co lepsze omega 3 czy omega 3 6 9

[...] czy tak krótki trening HIIT odpowiednio zadziała (czytałem, że HIIT może trwać od 5 do max 25min). Jednakże na moiom poziomie te 10min to juz mega wysiłek. Reasumując co lepsze: 10min HIITa czy 40min bierzni i rowerka stacjnarnego? (Dodam, że jest troche do zrzucenia) I jeszcze w sprawie suplementacji, chociaż wiem, że to nie bardzo tutaj. [...]

[...] cyklu. Z pewnością podstawą będzie wysokiej jakości odżywka wysokobiałkowa. Na cyklach podaż białka jest zwiększana, gdyż jego wykorzystanie przez organizm jest zdecydowanie lepsze. Jest to jednak tak podstawowa sprawa, że aż trudno wyobrazić sobie brak takiej odżywki podczas cyklu. Chyba, że ktoś jest w stanie dostarczyć odpowiednią ilość białka [...]

Witam Mam klika pytań: 1. Co lepsze zwykły tran z apteki czy Omega-3 Olimpu ? Bo mam zamiar zakupić 2 opakowania Omega-3. "Zalecana dzienna porcja: 2 kapsułki 2 razy dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia." Czyli brać tak jak jest napisane na stronie producenta ? 2. Następna rzecz to Carbo. Ile tego [...]

[...] do 70 proc. jego gatunków dodaje się olejów roślinnych. Dlaczego? Bo olej jest 10 razy tańszy niż masło! Ludzie „to coś” jednak kupują myśląc, że nowoczesne „masełko” jest lepsze, bo łatwo się rozsmarowuje po wyjęciu z lodówki. W przedwojennych książkach kucharskich takie praktyki nazywano wyraźnie karygodnym fałszowaniem masła. W książkach [...]

[...] zagrożenia, lecz nie każdy odchudzający się jest osobą robiącą mordercze treningi na siłowni. Większość osób to zwykli chłopcy lub dziewczęta pragnący ujrzeć ‘lepszą’ lub ‘lepszego’ siebie w lustrze. Większa ilość białka nie będzie im potrzebna, poza tym długotrwałe stosowanie większych ilości białka raczej kłóci się z prozdrowotnością. Białko [...]

[...] ćwiczące chcemy zawsze aby dana „rzecz" jakoś dodatnio wpływał na naszą sylwetkę i według badań przeprowadzonych na szczurach spożywanie większych ilości O-3 wpływało na lepsze rozwinięcie synaps neuronowych, co owocowało tym iż radziły sobie o wiele łatwiej z treningiem niż szczury gdzie kwasów O-3 było mało. Więc dodając DHA do naszego [...]

[...] ćwiczące chcemy zawsze aby dana "rzecz" jakoś dodatnio wpływał na naszą sylwetkę i według badań przeprowadzonych na szczurach spożywanie większych ilości O-3 wpływało na lepsze rozwinięcie synaps neuronowych, co owocowało tym iż radziły sobie o wiele łatwiej z treningiem niż szczury gdzie kwasów O-3 było mało. Więc dodając DHA do naszego [...]

[...] również do wzrostu beztłuszczowej masy ciała ZMA - wpływa na zwiększenie poziomu i aktywności testosteronu, podnosi poziom IGF-I oraz leptyny, które są odpowiedzialne za lepsze wykorzystanie energii, zwiększenie wydolności i siły organizmu. - Zmniejsza katabolizm białek, - wspomaga wzrost masy mięśniowej, - zapobiega skurczom mięśni, - [...]

Witaminy i minerały Syntetyczne czy naturalne? Które są lepsze? Jakie są miedzy nimi różnice? Jakie będą konsekwencje wyboru? Czy istnieje możliwość przedawkowania? Co to są normy spożycia? Jakże często sami stajemy przed takim wyborem? Z jednej strony chcielibyśmy dostarczać [...]

[...] wyżej pisałem najlepszą drogą walki z nadwagą jest połączenie ruchu fizycznego z odpowiednim sposobem odżywiania. Takie połączenie daje bardzo dobre efekty czasami są one lepsze niż przy stosowaniu nawet bardzo mocnych środków farmakologicznych. Jak prawidłowo ułożyć sobie dietę? Można to zrobić na parę sposobów jedynym z nich jest pójście do [...]

Witaminy i minerały Syntetyczne czy naturalne? Które są lepsze? Jakie są miedzy nimi różnice? Jakie będą konsekwencje wyboru? Czy istnieje możliwość przedawkowania? Co to są normy spożycia? Jakże często sami stajemy przed takim wyborem? Z jednej strony chcielibyśmy dostarczać [...]

[...] wdrożenie na rynek było rewolucją, ich działanie opiera się, bez zagłębiania w zbędne szczegóły, o doprowadzenie większej ilości krwi do ćwiczonych partii, a co za tym idzie lepsze jej ukrwienie i ciepłotę. Przekłada się to na lepszy efekt napuchnięcia mięśni, oraz lepsza/ szybsza ich regeneracja, jako że z krwią dostarczane są przecież przeróżne [...]

[...] Wiele lat moim celem była redukcja wagi, więc stosowałam "diety" typu "MŻ". W sierpniu 2018r. trafiłam pod skrzydła Pani dietetyk, która zaszczepiła we mnie chęć do zmian na lepsze i racjonalnego odżywiania. Moim ogromnym problemem przez całe życie było przekonanie, że "mniej zjem, więcej schudnę". Za dzieciaka potrafiłam nie jeść tygodniami i [...]

[...] przypuszczeniom ze rozicganiety miesien jest o 20% silniejszy na stracie od tego nie rozciganietego.Potwierzone naukowo jak i medycznie. BIeganie. Aerobowe: Jest to najlepsze cwiczenie na trening tlenowy.Jego zalety mozna wychwalac tysiacami stron. Do wad nalezy to iz zmniejsza nasz naciag.Jednak gdy bedziesz sie rozcigaj przed i po [...]

[...] Posilek przed kolacja: -odzywka bialkowa -orzechy wloskie 15g Kolacja: -twaróg półtłusty 100g / serek wiejski 100g -10 g oliwy z oliwek. A oto masa moich pytan: 1.Co byloby lepsze? Trening FBW i po nim rowerek 20min 3x w tyg. Czy trening FBW a 2 razy w tyg. W dniu nietreningowym bieg 30min? 2.Czy raczej jak chce na masie jechac powinien odpuścić [...]

[...] doradzcie pilne !!!! bylem na pogotowiu nawet ale lakarz zbagatelizowal to , bo RTG glowy wyszlo ok czy jest sens zrobib na wasny koszt tomograf lub rezonans glowy i co lepsze i czy cos wykaza jesli cos tam sie stalo??? mam tez koszmary od tego czasu co nic. wszystko co tu napisze jest prawda mimo ze bedzie to chaotyczne i niewiarygodne,ale [...]

[...] doradzcie pilne !!!! bylem na pogotowiu nawet ale lakarz zbagatelizowal to , bo RTG glowy wyszlo ok czy jest sens zrobib na wasny koszt tomograf lub rezonans glowy i co lepsze i czy cos wykaza jesli cos tam sie stalo??? mam tez koszmary od tego czasu co nic. wszystko co tu napisze jest prawda mimo ze bedzie to chaotyczne i niewiarygodne,ale [...]

[...] tłuszczu, nie dopuszczający do jego odkładania. Duży udział w diecie owoców, roślin jadalnych, nasion, korzonków i ziół zapewniał w nadmiarze witaminy i minerały, w ich najlepszej naturalnej, łatwo przyswajalnej postaci i w idealnych proporcjach. Ocenia się, że dzienne spożycie witamin przed wiekami było 2 do 5 razy większe niż obecnie. [...]

[...] mógł mnie sprostować - byłbym wdzięczny. To dla mnie ważne. Czy moja w/w dieta była dobrze skomponowana, jeśli chodzi o uzupełnianie kwasów Omega-3? Kolejne pytanie. Co jest lepsze? Oliwa z oliwek czy olej lniany? A może rzepakowy lub sojowy? Czy dysponuje ktoś może tabelą z zawartościami kwasów tłuszczowych w poszczególnych olejach? Dzisiaj [...]

[...] Jeśli chodzi o omega-3 i -4 to w jakiej postaci najlepiej je wciągać? Ryby w puszkach są zazwyczaj w oleju albo sosie własnym. Czy w związku z tym lepiej jeść wędzone? Co lepsze: jogurt naturalny / maślanka / kefir ? I ostatnia sprawa - chudnięcie a stres. Wg niektórych wysoki poziom kortyzolu we krwi spowalnia chudnięcie. Jaka jest Wasza [...]