co brać po hmb

zeby byly efekty kup kreatyne np olimpu w mega caps 240 starczy ci na pelny cykl, mozesz rowniez wziac inna oblicz sobie po prostu ile jej potrzebujesz jesli w dni trenigowe bierz 2 razy po 5 gram rano i przed lub po treningu w nietreningowe mozesz brac raz lub dwa razy tylko rano lub rano i mniejwiecej o tej godzinie o ktorej bierzesz w dni [...]

oszczepnik: a mam pytanie co do HMB Czy mozna caly czas spozywac ten produkt czy trzeba robic jakies przerwy tak jak w przypadku Kreatyny? >>>> HMB mozna spozywac w sposob ciagly - bez przerw W twoim planie widze 2 kabsy/tabletki HMB na dzien - uwazam, ze to zamalo i by poczuc efekty polecam brac dawki >= 3g :) Twoja dieta wydaje [...]

ok mniej wiecej tak to sobie rozplanowałem: zaraz po przebudzeniu 2kap.HMB + porcja(40g)sp80 60min. przed treningiem 2kap.HMB bezposrednio po treningu porcja(40g)sp80 przed snem 2kap.HMB + porcja(40g)sp80 razem wychodzi 3 porcje po 40g sp80 i 6kap.HMB wydaje mi sie ze mam to dobrze rozplanowane ale jednak nie mam pewnosci...jesli mozecie cos [...]

"katabolizm następuje po treningu" jest to prawda, ale nie jest prawda ze tylko po treningu. Katabolizm nastepuje wtedy kiedy brakuje glikogenu w miesniach (mowimy o katabolizmie miesni), a wiec organizm nie ma skad brac energi, co prowadzi do rozkladu tkanek miesniowych na niezbedne aminokwasy - to jest katabolizm. Najwiekszy katabolizm [...]

[...] Nie mam zatem żadnych uwag. Posiłek po treningowy o 19:00 W tej chwili korzystam z suplementu innej firmy wiec nazwy nie podam i z teog co czytałem wszyscy polecaja aby brać 100g tego produktu co w rezultacie dostarcza 40 gram białka i 45 gram wegli. W tym BCAA 10 g Glutamina HMB 2 g itp, wiec nie wiem czy nie lepiej zostać przy tej ilosci [...]

[...] tego jest na rynku? Musi być na to popyt chyba, a co za tym idzie efekty ludziom muszą te produkty przynosić (chyba, że ludzie są po prostu głupi ) Czyli nic więcej nie brać? Magnezu, czy czy innych witamin też nie trzeba? Teraz sam już nie wiem co robić, może ktoś inny się jeszcze wypowie na ten temat? Zmieniony przez - Grubson14 w dniu [...]

Trenuje od ok 3 miesiecy.Do tej pory jechalem na sucho. Zastanawialem sie nad HMB, ale waham sie po przeczytaniu niektorych tematow.Jedni mowia zeby nie brac drudzy zeby brac. Chce stracic min 5 do 10 kg(glownie od pasa w dol). Moze zamiast HMB BCAA i glutamine ? Chcialbym tez widziec efekty tego suplementu (nie o momentalnej utracie calego [...]

Wlasnie zamowilem 3 opakowania thermo speeda. Zobaczymy jak to pojdzie. Zaczne tak jak Bulmastif pisze od 4 szt. dziennie i co 5 dni bede dorzucal po jednym kapsie, tak az dojde do 8 (moze 10 szt. na dobe). Powinno to wystarczyc na ok. 40 dni. teraz jeszcze jedna kwestia odnosnie dawkowania: czy nalezy brac to ciagle czy co jakis czas moge sobie [...]

[...] Przeciwnie, gdy kreatyna jest przyjmowana w umiarkowanych dawkach bez fazy ładowania, wydalanie kreatyny z moczem jest stosunkowo nieznaczne i na stałym poziomie. Jak brać kreatynę ? Przyjmowanie kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i wzrost ten jest zależny od insuliny. Jednym z najbardziej [...]

cel; masa rodzaj treningu -(tu hyba chodzi o split)ale nie jestem pewien odpowiedzi pora treningu-18 suplementy-kreatypure 600 gr.,tauryna 150megacaps'ow,hmb 750ml,zma (apteczne)i witaminy multiple sprot oraz ostrowia 1800gr planowana dlugosc cyklu okolo40 dni a treaz moje pytania czy nalezy zaopatrzyc sie w cos jeszcze jak tak to co planuje [...]

"nie trzeba ruszac wielkich armat na maly cykl." JAKICH WIELKICH ARMAT??? WIĘC LEPIEJ NIE BRAĆ NIC NA KATABOIZM??? "Byku hmb bedzie tylko "zaleczac" skutki." LEPIEJ ZALECZAĆ SKUTKI NIŻ NIE BRAĆ NIC Z ANTYKATABOLIKÓW- TAK JAK TY TO RADZISZ LEPIEJ WIĘC ZOSTAWIĆ KATABOLIZM SAMEMU SOBIE I NIECH SOBIE NISZCZY WYPRACOWANY Z [...]

HMB wiecej nie kupuj jesli masz zamiar je brac tak jak bierzesz bo to strata pieniedzy, zreszta uwazam ze w kazdym innym wypadku jestli ktos liczy sie z czyms takim jak pieniadze to hmb jest zbednym suplem. Glutamina spx, a zamiast hmb kup sobie jakies WPC i uzlupelnij diete o ile takowa masz, jesli nie to uluz. Jesli chcialbys bronic hmb to [...]

no wlasnie napisalem ze w ogole nie wierzylem w leki a jednak mnie wyleczyły, wiec nie ma mowy o wierzeniu i cudownym wyleczeniu i mowie wlasnie o oscilococinum, a chorowalem mniej wiecej co miesiac, zaczalem brac przez tydzien oscilococinum i po miesiacu zadna grypa mnie juz nie dopadła co do hmb to wystarczy podwoic dawke i działa wyśmienicie, [...]

polacz HMB z kreatyna , to najczesciej zalecana kombinacja bialko to strata pieniedzy dla trenujacego amatorsko bo mozna je zastapic zwyklym bialkiem jaja i jesli jesz mieso to ci wystarczy tego bialka az nadto wyczynowi kulturysci wazacy pewnie dwa razy tyle co ty to moga sobie brac bialko ps wielu uwaza HMB za placebo, ale sadzac po sobie [...]

Wolne od treningu dzisaj i zbyt spoko w pracy to fajna ''aktywna'' regeneracje dzis mialem :) Jutro zaczynam faze 2 (3 tygodnie). Trening bendzie 3-3-1. To znaczy 3 split ale robiony 2 razy w tygodniu i jeden dzien bendie mial wolne (niedzela). Nie jestem zadowolony ze sily dlatego pierwsza seria kazda partie bendzie zbyt ciezko (okolo 6-8 reps). [...]

Skoro chcesz skupic sie na straceniu kilku zbednych kilogramow, bardzo prosze. Bedziesz w tkim razie musial w swojej diecie zmiany. Po pierwsze musisz jadac czesciej niz do tej pory, 5-6 posilkow dziennie mniejszych zamiast 3-4 wiekszych. Zwieksz spozycie bialka do 2 g na kg masy ciala i zmniejsz spozycie weglowodanow do 3 g na kg m c kazdego [...]

[...] nie powiększały. Pierwszym moim krokiem było ostawienie wszystkiego. Teraz chciałbym kontynuować treningi. Sądzę, że są one wynikiem połączenia kreatyny i hmb, ponieważ we wcześniejszym cyklu nie brałem hmb. Mógłby mi ktoś doradzić co mam w związku z tym robić? Czy mogę dalej brać odżywki? Czy są jakieś szanse na zmniejszenie lub zanik rozstępów?

Destiny, przeczytaj jeszcze raz, co napisałem: "Pamiętam, że na ulotce HMB pisali, że przy stosowaniu HMB wystarczy brać 1g białka/kg masy. To może przesada, ale HMB ma działanie antykataboliczne, białko antykataboliczne i anaboliczne. Jeżeli dostarczasz organizmowi dostatecznie dużo białka, rozpad białek ustrojowych też jest zahamowany. I [...]

troche zmian ;) 1. HMB wyrzucamy 2. Dorzucam Xpand Energized 3. Dawkowanie BCAA xtra przed kazdym treningiem 9g (4,5g bcaa + 3,15g) glutaminy, po kazdym treningu 9g 4. Dawkowanie kreatyn Trening silowy: rano 4 tcm (4,4g + przed treningiem 17g xpanda (3,7g kreatyny) + 2 tcm (2,2g) po treningu = 10,3g kreatyny Trening aerobowy: rano 4 tcm + po [...]

Po treningu nie musisz brać bcaa, co do hmb nie ma znaczenia daj do posiłku przed i po treningowego.