co da siły ma

[...] wybrałem suplementy i czy dobrze wybrałem producentów???. 1. D-ribose + Kreatyna - z tego co czytałem jak nigdy wcześniej nie brałem to da to super efekty w przyroscie siły Planuję kupić z Olimpa bo teraz w zestawie jest taniej 99PLN 2. Jakies białeczko moze np. Provit z Olimpu??? 3. no i cosik na energię. I tu mam duzy problem bo nie mam [...]

[...] po nim całej masy informacji od organizmu dot. reakcji, tolerancji, podatności na sajdy itd. W tym momencie, docelowo od saa będę oczekiwał wsparcia w rozwijaniu bardziej siły i dynamiki niż wydolności. Po kilku tygodniach zbierania informacji wyszło mi że: - dla w/w oczekiwań najlepszy będzie solo prop - krótkie ester, stosunkowo łagodne [...]

[...] czy przygotowywać się do niej jakoś... Prosił bym aby ktoś tu się wysilił i podał link lub napisał mi jakąś dietę Dla mnie... Zamierzam kupić jakiś reduktor abym miał siły chodzić na siłkę i biegać, bo tak planuje. A bez jakiegoś wspomagacza nie wyrobie... Prosiłbym o posty na temat. Jeśli ktoś ma mi pisać rzeczy typu "Daruj sobie reduktor [...]

[...] mu takie oto zestawy: 1. Mono HMB Aminokwasy 2. Jabczan HMB Aminokwasy Gainera 3. Jabczan Mono Hmb Aminokwasy A co wy polecacie na powrót siły i wytrzymałości i jak się da to obwodów w nodze ( żeby się wyrównały, chociaz sam wiem że to mało możliwe - wyrównanie obwodów)?? zestaw do 200 zł. z góry dziki i [...]

[...] realizuje plan FBW + dieta 1000kcal. Nie chce chodzić po sklepach wyliczajac kalorie i dobierać różnego rodzaju produkty ,a ta dieta powoduje że na nic nie mam praktycznie siły. Postanowiłem po prostu dobierać produkty z diety,ale jesc ich po prostu wiecej. Dobrze? Powiedzieli mi ze powinienem jeszcze bardziej zredukować wage ,aby to później [...]

[...] brać bo Horse biorę samego, nie łącze z niczym, nie wiele się znam na suplementacji, tylko to co sam przeczytam na forach z wypowiedzi innych więc stąd moja prośba do was :) Cena jaką mogę przeznaczyć to jakieś 150- 200zł miesięcznie, mi chodzi o jak najlepszy przyrost siły i mięśni, wiem, wiem, że każda odżywka działa na różnych ludzi inaczej :)

[...] tak: - jogging, co najmniej 35minut truchtu, nie wiem czy moje tętno jest na odpowiednim poziome ale chyba tak. Biegam raczej po asfaltowych drogach, czasem z psem, jak mam siły to codziennie wieczorem - a6w, dopiero jestem na początku, mam nadzieję, że to pomoże lokalnie rozgrzać brzuch tzn pomóc spalić i wyrzeźbić - zabawy z hantelkami na [...]

[...] wielkość batona którą polecacie? i w co najskuteczniej nim napyerdalać, jakie są zwyczajowe obrażenia które da się nim zadać? (mam np na myśli czy yebnięcie batonem z całej siły w głowę nie spowoduje tzw obrażeń fatalnych) . Polecicie jakiś konkretny gaz (koszt mnie niezbyt interesuje, chodzi o skuteczność) ? Skłaniam się ku gazowi a nie ku [...]

[...] WItajce i prosze was o pare porad. Od 1,5 roku nie ruszyłem sztangi i teraz zacząłem znowu treningi. Jak nie trudno sie domyslec wszystko co udalo sie zbudować dawno spadło, siły nie ma praktycznie wcale. Chciałbym abyscie ocenili i doradzili w kwesti planu ponieważ nie wiem czy cwiczyc splitem czy FBW, aby wrócic do dawnej ze tak powiem [...]

[...] efekt i czy rzeczywiście salbutamol jest aż tak dobrym antykatabolikiem jak wielu go ocenia, słyszałem również opinie, że niektórym przybyło po nim nawet trochę miecha i siły. Będzie to moja 1 przygoda na tym specyfiku także prosił bym o opinie, ewentualne porady i wskazówki zwłaszcza osób, które już go brały. Ps. I jeszcze taka sprawa, może [...]

Mam pytanie czy zwykły człowiek ma jakieś szanse wstraciu z jakims byczkiem oboje nie uczeszczaja na zadne sporty walki. Jak oceniacie sytuacje czy taki koks zadaje same nokauty czy jego tez da sie ubić?? Poniewaz zreguly osoba oszerokich barach tezyznie wzbudza wrecz strach wiec zastanawiam co w takich sytuacjach pozostaje bo ztego co widze to [...]

Witam wszystkich! Zacząłem chodzić na siłownię po przerwie 6 letniej czyli jakby od początku. Chcę nabrać siły i mięśni czyli jak rozumiem masy aby być lepiej zbudowany,szerszy większa klatka itp itd. Jak mam ćwiczyć aby były efekty? Mam kolegę z którym chodzę na siłownie i on mówi abym ćwiczył tak Poniedziałek - Klata 4 ćwiczenia, 10 powtórzeń x [...]

[...] ciężarami,pobiegac...ale teraz widze ze to nie ma sensu.Co robić? Nie lubie się bic, ale ta sytuacja mi pokazała ze cos jest nie tak.Nie moglem uderzac z calej siły, nie stosowałem technik bokserskich.kurva co jest?Czy to przez zbyt duza dawke alkoholu czy co?Prosze pomozcie... PS:Zapewne bedziecie pisac ze mam za slaba psychike i [...]

Witam, Jestem na forum zupełnie nowy, chodź często szukałem tu odpowiedzi na swoje pytania.. Dziś jako użytkownik, chciałbym indywidualnie zapytać o mój trening - mianowicie: -Biegam, 6 razy w tygodniu po godznine z prędkością ok. 10km/h. Teraz mam 76 kg, przy 179cm wzrostu(18lat). Siły nie ma prawie wogóle, co odbija się na mojej sylwetce. [...]

[...] doradzić, jak przy takiej pracy zacząć ćwiczyć i żeby to miało jakiś sens, to będę bardzo wdzięczny za każdą pomocną odpowiedź. Nie chcę robić w kółko pompek i brzuszków albo iść na siłownię raz na tydzień i zmęczyć się tak, żebym nie miał siły wrócić do domu, bo wiem, że to nie ma sensu i nie da efektu. Z góry dziękuję za odpowiedź, Przemek.

[...] jakieś białko czy jakąś kreatynę i czy w ogóle w moim wieku mogę takie coś pić 3. Prawda, czy mit, że np jak ktoś bierze kreatynę to mięśnie są widoczne ale nie ma się siły i szybko schodzą te mięśnie po jakimś czasie niećwiczenia? I jeżeli ktoś by mógł mi tak krótko objaśnić co tak w ogóle daje ta kreatyna. 4. Jestem taki, że lubię szybko [...]

[...] mi zykle parę tygodni. Do czego zmieżam - tata, który nigdy ciężarów nie używał, ćwiczył "po wojskowemu", mimo ok. 20 letniej przerwy w treningach nadal ma bardzo dużo siły. Gdy niedawno namówiłem go na siłownię, podniósł 90 kg na klatkę, mimo dużego brzucha i sflaczałych mięśni. Nadal potrafi parę razy podciągnąć się na drążku, chociaż [...]

[...] silne działanie androgenne co przejawi się m.in.tym, ze stracisz włosy, no nie wszystkie ale większość. Oczywiście środki oparte na testosteronie powoduje duże przyrosty siły. Podsumowując testosteron jako androgen przyjmuj raz na 10 dni, uważam że jest to wystarczająca dawka zwłaszcza w połączeniu z nandrolone. Jeśli jednak musisz brać [...]

[...] 4x 6-8 Pompki na krzesłach – 4 x 12 Unoszenie hantli w opadzie - 3x8 Pompki odwrotne - 3x12 Uginanie chwytem młotkowym - 3x8 Pytania: Drążek nachwytem sporo zabrał mi siły, czy powinienem przy drążku robić sobie większe przerwy? Miałem uczucie jakbym miał zaraz mieć zawroty głowy. Czy przysiady z ciężarem są wporządku jeżeli trzymam 8 [...]

Koleś u nas na gymie chce robić siłe, kupił już 10 wina i 10 propa. I teraz do mnie podbija z pytaniami ile siły mu pójdzie i co ma jeszcze dokópić. Kurde i nie wiem co gościowi powiedzieć, bo 2 raz w życiu na cyklu jestem Jak ktoś moze niech da jakieś info o przedziale tych przyrostów siły np:1-5kg 5-10kg 10-15kg... itd z góry dzienki