co da siły ma

tak sobie tlumacz :P nie orbaz sie ale dla Twojego dorba lepiej jest jak jestes traktowana jako kobieta :] wszystko bylo opisane co i jak dlaczego w innym temacie... ...na koniec dyskusji wyszedl glownie wniosek ze kobiete na SW nalezy traktowac jako kobiete (nie rowna to sie oczywiscie z dawaniem jakies mega fory) po za tym chyba kazdy tak ma ze [...]

No witam... Mam dwie sztangielki po 10 kg i mozna je rozbierac no i obciazenie to jest 2X 5kg 4X 2kg 2X 1kg a co do sztangi to tez da sie zalatwic nie ma problemu... no i sobie przypomnialem ze mam jeszcze drazek do podciagania w chacie:// da sie z tego ulozyc jakis zaj**** trening zebym zyskal sily troche ??????

[...] min 2xwaga ciała) to możesz popracować na dynamiką, skok wtedy pójdzie Nie polecałbym naszemu pacjentowi teraz treningu dynamiki bo (na 99%) nie ma on odpowiedniego poziomu siły 20cm w 3 tygodnie tak ...ale czego te 20cm? bo chyba nie wyskoku 20cm to się robi długo, nawet u żółtodziobów to kwestia kilku, kilkunastu miesięcy treningów. A Ty [...]

[...] ale szybko. Szybkość to jest to czego trzeba. Co z tego że walisz mocno jak ktoś jest 2 razy szybszy od ciebie i nie możesz go rafić a on cie pomału szturcha i ty tracisz siły. Zobacz na Bruce Lee. Ile on ważył? 70kg? Ale był piekielnie szybki i to jego broń. Był szybki i dynamiczny. A jeśli chodzi o mocne udezenie to pamiętaj o skręcie [...]

[...] 70 kg na 5 powtórzeń (wcześniej: rozgrzewka bez gryfa, 2 serie z gryfem po 20 powt, 40kg x 16, 50 x 12, 60 x 10) i musiałam przerwać ze względu na ból, a nie na brak siły. Niestety, wszystko wskazuje na to, że będę musiała pożegnać się z tym ćwiczeniem na zawsze :( Siady - jak miałam 17 lat i stosowałam suplementację (kreatyna, stymulanty [...]

biceps: uginanie ze sztangą prostą(progresja) 12-10-8-6 lub podobnie,w zależności od sily w danym dniu uginanie z hantlami(ciężar stały) 3x10 modlitewnik(ciężar stały) 3x10 triceps: francuskie wycisk. na leżąco(progresja) 12-10-8-6 ściąganie górnego wyciągu(staly ciężar) 3x10 francuskie wycisk. hantla zza głowy na siedząco (stały c.) 3x10 [...]

[...] jedno powtórzenie w danym ćwiczeniu 2) nie ma "treningu nerwowego". Jest za to trening silnie stymulujący układ nerwowy. Otóż siła i szybkość skurczu mięśniowego zależy od siły impulsu wysyłanego do konkretnych trenowanych mieśni i nad tym można popracowac odpowiednio dobierając metody treningowe. Tak sobie patrzę, że nikt Cie nie nauczył się [...]

Witam. Co możecie w tym przypadku polecić ? Kolega myśli nad m-drolem lub h-drolem, co z tych dwóch będzie bezpieczniejsze i da pozytywne efekty w przyroście siły. Oczywiście trening i dietka dopracowane będą na 100%. Jest też mały problem, że nie bardzo ma skąd załatwić clomid ;/, a z tego co wiem po m drolu potrzeba apteczne PCT. Jak to się ma w [...]

[...] na korpus), ponieważ grozi to szybko kontuzją(na przykład kolana przy niefortunnym lowkicku). Trenujemy natomiast często na poduszkach, dzięki czemu możemy w to włożyć max siły i szybkości. Za wartościowy sparring dla początkujących uważam clicker, ponieważ jest to walka niekontaktowa. Rozwija technikę i uczy dobrych nawyków takich jak na [...]

[...] się czujesz na 2700 - to normalne, że dobrze się czujemy na zerowym czy dodatnim bilansie, ale czy to znaczy, że ma sens brnąć w otłuszczanie się?... Kreatyna daje poczucie siły, ale nie będzie miała wpływu na to, że nadwyżka pójdzie Ci w boczki... Do tego potrzebne są właściwe proporcje hormonów, a tłuszcz je zaburza. Możesz próbować masować [...]

[...] końcowa faza siadów wygladała jakby robił "dzień-dobry" a nie siad... i teraz dajmy takiemu początkującemu,który uczy się techniki szaleć na cieżarach wymagajacych siły(a w zasadzie techniki) na plany typu 5x5... owszem,zawsze można powiedziec ze nie biore odpowiedzialności za takie coś,bo to nie moja wina ze matoł nie umie ćwiczyć,ale [...]

[...] na ławce!!! Jak wyciskać w dowolnym wycisku: 1. Przyjmij pozycję techniczna 2. Zepnij mięśnie klatki i bum -> ciężar leci do góry. Zgodne ze wzorem F=MA. Duża generacje siły, eksplozja na skutek spięcie i wypchnięcie mięśni klatki piersiowej. To technika której trzeba się nauczyć. Spęcie-> szybki strzał. Tak rosną mięśnie wszystkie ! Nie [...]

[...] Nie wiem jakie rycerze mieli podejście, przeczytałem milion książek o historycznych bitwach i nie znalazłem wzmianki o rycerzach co się gołorącz mordowali. Jak nie miał siły walczyć i stracił broń to się poddawał bo zapłaci okup i przeżyje. Walki wręcz nie było w bitwach zachodnioeuropejskiego rycerstwa ani Rosjan z Tatarami. Zobacz sobie [...]

[...] - kup sobie Magnez lub Magnez + witamina b12 - i będziesz brał jedną dziennie przy ciężkim treningu - ale to za 10dni - zapobiega to odkładaniu się potasu w mięśniach i niweluje możliwość skurczy (przy dużym zmęczeniu) Najważniejsze to zaufaj i uwierz w siły :) DASZ yyyy DAMY RADE :) Zmieniony przez - Ammurabis w dniu 2010-05-28 20:08:03

Jesli juz teraz na nic nie masz czasu, to co to będzie potem? Jedna z moich pracownic studiuje dziennie, u mnie na pol etatu pracuje, ma hobby i chodzi na fitness, gotuje i spotyka sie ze znajomymi...no i tez musi sie uczyc... Da sie, tylko trzeba chciec, a nie pseudo-chciec. Jesli nie jestes taka jak my, nie schudniesz. Ja tez wlasciwie nie mam [...]

Pamietaj. Pas liczysz zawsze tak... Aby wyszlo jak najmniej ;P A jesli chodzi o te sterydy to sprawa jest prosta. Bez nich da sie dojsc do naprawde dobrej formy. Mozna wygladac naprawde niezle. Mozna byc typowym osobnikiem fit, albo lekkim schabikiem. Ale jesli chce sie osiagnac naprawde duze przyrosty sily i wysokiej jakosci masy miesniowej to [...]

[...] zawodnicy MMA też potrafią gardy nie trzymać i durne błędy popełniać, po prostu mają szczęście że przeciwnik tego nie wykorzystuje. Może Agata leci na te rzuty bo brak jej siły stąd byle szarpnięcie już ją wychyla? Może umysł ją ogranicza - w sensie, strach paraliżuje żeby wejść od razu twardo, szybko i mocno? Ona się ociąga, a przeciwnik [...]

[...] najlepszy na scenie . Druga to ta zapowiadana konkurencja niespodzianka czyli wnoszenie 2 przedmiotów o wadze 90kg na schody na czas . Wszystko w mega oprawie ! Regeneruje siły bo choroba meczy i pare kontuzji sie odnowilo, ale w niedziele "pojde "ile Bóg da. Chciałam tez nadmienić ,ze w kobietach nie ma kategorii PRO i startujemy wszystkie [...]

[...] ilości serii po kilka repsów z maksymalną szybkością na 50-60 % CM. Polecam poczytać Zatsiorsky'ego i metodologię West Side Barbell opartą na książkach Rosjanina Nie ma siły eksplozywnej bez siły statycznej. Nie da się dużo podrzucać i rwać nie mając podstaw w przysiadzie, martwym, wycisku na barki. A czym jest trening mocy/eksplozywności? [...]

Wobec tego mam jeszcze jedno pytanie, no moze nie tyle co pytanie ale takie zestawienie, ktore sobie sam obmyslilem '+' i '-' deci i kreatyny. ! Cena nie gra roli ( oba sa po 50 zl ) , Dobra wiec moze zaczne... '+' dla deki : 1) da mi duzo masy miesniowej; 2) jest latwa do przyjmowania ( szczal raz na tydzien ); 3) da duzo sily; 4) ma malo skutkow [...]