co jedza ladies

[...] posilkow i przede wszystkim planowaniem. Po 1 nigdy nie wiem co na obiad :p gotuje moj maz i on sam do konca nigdy nie wie. Po 2 nie wiem co jesc' tzn wiem czytalam co jedza ladies ale wiekszosci z tych rzeczy nie przelkne :/ a np drob i inne miesa moge tylko na obiad bo kasy malo. Maz i tak juz krzywo patrzy jak kupuje sobie platki owsiane [...]

Będę kibicować i podglądać bo jesteśmy podobne wiekowo ;) Jeżeli chciałabyś jakiejś rady to przeczytaj dokładnie artykuł co jedzą ladies bo masz np. margarynę, jogurt 0% czy też bułki (chleb powinnaś sama piec na zakwasie przepis znajdziesz w dziale kuchnia ladies )

naucz się najpierw czerpać wszystkie składniki z naturalnych posiłków a nie z prochów :-) W regulaminie masz co jedzą Ladies, czytaj dzienniki innych dziewczyn. Uwierz 1800kcal to nie jest dużo ;-) Zajrzyj do posta z przepisami -> http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Warzyw nie wliczaj (poza [...]

No dobra, to ja zostanę przy moich hopsasankach. Tylko czemu tak nie miło? Ja się tylko chciałam zapytać o stosunek BTW na diecie redukcyjnej, bo dietetyk u którego byłam wydał mi się taki sobie, na tych stronach typu vitalia nie ma co pytać bo tam dużo osób gada bzdury, net też jest pełen głupich informacji i nie wiadomo, które wiarygodne. Więc [...]

Wiem, nie wiele dziś tych kcal. Ale czytałam regulamin, jak i również czytałam temat co jedzą ladies. Większość z tych produktów gości w mej kuchni.:-PP Jednak ladies odżywiają się inaczej, niż ja odżywiałam się na poprzednich redukcjach. Tu same kobitki, wcześniej mężczyźni byli mi radą. To dopiero drugi dzień, jeszcze zakupy porządnie nie są [...]

Ułoż miskę wg zasad z art Co jedzą Ladies (znajdziesz w regulaminie) Płatki fitness, sewendejs, bułki pszenne, chleb mieszany pożegnaj czułym uściskiem.

Witaj, zanim Moderatorki zajrzą to może się wypowiem na początek. Serek wiejski to nie jest najlepszy wybór, ogólnie za dużo masz nabiału. No i ostatnia pozycja...nie wiem czy zdajesz sobie sprawę co ukrywa się pod hasłem "parówki" ;-) Poczytaj co jedzą Ladies.

Kochane, mam problem, bo doszukałam się sprzecznych informacji na forum. Mam rozkład 1800 kcal, 100g białka, 130g węgli, reszta tłuszcz. 1. Czy wieczorem można jeść węglowodany, jeśli nie jest to posiłek po ćwiczeniach? Bo Shrimp w moim dzienniczku zaproponowała jabłko na kolację, ktoś napisał, że nie bardzo, bo to węgle, Bunia potwierdziła - i [...]

Ja bym wywaliła ten jogurcik i zrobiła w domu placka owsianego z tym bananem, a do pierwszego posiłku dorzuciłabym jakieś węglowodany, bo masz raczej za mało w diecie ww. Możesz w pierwszym dorzucić chleb żytni na zakwasie, najlepiej domowy albo ryż brązowy, tak samo do ostatniego. Masz już rozkład btw od Moderatorek? Z tego, co widzę, to już [...]

nie ma limitu na jajka, bilans je tylko ogranicza ;-) Co to za granola? otręby? szynek też nie jemy chyba, że sama robiłaś, pita?. Czytałaś Co jedzą ladies i inne artykuły z regulaminu? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-30 20:08:16

przeczytaj Co jedzą ladies... nie jemy mieszanek na patelnie, jeśli zawierają jakikolwiek tłuszcz... warzywa nie mają tłuszczu. Na podstawie artykułu i tego co napisała Dotka wyczyść miskę. Trening dla zielonych również w warunkach domowych masz również w regulaminie. Brak wymaganych zdjęć sylwetki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-03 [...]

Dlatego zawsze mnie dziwiło "ochrzanianie" dziewczyn za nie przeczytanie dokładnie Co jędzą Ladies, w przypadku przekroczenia nabiału powyżej 150 gram... Co zdarza się nagminnie %-) Zrozumiałam, dzięki za wyjaśnienie :-)

Matko Bosko Redukcyjno. Jesteś kulturystką o dużym stopniu zaawansowania, która drży przed nocnym katabolizmem i utratą 10g mięśnia wypracowanego w pocie czoła, że się w kazeiny, albuminy i inne frakcje bialka chcesz bawić?! Nie. Jesteś kobietą, która chce schudnąć, ale nawet zdrowo się odżywiac nie potrafi ;-] I skąd masz takie wytyczne o tym, że [...]

[...] regularnie poniżej 50 gram, co druga miska ma 1300-1400 a nie 1600 kalorii, masa śmieciowych produktów - czysty cukier, słodzone jogurty, bułki pszenne. Do tego mocno niezbilansowane posiłki. Możliwe, że Twój organizm zaczyna wpadać w tryb głodowy - ma za mało kalorii i odkłada co może. Lektura obowiązkowa: urystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

Dużo w tym prawdy Najgorzej jak się zgrzewa od góry (jak się topi w "sandwiczach" to chyba mniej się "psuje", ale nie mam pewności). Co do samego sera to jednak nie powinnaś iść za głosem ochoty. Mimo, że mieścisz się w założeniach, to jednak źródła tłuszczy masz słabe - poczytaj "co jedzą Ladies" (link w [...]

znowu niestety dobiłam alkoholem wczorajszy dzień;/, ale chyba wino to jeszcze mnie jest takie straszne? Kotszop, nie wstawiaj alkoholu do dziennika, nie ma on żadnych wartości odżywczych (BTW) i tylko podbija kcal, wpisuj lepiej zaraz pod zrzutem. Ale jak już pijesz drinka to sok oczywiście normalnie ujmujesz w tabelce. Jak będziesz chciała [...]

[...] z pol kilo dziennie jak nie wiecej ;-) Salatka jarzynowa wslasna czy kupna, jesli wlasna policz po prostu skladniki a nie wpisuj jako gotowy produkt, bo jeszcze nie jadlam 2 takich samych salatek jarzynowych. Jesli kupna to nie jedz... Uwazam, ze powinnas przeczytac jeszcze raz Co jedza ladies, to ci latwiej przyjdzie planowanie miski :-)

A ja dodam, żebyś zalogowała się na www.potreningu.pl, login i hasło takie jak na sfd. Tam masz dziennik do układania diety. Pokombinuj. Pewnie ktoś Ci później poda jaki masz mieć rozkład dokładnie. Aha. no i chyba fajnie by było jakbyś wkleiła w jednym poście jeszcze raz ankietę kompletną i to co jadłaś do tej pory w tym dzienniku o którym [...]

jak Marta, ogarnij miske - parowki???? rotacja ma sens, kiedy wiesz, co jak na Ciebie dziala a Ty cwiczysz 2 tygodnie i chcesz oceniac efekty, to nie tak. poczytaj regulamin, co jedza Ladies i kase na trenera wydaj na mięso };-) Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-07-25 17:13:24

Zaciętość i upartość to faktycznie dobra cecha u redukujących, pod warunkiem jednak, że się upierają przy dobrych praktykach. Czytalaś w ogóle Co jedzą ladies? Wafle ryżowe (nie jemy preparowanych ziaren), kiełbasa (nie jemy flaków, w które wepchnięto psa z budą, maczając w glutaminianie, ostrzykując przemyslową solanką), białko w proszku (na [...]