co jedza ladies

poczytaj co jedzą ladies http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html, nie musisz jeść 5-ciu posiłków dziennie

co to kurna za batoniki @@-) moim zdaniem w dzisiejszej misce brakuje ci wartościowego jedzenia... jakieś tu batoniki, kurczak pewnie z marketu, a serek wiejski też nie należy do najlepszych źródeł białka bo jest przetworzony, czy to normalnego jedzenia nie ma? %-) chyba czas na zakupy, czytaj dalej co jedzą ladies ;-) warzyw zielonych nie [...]

Edytuj posty karteczką z ołówkiem u góry bo robisz śmietnik. Nie wrzucaj samego śniadania tylko miskę z dnia, chyba że chcesz żeby Ci sprawdzono ułożoną wcześniej. Zamiast bułek pszennych jedz rzeczy żytnie, wieloziarniste. Wszystko jest napisane w 'co jedzą Ladies' :-)

Dieta do wymiany, wskazówki w regulaminie, art. Co jedzą ladies,a także w dziennikach innych dziewczyn. Popatrz na swoje kolana i ramiona, od razu widać, żeś krzywa ;-]

Wiesz, tam jeszcze trzeba podać ilość zjedzonego produktu w gramach... Bo wiesz np. 100 gram sałaty to średnio pół główki o 100 gramach oliwy z oliwek już nie wspomnę. %-) Ale bez tego już widać, że dieta straszna. Jadasz jakieś mięso, ryby czy cokolwiek? Poczytaj co jedzą Ladies z regulaminu. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-02 18:24:54

Posilek 2 i 5 sa nie tego.. W kazdym posilku bialko i tluszcz. Grahamki sa nie tego.. Jedz tylko prawdziwe pieczywo zytnie. Na pewno czytalas Co jedza Ladies?

Z tego kompa nie moge edytowac postów, więc przepraszam za śmiecenie, ale słonecznik, to tez nie jest dobre źródło tłusczy. I widze olej rzepakowy - jeśłi używasz go do smażenia, to tez nie jest zdrowo - do smażenia masło klarowane, olej kokosowy. Ale wydaje mi sie, ze to wszystko jest w artykule Co jedzą ladies

[...] jak to zrobic http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html To takie podstawowe informacje z ktorymi warto sie zapoznac http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

Co to za dieta? pokaż co sobie ułożyłaś... No i poczytaj też artykuły z regulaminu, z naciskiem na Co jedzą ladies i działaj.

co jedzą ladies przeczytałam,zaraz wezmę się za liczenie swojego zapotrzebowania ,a co to tyłka to nie,nie chcę naleśnika :( poprostu nigdy nie uważałam,żeby był płaski,ale faktycznie zdjęcia mówią co innego,więc na pewno nie chcę dechy :D dam znać jak obliczę co nieco i liczę na jakieś sugestie :) pozdrawiam

Przeczytaj z regulaminu "Co jedzą ladies", poza tym skąd mamy wiedzieć co zmienić jak nie dałaś zrzutów ze swojej diety?Z tego co wypisałaś to większość jest do wywalenia lub ograniczenia do pewnych ilości. DO tego bez zdjęć sylwetki nie masz co liczyć na podanie rozkładu BTW. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-09-30 20:58:47

Chyba na męskie fora się zapędziłaś i nie sprawdziłaś, że zapotrzebowanie kobiety na redukcji jest trochę inne niż faceta trenującego kulturystykę. Chociażby dlatego, że kobiety nie powinny ciąć tłuszczy tak radykalnie. Poczytaj co jedzą ladies.

Hej, przeczytaj regulamin tego działu i wszystkie linki podwieszone odnośnie układania diety, co jedzą ladies, jaki trening dla początkującej osoby, jak zrobić zdjęcia. poszukaj w dziennikach dziewczyn o podobnych rozmiarach jaką mają kaloryczność... No to wszystko już tu jest.... acha i jeszcze link pierwszej str gdzie na czerwono, drukowanymi [...]

Układasz michę z co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html (czyli czysto) i stopniowo uczysz się sama utrzymywać odp. rozkład btw. Rozkład pewnie dostaniesz od Modek, a do tego czasu czytaj dzienniki doświadczonych dziewczyn. Za jakiś czas sama załapiesz. Najważniejsze to rozkładać wszystkie składniki w miarę równo we wszystkich posiłkach. [...]

O Matko Bosko Redukcyjno. Zacznij od poczytania artykułów z regulaminu, z naciskiem na "Co jedzą Ladies". Twoja dieta to jakaś kpina. Pytałam o słodycze, bo już wywarły nieciekawy wpływ na Twój brzuch @@-)

czytaj też dzienniki dziewczyn, wtedy szybko nauczysz się układać posiłki... teraz gdy przeczytałaś co jedzą ladies, spróbuj ułożyć jadłospis stosując dane zasady;-) no i oczywiście, koniec ze słodyczami

Hej :-). Tutaj zaczyna się od tego: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Szczególnie pkt 4 polecam. A miska jest do bani, delikatnie mówiąc. Chociażby ze względu na ilość upchanego nabiału. Czytaj: "Co jedzą ladies" http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-24 23:23:02

Żaden ze mnie dietetyk, szczególnie, żeby osobie po chorobie doradzać, ale mam wrażenie, że się zapychasz badziewiem, a twoje ciało na pewno potrzebuje zdrowego jedzenia bogatego w substancje odżywcze. 1 posiłek - buła i sok pełen cukru 2 posiłek - no comment 3 posiłek - znowu buła i słodkie 4 poziłek - no comment 5 posiłek - zupa, no spoko 6 [...]

Hej :-). po pierwsze - wstaw zdjęcia całej sylwetki, przód, bok, tył bez napinek. Bo faktycznie się krzywisz. Dwa - to lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ A tu masz przykładowe treningi do wykonania w domu: [...]

Przeczytaj jeszcze raz swój poprzedni temat. Niczego, co ci doradzono nie widzę w twojej diecie. Jak grochem o ścianę. Przeczytaj co jedzą ladies. Przeczytaj jeszcze raz wszystkie swoje stare tematy. Włóż sama z siebie w to choćby minimalny wysiłek. Bo nikomu się nie chce 15 razy pisać ci tego samego.