SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jedza ladies

  • twoim problemem jest mała masa mięśniowa i musisz się skupić na tym co Obli powiedziała ;-) Wskazówki co jeść znajdziesz w artykule Co jedzą ladies, trening w artykule Trening dla zielonych. Wklejaj swoją miskę do sprawdzenia i skorygowania jako zrzut z dziennika posiłków z potreningu.pl . Wszystko jest do ogarnięcia :-)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7170 Data: 2012-10-10 10:44:48 Liczba szacunów: 0
  • dieta koszmarna, nie dość, że mało kalorii to sam syf, wymienię to co zostawisz bo łatwiej:masło, jaja, ser, twaróg (nabiał max 150g) Reszta do wywalenia. Jedz normalne mięso, a nie jego przetwory. Kawy i warzyw nie wliczasz do bilansu. Wróć do artykułu Co jedzą ladies, znajdziesz go w Regulaminie. Jak chcesz coś osiągnąć to od dziś żegnasz się ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2012-08-10 21:02:26 Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcie tłuszczu. Chyba różnica jest dobrze widoczna. http://static.pokazywarka.pl/i/2331619/947355.jpg Dzisiejszy trening. 1) plank: 0,40/0,50/0,40 2) Martwy ciąg 15x32,5kg/15x2,50kg/15x32,5 3) Wykroki z hantlami 15x20kg/ 15x20kg/ 15x20kg 4) wiosłowanie hantelką 15x9kg/15x9kg/ 15x9kg 5) wyciskanie hantli leżąć 15x18kg/15x18kg/15x18kg 6) [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9638 Data: 2013-09-27 21:01:48 Liczba szacunów: 0
  • olej dietetyka, doopa z niego a nie dietetyk #-P 1200 kcal metabolizmu nie rozruszasz, a jeszcze go bardziej zdusisz. Jeśli czytałaś dzienniki np. Krewetki czy Arkony to tam jest skarbnica wiedzy, możesz próbować jeść tak jak one. No i linki w regulaminie - co jedzą ladies, nabiał ogranicz do jednej porcji, białko czerp z mięsa, ryb, strączków. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2013-04-02 14:00:18 Liczba szacunów: 0
  • Witaj. Start bardzo dobry. Nie rozumiem jednak stwierdzenia "szczuplejsze ciało" jak jesteś szczupła, mi tu brakuje mięśnia, szczególnie na górze to proporcje były by inne, też możesz poczytać o tym w regulaminie. Tutaj znajdziesz FBW by obli http://www.sfd.pl/-t840097.html . Masz kogoś ogarniętego by sprawdził technikę w podstawowych ćwiczeniach? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2013-12-15 21:19:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla 34, która biega

    Post
    Ladies SFD

    W "Co jedzą Ladies" masz spis warzyw, które się liczy do bilansu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2013-09-14 21:13:27 Liczba szacunów: 0
  • zua - dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Miska całkowicie do wymiany. Nie jemy przetworzonych produktów w tym pierogów. Więcej białka co najmniej te 120g na dzień i to z lepszych źródeł (przeczytaj Co jedzą ladies) oraz minimum 80g tłuszczy ww dobij do 1900kcal. Mówisz, że chcesz mieć płaszczy tyłek? @@-) określenie "chcę mieć mniej niż.." to właśnie oznacza dieta bez węglowodanów? hmm [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2012-11-19 19:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak się odgalaretkować?

    Post
    Ladies SFD

    No to jedziem z dietą: 150g białka, 150g węgli i 90g tłuszczu. Dziewczyny, ja nie mam czasu, podsuńcie koleżance link do arta "Co jedzą Ladies". Trening siłowy dla początkujących (laski, link, plissss) 3x/tydz. Ciśniesz na maksa. Przez kolejne 4 tygodnie ABSOLUTNE zero aero.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11846 Data: 2011-11-03 11:53:16 Liczba szacunów: 0
  • zaczelabym w granicach 1800kcal 130B/150W/reszta tluszcz uloz na potreningu diete pod podane dane i wstaw do oceny co powinno znalesc sie w diecie, a co nie znajdziesz tutaj: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2015-04-23 07:46:14 Liczba szacunów: 0
  • horpysia, od 5 stron nie dzieję się nic oprócz próśb o sprawdzenie miski. Dostałaś już tyle informacji, a nadal nie możesz tego ogarnąć? Jeżeli dalej będziesz tak kontynuować swój dziennik to z czasem zrezygnujesz, bo nikt nie będzie przez całą redukcję sprawdzał i korygował Twojej miski ;-). Każda z nas ma swój dziennik i swoją michę do [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6349 Data: 2012-04-24 12:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Chernushka - dziękuję! Obliques - Teraz nie mogę, nie wyczuwam nawet tej szczeliny, jedynie w miejscu nad pępkiem mam lekki dól, jakby miejsce w którym one się łączą ale sama nie jestem pewna czy to to.. Co do odżywiania to raczej zawsze tak jadłam, w sumie to kiedyś może nawet i dużo gorzej.. Ze ścięgnami trafiłaś w sedno poza tym lewe kolano mi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2012-06-14 23:17:58 Liczba szacunów: 0
  • http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Nie wiem czy juz to czytalas ale na pewno pomoze ci w ulozeniu miski.. Dziewczyny dokladniejpomoge ci w kwestii diety ale od razu widac ze za malo bialka, tluszczy.. No i musisz chyba powiedziec dowidzenia tym jogurcikom, dzemikom i gotowym sosom... Owoce jedz okolotreningowo.... Czeka cie troche pracy [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5173 Data: 2015-11-27 05:24:17 Liczba szacunów: 1
  • Początek mojej przemiany

    Post
    Ladies SFD

    Na pewno musisz wrócić do działu z regulaminem i dokładnie przeczytać "Co jedzą Ladies", niestety czysta dieta to podstawa. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, to żeby coś zrobić ze swoim ciałem musisz zacząć ćwiczyć siłowo na poczatek możesz wziąć trening z piłką dla początkujących, a jeśli możesz chodzić na siłownię to trening na maszynach, potem [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 2013-05-29 16:12:54 Liczba szacunów: 0
  • A indykom się nie daje hormonów? Myślałam że wszystkie ze sklepu to takie same. Szukałam w okolicy hodowli ekologicznej ale nie ma niestety ,tylko jajka kupuję od babki takie wiejskie z podwórka. Przy następnych zakupach kupię indyka chociaż nie przepadam ,moze się przyzwyczaję jakoś @@-) A jak jest z herbatą owocową bo nic nie znalazłam w dziale [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 16382 Data: 2013-01-05 21:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo słabo. Wróć do artykułu Co jedzą ladies , dziewczyny też podpowiedzą, co poprawić :-))

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2013-05-29 22:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Markoto dzięki :D a najfajniej mi się słucha jak moja mam sama odpowiada na wszystkie te pytania recytujac zasady co jedzą ladies niczym 10 przykazań :D pranie mózgu zakończone sukcesem. Mnie czeka pierwszy trening personalny w przyszłym tygodniu. Nie mogę się doczekać ciekawe ile rzeczy mam do poprawki ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 08:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Białko oraz tłuszcz co najmniej o te 800kcal, czystymi produktami, bazując na artykule co jedzą ladies w regulaminie. W treningu dla zielonych znajdziesz trening dla siebie. Potrzebne są całe zdjęcia sylwetki od stóp do ramion bo takie puzzle dużo nie mówią, ani proporcji ani wad postawy.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8314 Data: 2013-02-24 18:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Pijesz carbo, ale tniesz węglowodany na maxa? Gdzie tu logika? Dieta domorosłego kulturysty. Chcesz wiedzieć, co robisz źle - zapraszam do lektury: -Pomożemy ułożyć dietę na czas odchudzania i czas po nim http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - zbiór linków działu odchudzanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2014-04-07 21:15:37 Liczba szacunów: 0
  • jedyne co mogę poprawić w jadłospisie to zastąpić chleb żytni, który jem, węglowodanami z nie-zbóż i przetestować na sobie, czy to cokolwiek zmienia i tak zrobię. Poza tym jem konkretne rzeczy zgodnie z tym "co jedzą ladies", dlatego ostatnia możliwość, która przyszła mi do głowy to te suplementy, bo z pracy zrezygnować nie mogę.

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 12:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Łoooooo. Nie ma już art co jedzą ladies...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 14:32:10 Liczba szacunów: 0