mi wodę w organiźmie (około 2kg) i podtrzymała a gdzieniegdzie dodała siły Black DEVIL - pierwotnie wydawało mi się że ten [...]

[...] taka ilość przyjęta na oko,mozna kupić paski do badania czy organizm jest w ketozie. jedni jedzą do oporu z warzyw jak kalafior,brokuły,pomidor,ogórki,kapusta kiszona plus filet i jajka ja tak jadłem na vlcd i dodatkowo ww tyle co z białka w prochu wpadało wychodziło mi srednio ok 30 gram dziennie z tłuszczami różnie bywało i o ile się nie [...]

[...] tropię na razie jakąś fajną. Ważne, żeby miała dokładność do 1g, co bym nareszcie mógł ważyć wszystko jak trzeba. Gugcio: współczuję i życzę powodzenia w kolejnej próbie (o ile taka będzie hrhr). U mnie wszystko ok. Jeśli spodziewałeś się innej odpowiedzi, niż "nie kopie", to byłeś w błędzie. %) W ogóle mnie nie rusza, ale patrząc na [...]

[...] ja pisze czasem?? Już nie raz pisałem o gainerku i chyba ostatni raz odpowiadam! Gainerek Ci da na 100% efekty, bo jest to odżywka najlepsza dla początkujących!!! Pytasz na ile Ci starczy 3kg hmm, więc powinna Ci starczyć na 3 miechy tak przynajmniej mi starczała, ale nie pamiętam jak ją brałem. W każdym bądź razie nie zgodnie z tym co tam jest [...]

[...] spalanie tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszych spadkach a nie nabieranie masy !!!!" wow, to po 6 miesiącach przybiore 4-8kg buhehehehe Nie da się określić, ile po 3 miechach masy komuś wpadnie po HMB ... geniuszu! "lowrey: wzrost 190 i 31 w ramieniu !!! To musi ciekawie wygladac lol." ALE ŚMIESZNE... nie śmiej się z [...]

Dopalacz16 podałem Ci link strene wczesniej tam masz co ile ma białka itd . A ziemniak ma 1,7 białka ; 87kcl ; 19,9 węglowodanow. Przeczytaj stronke wczesniej tam masz link . Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

[...] to od tego są przecież przyprawy Póki co wpjerdalam i nie mam z tym problemów. Jest tak, że w niedzielę gotuję w domu mięcho na cały tydzień (kuraki i karkówkę) no i tyle ile przywiozę na mieszkanie to powinno mi starczyć, rozplanowuje sobie i resztę białka/tłuszczy uzupełniam jajkami/wpc No cóż, trzeba będzie więcej kuraka kupować Ale jak [...]

[...] pierwszy ma mniej cukru ... Tym bardziej zastanawia mnie to, że są i tacy co ładują to białko po treningu więc ewentualny cukier znajdujący się w nim nie bd w żaden sposób przeszkadzał ... Więc uważasz, ze większą uwagę trzeba przywiązywać do tego ile jest węglowodanów ogółem w diecie a nie czy ten cukier jest złożony bardziej lub mniej ? pzdr

[...] Dla osoby ciwczacej ustalenie norm juz nie jest takie latwe. Wha sie miedzy 1,5-2,5 najwiecej badan. Jednakzde spozycie powyzej 3g/kgmc nie jest niebezpieczne - o ile sie spozywa pewnej jakosci bailko i ma sie zdrowe nerki - to z drugiej strony spozywanie pod 4g jest poprostu marnotrastwem bialka - z powodu w.w. przyczyn! do [...]

[...] ale jak złapię wąsko to w sumie zakres ruchu będzie podobny i też przyciągam do klatki. C1. prostowanie nóg w siedzeniu na maszynie tak? C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc można by to robić hantelkami? B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem taka [...]

PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego Co do ostatniego posiłku, to zapychanie marchewką i warzywami nie podziałało, bo chciało mi się czegoś białkowego – na koniec dojadłam dodatkową wasą z jajkiem, bo nic innego z B nie miałam. [...]

Wiem że to nie jest wiele, ale uwierz ze już dużo w miare jem i nie chce dodać niewiadomo ile i "przygasić" całkowicie ten apetyt bo wiem jak to się kończy a teraz mimo tego że leci tego jedzenia troche to jeszcze jest znosnie ;) Mi nie zależy na nabijaniu wagi w opór i patrzeniu na cyferki na wadze. Na dodatnim bilansie i jak jestem wg mnie a [...]

[...] szybko - pojawiły się jakieś fajne białka jaj ? gdzies widziałem inne niż te kartoniki z allegro , jakies w butelkach, wychodzą podobnie cenowo? Data ważnosci mniej wiecej ile? jak ktos sie orientuje to rzućcie info, czas trochę 'wzbogacić' dietę o białka bo nie wyrzucam żółtek , a jednak będę mogl robic troche czesciej omlety z samych bialek + [...]

[...] źle. Tak zawsze miałam z keto i LC - kiepskie samopoczucie, senność i totalny brak energii i wcale organizm się nie przyzwyczaił. Teraz nie mam pojęcia jaki mam rozkład i ile kcal, ale czuję się świetnie i waga stabilna. Przez jakiś czas starałam się mniej więcej pilnować min. 100g białka, ok. 80g tłuszczu (bo lubię i na niższych tłuszczach [...]

[...] ale jeszcze coś dołoże, tylko nie wiem czy jest poxniej sens dokładac na korzysc techniki Wiosło bedzie raczej takie bardziej power, ale też nie bede dokłądał niewiadomo ile żeby nie było strasznego szarpania, pierwsze serie jak najlepiej technicznie, poźniej juz wiaodmo, ostatnia serie nagrałem wyciąg dziś wydaje mi sie że lepiej niz [...]

[...] lecialo miesko. Z tegoz powodu tluszczy więcej – więc mniej wegli odrobine, by nie przeginac z kaloriami. Dodatkowo, poza bilansem mnostwo warzyw jak zwykle i truskawki, ile jak zwykle nie wiem, truskawkowy chudy potwor już nad nimi pracuje od rana – cos mi chyba zostawi ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f196699a5ea943adbf97996ec63b138f.jpg Czy mogę [...]

[...] oczywiście bez "wspomagania") podczas diety niskokalorycznej (ale nie powodującej dużych niedoborów składników) przez długi okres czasu - wtedy można się przekonać ile mięśni jest organizmowi tak naprawdę potrzebne - oraz po czasie powrotu do adekwatnej indywidualnie ilości pożywienia (niekoniecznie do starych nawyków żywieniowych, [...]

tercjusz:jestem już zniesmaczony tym,jak niski prezentujesz poziom,ale napiszę,być może,swoją ostatnią wypowiedź w tym temacie: Wystarczy mi 2-3 razy w tygodniu pomachać sztangielką wolnym tempem (robię to bo lubię) - żeby zminimalizować ryzyko kontuzji - i codziennie spacerować 5-15 km To machaj dalej tą sztangielką. Ile razy mam Ci jeszcze [...]

Mięta zbyt niszowa póki co. A o etykiety postaraliśmy się takie by było tam wymienione ile procentowo jakiego komponentu zostało użyte. Innymi słowy, będzie wiadomo np ile koncentratu, ile hydrolizatu i ile izolatu białka jest w "kompleksie białkowym", co stanowić ma alternatywę dla "zastrzeżonych mieszanek firmowych"

[...] swoi }:-( Ja przez 6 miesięcy zgubiłem 10-11 kg (103-104 kg do 92-93 kg) i z 99 w pasie do 91 cm, ale nadal dość słabo wyglądałem. Za dużo mi siedzi zawsze na brzuchu. O ile z góry jakoś tam leci to brzuch u mnie masakra. Też dużo błędów popełniam. Na treningach miałem problemy zawsze z wyciskaniem na klatę i odstaje ona od reszty, w diecie [...]